hast du eigentlich kein leben, oder warum hängst du dauernd im forum rum und machst 1 auf schlaumeier? bist in der schule sicher oft verdroschen worde du dummer korinthenkakker!
► Text anzeigen
mettamorphose
-
Mett
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5540
- Registriert: 13. Mär 2023, 08:12
- Alter: 12
- Geschlecht: hab ich
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 150
- Körpergewicht: 120
- KFA: 71
- Sportart: snaggen
- Squat: 1
- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
Re: mettamorphose
shice petzer!
hast du eigentlich kein leben, oder warum hängst du dauernd im forum rum und machst 1 auf schlaumeier? bist in der schule sicher oft verdroschen worde du dummer korinthenkakker!
hast du eigentlich kein leben, oder warum hängst du dauernd im forum rum und machst 1 auf schlaumeier? bist in der schule sicher oft verdroschen worde du dummer korinthenkakker!
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 26092
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Wohnort: Wald
- Geschlecht: Erpel
- Körpergröße: 180
- Sportart: Fitness
- Ich bin: im Nachteil
Re: mettamorphose
ehehehehMett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Mär 2024, 08:13 shice petzer!
hast du eigentlich kein leben, oder warum hängst du dauernd im forum rum und machst 1 auf schlaumeier? bist in der schule sicher oft verdroschen worde du dummer korinthenkakker!
► Text anzeigen
Komm doch!
-
NickyJr
- Lounge Ultra
- Beiträge: 6707
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:42
- Körpergröße: 178
- Squat: 150
- Bench: 140
- Ich bin: sweet
Re: mettamorphose
80kg BD doch möglich oder nicht?
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
-
Mett
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5540
- Registriert: 13. Mär 2023, 08:12
- Alter: 12
- Geschlecht: hab ich
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 150
- Körpergewicht: 120
- KFA: 71
- Sportart: snaggen
- Squat: 1
- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
-
Searching
- Lounge Ultra
- Beiträge: 3831
- Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
- Ich bin: Kreuzheben
Re: mettamorphose
2025 100
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
-
Mett
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5540
- Registriert: 13. Mär 2023, 08:12
- Alter: 12
- Geschlecht: hab ich
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 150
- Körpergewicht: 120
- KFA: 71
- Sportart: snaggen
- Squat: 1
- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
-
Mett
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5540
- Registriert: 13. Mär 2023, 08:12
- Alter: 12
- Geschlecht: hab ich
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 150
- Körpergewicht: 120
- KFA: 71
- Sportart: snaggen
- Squat: 1
- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
Re: mettamorphose
diese woche deload.
hätte jetzt doch ne frage, eheheee.
meine knie und fußgewölbe fangen lästig zu ziehen an und ich denke/hoffe, dass ich das mit der blackroll wieder weg bekomme. hat jemand eine routine, die ich vor den trainings einbauen könnte?
hätte jetzt doch ne frage, eheheee.
meine knie und fußgewölbe fangen lästig zu ziehen an und ich denke/hoffe, dass ich das mit der blackroll wieder weg bekomme. hat jemand eine routine, die ich vor den trainings einbauen könnte?
-
Searching
- Lounge Ultra
- Beiträge: 3831
- Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
- Ich bin: Kreuzheben
Re: mettamorphose
Das ist das Ziel
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 26092
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Wohnort: Wald
- Geschlecht: Erpel
- Körpergröße: 180
- Sportart: Fitness
- Ich bin: im Nachteil
-
Mett
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5540
- Registriert: 13. Mär 2023, 08:12
- Alter: 12
- Geschlecht: hab ich
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 150
- Körpergewicht: 120
- KFA: 71
- Sportart: snaggen
- Squat: 1
- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 26092
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Wohnort: Wald
- Geschlecht: Erpel
- Körpergröße: 180
- Sportart: Fitness
- Ich bin: im Nachteil
-
Mett
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5540
- Registriert: 13. Mär 2023, 08:12
- Alter: 12
- Geschlecht: hab ich
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 150
- Körpergewicht: 120
- KFA: 71
- Sportart: snaggen
- Squat: 1
- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
Re: mettamorphose
gestern so
comp. squats
107,5 2x2@8-9
95 3x3@8
zehn jahre später
feedup bench
55 4x5@8-9
strecker sitzend
75 12/12
rdl's
90 x10
85 x10
wadenheben stehend
40 3x12
deadbugs
3x15
danke @nilpferd
comp. squats
107,5 2x2@8-9
95 3x3@8
zehn jahre später
feedup bench
55 4x5@8-9
strecker sitzend
75 12/12
rdl's
90 x10
85 x10
wadenheben stehend
40 3x12
deadbugs
3x15
danke @nilpferd
► Text anzeigen
-
GastXY
Re: mettamorphose
hehehe gern geschehen!Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Mär 2024, 06:35 gestern so
comp. squats
107,5 2x2@8-9
95 3x3@8
zehn jahre später
feedup bench
55 4x5@8-9
strecker sitzend
75 12/12
rdl's
90 x10
85 x10
wadenheben stehend
40 3x12
deadbugs
3x15
danke @nilpferd
► Text anzeigen
-
Mett
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5540
- Registriert: 13. Mär 2023, 08:12
- Alter: 12
- Geschlecht: hab ich
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 150
- Körpergewicht: 120
- KFA: 71
- Sportart: snaggen
- Squat: 1
- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
Re: mettamorphose
gestern wieder so
bank eng
60 4x5@8
comp. squats
90 3x5@8-9
military press
35 2x5@8-9
lh-rudern vorgebeugt
50 2x12
supersatz
schulter-bizeps
facepulls
35 2x15
hammercurls am seil
35 x10
30x11
deadhang
1xmax
deadbugs
3x15
trizeps pulldowns am seil
35 2x15
war voll anstrengend ey
aus die maus.
bank eng
60 4x5@8
comp. squats
90 3x5@8-9
military press
35 2x5@8-9
lh-rudern vorgebeugt
50 2x12
supersatz
schulter-bizeps
facepulls
35 2x15
hammercurls am seil
35 x10
30x11
deadhang
1xmax
deadbugs
3x15
trizeps pulldowns am seil
35 2x15
war voll anstrengend ey
aus die maus.
-
Altmeister
- Top Lounger
- Beiträge: 1465
- Registriert: 9. Mär 2023, 19:22
- Geschlecht: 👍
- Sportart: 🏃♂️🏋🚴♂️⛷️🚣♂️
- Ich bin: Ein stattlicherRüde
Re: mettamorphose
Hatte vor paar Jahren mal eine hartneckige Verletzung am Knie und Sprunggelenk gleichzeitig.Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Mär 2024, 08:17 diese woche deload.
hätte jetzt doch ne frage, eheheee.
meine knie und fußgewölbe fangen lästig zu ziehen an und ich denke/hoffe, dass ich das mit der blackroll wieder weg bekomme. hat jemand eine routine, die ich vor den trainings einbauen könnte?
Neben den genannten Sachen und Pysio hat mir das damals sehr geholfen in Bewegung zu bleiben und den Schmerz zu lindern.
Ist also nicht nur für aufgeschubelte Ferse gut.
„Früh zu Bett und früh aufstehen macht den Menschen gesund, reich und klug.“ — Benjamin Franklin