hast du eigentlich kein leben, oder warum hängst du dauernd im forum rum und machst 1 auf schlaumeier? bist in der schule sicher oft verdroschen worde du dummer korinthenkakker!
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mettamorphose
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Mett
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Re: mettamorphose
shice petzer!
hast du eigentlich kein leben, oder warum hängst du dauernd im forum rum und machst 1 auf schlaumeier? bist in der schule sicher oft verdroschen worde du dummer korinthenkakker!
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Re: mettamorphose
ehehehehMett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren2. Mär 2024, 08:13 shice petzer!
hast du eigentlich kein leben, oder warum hängst du dauernd im forum rum und machst 1 auf schlaumeier? bist in der schule sicher oft verdroschen worde du dummer korinthenkakker!
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Komm doch!
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: mettamorphose
80kg BD doch möglich oder nicht?
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: mettamorphose
diese woche deload.
hätte jetzt doch ne frage, eheheee.
meine knie und fußgewölbe fangen lästig zu ziehen an und ich denke/hoffe, dass ich das mit der blackroll wieder weg bekomme. hat jemand eine routine, die ich vor den trainings einbauen könnte?
hätte jetzt doch ne frage, eheheee.
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Re: mettamorphose
Kann hier zu?
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: mettamorphose
Weiß nich...
Zeig ma.
Was sagt Coach dazu?
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schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: mettamorphose
gestern so
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zehn jahre später
feedup bench
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strecker sitzend
75 12/12
rdl's
90 x10
85 x10
wadenheben stehend
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danke @nilpferd
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Re: mettamorphose
hehehe gern geschehen!Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Mär 2024, 06:35 gestern so
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Re: mettamorphose
gestern wieder so
bank eng
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comp. squats
90 3x5@8-9
military press
35 2x5@8-9
lh-rudern vorgebeugt
50 2x12
supersatz
schulter-bizeps
facepulls
35 2x15
hammercurls am seil
35 x10
30x11
deadhang
1xmax
deadbugs
3x15
trizeps pulldowns am seil
35 2x15
war voll anstrengend ey
aus die maus.
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Re: mettamorphose
Hatte vor paar Jahren mal eine hartneckige Verletzung am Knie und Sprunggelenk gleichzeitig.Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Mär 2024, 08:17 diese woche deload.
hätte jetzt doch ne frage, eheheee.
meine knie und fußgewölbe fangen lästig zu ziehen an und ich denke/hoffe, dass ich das mit der blackroll wieder weg bekomme. hat jemand eine routine, die ich vor den trainings einbauen könnte?
Neben den genannten Sachen und Pysio hat mir das damals sehr geholfen in Bewegung zu bleiben und den Schmerz zu lindern.
Ist also nicht nur für aufgeschubelte Ferse gut.
„Früh zu Bett und früh aufstehen macht den Menschen gesund, reich und klug.“ — Benjamin Franklin