Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Feb 2024, 07:56
Naja vielleicht hast du auch ordentlicher gearbeitet und/oder wardt weniger nah am Limit.
Aber 14, 16, 16, 15 Wiederholungen auch wild. Einfach 4x16 wäre zu simpel gewesen
Kann auch gut sein Finde die Zeit ehrlich gesagt auch nicht allzu schlecht.
Und ja, diese Wiederholungszahlen triggern mich immer richtig. Eigentlich ist ja allgemein bekannt, dass man nur mit 5 - 6 - 8 -10 - 12 oder 15+ Wdh. arbeiten darf
Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Feb 2024, 18:46
Fühle ich. Gehe echt selten zum Arzt und wenn fühlt man sich nicht ernstgenommen und bekommt keine wirkliche Hilfe.
Ganz genau. Traurigerweise lag beim Warten meine Patientinnenakte auf dem Tisch und natürlich habe darin herumgeblättert. Erste Untersuchung zum Thema 2016
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Feb 2024, 18:55
Ärzte zu finden die einen ernst nehmen und zuhören ist schwer.
Das sie zusätzlich dann noch Ahnung haben noch seltener, aber es gibt sie wohl.
Bislang habe ich noch keinen gefunden. Alle ("alle", natürlich ist über einen Kamm scheren immer schwierig) schauen immer nur auf ihr Fachgebiet und denken nicht ganzheitlich. Vermutlich müsste ich auch selbst aktiver Ursachenforschung etc. betreiben, aber das bekomme ich nicht hin.
Aber will nicht rumjammern, heute morgen hatte ich zumindest mal richtig Lust auf Training und habe spontan ein Kurzhantel-Workout gemacht.
3x6 Squats
3x8 Romanian Deadlift
3x8 Lunges
+ bisschen Bauch
Heute habe ich mich gefragt, ob mich das Training mit der App nicht eher stresst als dass ich davon profitiere. Ich bin ja von Natur aus ein zwanghafter Mensch und seitdem ich die App nutze, haben sich meine körperlichen Beschwerden verschlimmert. Natürlich muss da kein Zusammenhang bestehen, möglich ist es aber schon. Wenn ich mir gegenüber komplett ehrlich bin, muss ich mir sowieso eingestehen, dass ich wichtigere Baustellen habe, an denen ich arbeiten sollte, als zu überlegen, ob und wie ich trainiere. Die nächsten Tage werde ich auf jeden Fall nur dann etwas machen, wenn ich wirklich Lust darauf habe
Manchmal, so verlockend die strukturgebenden Programme auch sind, können sie halt echt zur Über- und/oder Fehlbelastung führen. Finde ich ein guter Zugang. Du kannst ja auch wieder zu gewohnten Strukturen zurückkehren, wenn du merkst, es geht wieder bzw. macht keinen Unterschied .
Mr.Potatohead hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Feb 2024, 20:33
Manchmal, so verlockend die strukturgebenden Programme auch sind, können sie halt echt zur Über- und/oder Fehlbelastung führen. Finde ich ein guter Zugang. Du kannst ja auch wieder zu gewohnten Strukturen zurückkehren, wenn du merkst, es geht wieder bzw. macht keinen Unterschied .
So ist der Plan - danke für dein Feedback
Meine Ärztin wollte sich eigentlich am WE melden. Nichts.
3x6 Squats
3x8 Romanian Deadlift
3x8 Lunges
+ bisschen Bauch
Heute habe ich mich gefragt, ob mich das Training mit der App nicht eher stresst als dass ich davon profitiere. Ich bin ja von Natur aus ein zwanghafter Mensch und seitdem ich die App nutze, haben sich meine körperlichen Beschwerden verschlimmert. Natürlich muss da kein Zusammenhang bestehen, möglich ist es aber schon. Wenn ich mir gegenüber komplett ehrlich bin, muss ich mir sowieso eingestehen, dass ich wichtigere Baustellen habe, an denen ich arbeiten sollte, als zu überlegen, ob und wie ich trainiere. Die nächsten Tage werde ich auf jeden Fall nur dann etwas machen, wenn ich wirklich Lust darauf habe
Problem ist bei vielen Apps das es halt keine auf dich zugeschnittenen individuellen Programme sind, da kann es schonmal schnell zu viel oder halt auch zu wenig sein.
3x6 Squats
3x8 Romanian Deadlift
3x8 Lunges
+ bisschen Bauch
Heute habe ich mich gefragt, ob mich das Training mit der App nicht eher stresst als dass ich davon profitiere. Ich bin ja von Natur aus ein zwanghafter Mensch und seitdem ich die App nutze, haben sich meine körperlichen Beschwerden verschlimmert. Natürlich muss da kein Zusammenhang bestehen, möglich ist es aber schon. Wenn ich mir gegenüber komplett ehrlich bin, muss ich mir sowieso eingestehen, dass ich wichtigere Baustellen habe, an denen ich arbeiten sollte, als zu überlegen, ob und wie ich trainiere. Die nächsten Tage werde ich auf jeden Fall nur dann etwas machen, wenn ich wirklich Lust darauf habe
Problem ist bei vielen Apps das es halt keine auf dich zugeschnittenen individuellen Programme sind, da kann es schonmal schnell zu viel oder halt auch zu wenig sein.
So sieht es aus. Daher die letzten Male auch ohne App trainiert
3x6 Squats
3x8 Romanian Deadlift
3x8 Lunges
+ bisschen Bauch
Heute habe ich mich gefragt, ob mich das Training mit der App nicht eher stresst als dass ich davon profitiere. Ich bin ja von Natur aus ein zwanghafter Mensch und seitdem ich die App nutze, haben sich meine körperlichen Beschwerden verschlimmert. Natürlich muss da kein Zusammenhang bestehen, möglich ist es aber schon. Wenn ich mir gegenüber komplett ehrlich bin, muss ich mir sowieso eingestehen, dass ich wichtigere Baustellen habe, an denen ich arbeiten sollte, als zu überlegen, ob und wie ich trainiere. Die nächsten Tage werde ich auf jeden Fall nur dann etwas machen, wenn ich wirklich Lust darauf habe
Problem ist bei vielen Apps das es halt keine auf dich zugeschnittenen individuellen Programme sind, da kann es schonmal schnell zu viel oder halt auch zu wenig sein.
So sieht es aus. Daher die letzten Male auch ohne App trainiert
Jck hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Mär 2024, 11:24
Problem ist bei vielen Apps das es halt keine auf dich zugeschnittenen individuellen Programme sind, da kann es schonmal schnell zu viel oder halt auch zu wenig sein.
So sieht es aus. Daher die letzten Male auch ohne App trainiert
Mr.Potatohead hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Feb 2024, 20:33
Manchmal, so verlockend die strukturgebenden Programme auch sind, können sie halt echt zur Über- und/oder Fehlbelastung führen. Finde ich ein guter Zugang. Du kannst ja auch wieder zu gewohnten Strukturen zurückkehren, wenn du merkst, es geht wieder bzw. macht keinen Unterschied .
So ist der Plan - danke für dein Feedback
Meine Ärztin wollte sich eigentlich am WE melden. Nichts.
So sieht es aus. Daher die letzten Male auch ohne App trainiert
Einfach wandern gehen
Leider absolut keine Energie dafür gerade
Bin mal gespannt was der Arzt / Aerztin sagt, am Training wirds verumutlich nicht liegen.
Manchmal hat man einfach so Wochen, hoffen wir es ist nichts medizinisches.
Mr.Potatohead hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Feb 2024, 20:33
Manchmal, so verlockend die strukturgebenden Programme auch sind, können sie halt echt zur Über- und/oder Fehlbelastung führen. Finde ich ein guter Zugang. Du kannst ja auch wieder zu gewohnten Strukturen zurückkehren, wenn du merkst, es geht wieder bzw. macht keinen Unterschied .
So ist der Plan - danke für dein Feedback
Meine Ärztin wollte sich eigentlich am WE melden. Nichts.
Hat sich die Ärztin gerührt?
Ja, haben uns per Mail ausgetauscht und auch telefoniert. Danke der Nachfrage
Bin mal gespannt was der Arzt / Aerztin sagt, am Training wirds verumutlich nicht liegen.
Manchmal hat man einfach so Wochen, hoffen wir es ist nichts medizinisches.
Sagen wir es so: habe die Probleme seit fast 10 Jahren und aktuell ist es halt echt ziemlich ätzend. Werde jetzt aber die Ärzte nerven und mich nicht abspeisen lassen. Termin für eine Sonografie und eine Koloskopie steht. Eine Ernährungsberatung nehme ich auch noch mit.
Finde die Zeit ehrlich gesagt auch nicht allzu schlecht.
