Supplements - Allgemeiner Talk

[Tinker]

Bestelle seit bestimmt 3 jahren bei buxtrade und bisher war die qualität immer gleich gut. Da könnte man eine schlechte lieferung auch mal verzeihen, aber das bei kenntnis des verkäufers einer schlechten charge nichts unternommen wird ist schon ein brett..

[Kasimir]

safe ehemaliger ESN Mitarbeiter in der QS

[chillazz]

Nimmt man Arginin und Citrullin auch am Restday ein oder immer nur 30 Minuten vor dem Training?

[MattDemon]

ich nehme es nur vor dem Training, @Tinker meinte mal, dass es auch so sehr viele Gesundheitliche Vorteiel bietet zwecks Gefäßgesundheit, also könnte man es gut und gerne auch ed nehmen

[Netzokhul]

Halbwertszeit ist aber relativ kurz.
Citrullin müsste man glaube ich3x+ am Tag nehmen, Arginin vermutlich noch häufiger.

Sehe keinen richtigen Nutzen, wobei ich es vorm Cardio auch gerne nehme.

[MattDemon]

Halbwertszeit ist aber relativ kurz.
wobei ich es vorm Cardio auch gerne nehme.

vor welchem Cardio

[darkes7soul]

citrullin 1,5-2h hwz allerdings kombiniert mit arginin kann man diese bis zu 12h ausdehnen und auch die konzentration im blut erhöhen da citrullin den abbau von arginin verzögert
man muss das gesamtbild betrachten und die hwz bedeutet nicht das plötzlich keine wirkung mehr da ist, daher täglich und langfristig nehmen, dann hat man auch die benefits.

[HungrigerBiber]

Bestelle seit bestimmt 3 jahren bei buxtrade und bisher war die qualität immer gleich gut. Da könnte man eine schlechte lieferung auch mal verzeihen, aber das bei kenntnis des verkäufers einer schlechten charge nichts unternommen wird ist schon ein brett..

Bisher auch noch keine Probleme mit Buxtrade gehabt in 2 Jahren. Volumen so hoch dreistellig bis knapp vierstellig. Einmal war eine Packung Zimt gerissen, das Paket sah wild aus, hab mich aber nicht beschwert weil noch 80% in der Packung war.

[Netzokhul]

Halbwertszeit ist aber relativ kurz.
wobei ich es vorm Cardio auch gerne nehme.

vor welchem Cardio

Auch bei Hipthrust Amrap nützlich, meinte aber schon richtiges Cardio.

[Tinker]

Halbwertszeit ist aber relativ kurz.
Citrullin müsste man glaube ich3x+ am Tag nehmen, Arginin vermutlich noch häufiger.

Sehe keinen richtigen Nutzen, wobei ich es vorm Cardio auch gerne nehme.

wie schon gesagt wurde sollte man die beiden kombinieren. Hat schon erfolgt gezeigt bei bluthochdruck und arteriosklerose. Als pumpbooster nur vorm training, für die vorher genannten punkte 2x ed.

[Netzokhul]

Hab ich noch nir von gehört das es kombiniert soviel länger wirkt.
Woher habt ihr diese Info?

[chillazz]

Halbwertszeit ist aber relativ kurz.
Citrullin müsste man glaube ich3x+ am Tag nehmen, Arginin vermutlich noch häufiger.

Sehe keinen richtigen Nutzen, wobei ich es vorm Cardio auch gerne nehme.

wie schon gesagt wurde sollte man die beiden kombinieren. Hat schon erfolgt gezeigt bei bluthochdruck und arteriosklerose. Als pumpbooster nur vorm training, für die vorher genannten punkte 2x ed.

Habe das Arginin und Citrullin von Vitaminversand.
Verzehrempfehlung:Ca. 30 Minuten vor dem Workout 6 Kapseln mit viel Flüssigkeit verzehren.
Würdest du dann raten an Trainingstagen alle 6 vor dem Training zu nehmen und an NTT 2x3 am Tag oder habe ich das falsch verstanden?

[Netzokhul]

Ich würde dir unabhängig davon raten nächstes mal Pulver zu kaufen.
Je 5-10g vorm Training und ab gehts.
Tendiere eher zu 5g,jemand wie Tinker vllt zu 10g.

[Tinker]

https://docserv.uni-duesseldorf.de/serv ... 0/1600.pdf
12h habe ich bisher auch nur bei manchen suppherstellern gelesen. 5-8h bis alles abgebaut ist sind realistischer. Reicht aber völlig, um einen positiven effekt auf die blutgefäße zu erzielen. Schließlich ist NO der schlüsselfaktor, wenn es um gefäßgesundheit geht und das wird nun mal durch die argininmenge bestimmt.

Bei supps würde ich aus preisgründen definitiv auf pulver wechseln. Bis 10g ed (also zb 5g arginin + 5g citrullin) macht es mmn sinn, darüber hinaus wird man bei der oralen einnahme beschränkt. Für einen noch größeren effekt müsste man es i.v. verabreichen.

[H_B]

safe ehemaliger ESN Mitarbeiter in der QS

Das ist ja nicht möglich, ESN beschäftigt nur illegale Leiharbeiter.