Geld sparen und das Forum unterstützen bei unseren Partnern. Jetzt neu: Level Equipment und HBN


MaryK VRZGoGoGo

Antworten
Benutzeravatar
MaryK
Top Lounger
Beiträge: 1023
Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
Alter: 53
Geschlecht: W
Körpergewicht: 54
Sportart: Bb

MaryK VRZGoGoGo

  • ZUSAMMEN sind wir STÄRKER
Ich bin Mary :sun:



Alter :
54 Jahre

über viele Jahre Team Andro


Ausgangsmaße

Gewicht : 51,8 kg
Taille : 65 cm
Hüfte : 89 cm
Bauch : 82 cm
Brust :
re. O-Schenkel : 52
re. Bizeps : 28


Update 1
Nicht gemessen, da in der Zeit heftiger Allergieschub

Update 2

Gewicht : 51,5 kg
Taille : 64 cm
Hüfte : 87,5 cm
Bauch: 82 cm
O-Schenkel : 52 cm
Bizeps : 28 cm


Bilder
► Text anzeigen





Ziel

Fettreduzierung, Muskulaturerhalt, Optimierung auf allen Ebenen und mentale Stärkung !

[/list][/list][/align]

Ernährung
@vollrohrzucker
Ich finde das sehr interessant mit dem Thema Proteinshake.
Ich bin Histaminintolerant und vertrage nicht alles. (Gluten und Laktose geht auch nicht)
Zusätzlich habe ich eine Hyperprolaktinämie (hormonelle Erkrankung)
Dennoch hat mir der Pshake immer sehr geholfen in Bezug auf Muskelererhalt/Aufbau
Ich werde herum experimentieren.....

Meine Ernährung werde ich Schrittweise an meine optimale Ernährung anpassen.

Überwiegend

Gemüse, Nüsse, Salat, Fisch,Huhn, ab und an Rind, Eier werde ich mal wieder probieren, Öle, Basmatireis, Kartoffeln, Kürbiskerne, Sesamsamen.....

Supps:
Magnesium Verla 400 1 x Täglich
Probiotika
Histavital (Querecetin)
Flohsamenschalen
Und zur Zeit eine xa.6 Wöchige Kur Toxaprevent



Ich wünsche allen Teilnehmern viel Erfolg und einen regen Austausch !


GoGoGo und NeverGiveUp !!!!! :pump:
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Zuletzt geändert von MaryK am 13. Mai 2024, 04:56, insgesamt 11-mal geändert.
Benutzeravatar
Birgit Scheum
Top Lounger
Beiträge: 519
Registriert: 9. Mär 2023, 15:57
Wohnort: Hessen
Alter: 64
Geschlecht: W
Körpergewicht: 60

Re: MaryK VRZGoGoGo

Mary *liebhabensmilie* wie schön, dass Du mit im Team bist #10#
Benutzeravatar
Strandkatze
Lounge-Legende
Beiträge: 443
Registriert: 6. Mär 2023, 09:08
Alter: 53
Geschlecht: w
Körpergröße: 181
Körpergewicht: 71
Lieblingsübung: V-Squat
Ich bin: Nordlicht

Re: MaryK VRZGoGoGo

Ganz viel Spaß und Erfolg wünsche ich Dir 🤗!
Benutzeravatar
.dnl
Moderator
Beiträge: 2611
Registriert: 3. Mär 2023, 20:05
Wohnort: Konohagakure
Lieblingsübung: Triangle
Ich bin: reizbar

Re: MaryK VRZGoGoGo

Viel Spaß und Erfolg :)
LOG

Für Codes und Rabatte, mit denen ihr uns unterstützen könnt, klickt hier
Benutzeravatar
Pinkglitterfladda
Lounger
Beiträge: 354
Registriert: 9. Mär 2023, 16:50
Wohnort: Schwerin
Körpergröße: 173
Körpergewicht: 80
KFA: 100
Lieblingsübung: meckern
Ich bin: flauschig

Re: MaryK VRZGoGoGo

Schön, dass du auch hier bist. Wünsche dir viel Erfolg! 💪
🌺 SFA-Log 🌺

Kopf hoch, auch wenn der Hals dreckig ist!
- Papa.
Benutzeravatar
MaryK
Top Lounger
Beiträge: 1023
Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
Alter: 53
Geschlecht: W
Körpergewicht: 54
Sportart: Bb

Re: MaryK VRZGoGoGo

Heyyyy *drehsmilie*
@Birgit Scheum @Strandkatze @.dnl @Pinkglitterfladda

DAS FREUT MICH #03#
Benutzeravatar
Höfer
Lounge Ultra
Beiträge: 2810
Registriert: 9. Mär 2023, 17:47
Wohnort: Nordhessen
Geschlecht: Männlich
Körpergewicht: 66
Ich bin: Genügsam

Re: MaryK VRZGoGoGo

Ich habe den Weg gefunden :winke:
Ich bin hart, unnachgiebig und unerbittlich
LOG: viewtopic.php?t=272
sf2driver
Community Manager
Beiträge: 1256
Registriert: 9. Mär 2023, 16:10

Re: MaryK VRZGoGoGo

Viel Erfolg dir
Lese mit :thumbup:
Benutzeravatar
Hendo
Lounger
Beiträge: 109
Registriert: 10. Mär 2023, 17:00
Körpergröße: 173
Sportart: Grappling
Ich bin: Hintern treten

Re: MaryK VRZGoGoGo

Hallihallo :tach:
SFA 2024 >>> viewtopic.php?t=2919

:sheep:
Benutzeravatar
MaryK
Top Lounger
Beiträge: 1023
Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
Alter: 53
Geschlecht: W
Körpergewicht: 54
Sportart: Bb

Re: MaryK VRZGoGoGo

sf2driver hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Mär 2024, 14:26 Viel Erfolg dir
Lese mit :thumbup:
@sf2driver Daaankkeee, ebenso :sun:
Benutzeravatar
MaryK
Top Lounger
Beiträge: 1023
Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
Alter: 53
Geschlecht: W
Körpergewicht: 54
Sportart: Bb

Re: MaryK VRZGoGoGo

Hendo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Mär 2024, 17:06 Hallihallo :tach:
Heyyyyy @Hendo
Wieder hier ?????
Lg *liebhabensmilie*
Benutzeravatar
MaryK
Top Lounger
Beiträge: 1023
Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
Alter: 53
Geschlecht: W
Körpergewicht: 54
Sportart: Bb

Re: MaryK VRZGoGoGo

So, morgen ist es soweit.
Ich bin diese Woche noch im Urlaub und muss schauen wie ich die erste Woche organisiert bekomme, auch mit den Maßen komme ich erst Ende der Woche dazu @vollrohrzucker


GoGoGo
Viel Spaß allen :pump:
Benutzeravatar
Hendo
Lounger
Beiträge: 109
Registriert: 10. Mär 2023, 17:00
Körpergröße: 173
Sportart: Grappling
Ich bin: Hintern treten

Re: MaryK VRZGoGoGo

MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Mär 2024, 18:09
Hendo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Mär 2024, 17:06 Hallihallo :tach:
Heyyyyy @Hendo
Wieder hier ?????
Lg *liebhabensmilie*
Ja, eigentlich die ganze Zeit da, aber einfach nur stiller Mitleser
SFA 2024 >>> viewtopic.php?t=2919

:sheep:
Benutzeravatar
MaryK
Top Lounger
Beiträge: 1023
Registriert: 9. Mär 2023, 17:41
Alter: 53
Geschlecht: W
Körpergewicht: 54
Sportart: Bb

Re: MaryK VRZGoGoGo

Hendo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Mär 2024, 18:25
MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Mär 2024, 18:09
Hendo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Mär 2024, 17:06 Hallihallo :tach:
Heyyyyy @Hendo
Wieder hier ?????
Lg *liebhabensmilie*
Ja, eigentlich die ganze Zeit da, aber einfach nur stiller Mitleser
@Hendo Machst Du mit ???💪💪💪
Benutzeravatar
Hendo
Lounger
Beiträge: 109
Registriert: 10. Mär 2023, 17:00
Körpergröße: 173
Sportart: Grappling
Ich bin: Hintern treten

Re: MaryK VRZGoGoGo

MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Mär 2024, 19:47
Hendo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Mär 2024, 18:25
MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren10. Mär 2024, 18:09

Heyyyyy @Hendo
Wieder hier ?????
Lg *liebhabensmilie*
Ja, eigentlich die ganze Zeit da, aber einfach nur stiller Mitleser
@Hendo Machst Du mit ???💪💪💪
Jawoll, bin die Weiche Nuss bei Frank im Team *professor*
SFA 2024 >>> viewtopic.php?t=2919

:sheep:
Antworten