Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

[iFamous90]

Trizeps seeeehr stark

[NickyJr]

Danke Bre, heute stehen Beine an.

Musste ja aufgrund von Krankheit letzte Woche pausieren, werde heute trotzdem die 92,5kg bei den Frontbeugen versuchen.

[Nero266]

Danke Bre, heute stehen Beine an.

Musste ja aufgrund von Krankheit letzte Woche pausieren, werde heute trotzdem die 92,5kg bei den Frontbeugen versuchen.

Das ist mal ne richtige Einstellung

[Mett]

gibb alles!

[NickyJr]

Danke

Ziel sind insgesamt 15 Reps, mal schauen, ob das läuft.

[Berliner]

Ich hoffe, deine Zielsetzung kannst du erfüllen. Viel Erfolg

[NickyJr]

Ich hoffe, deine Zielsetzung kannst du erfüllen. Viel Erfolg

Vielen Dank waren dann leider nur 14 Reps aber war trotzdem in Ordnung. Log wird morgen kommen

[LeifEriksson]

Dann werden die Muskeln auch erst morgen beginnen zu wachsen

[Netzokhul]

Dann werden die Muskeln auch erst morgen beginnen zu wachsen

Wenn überhaupt

[NickyJr]

Bei den Beinen wächst gefühlt nichts :/

[Berliner]

Bei den Beinen wächst gefühlt nichts :/

Die Beine sind einfach undankbar.

[Nero266]

Bei den Beinen wächst gefühlt nichts :/

Die Beine sind einfach undankbar.

Würde gegen Arm- und Brustwachstum tauschen

[NickyJr]

Beine



BW: 80,5kg

Frontbeuge
50kg x 5
70kg x 3
92,5kg x 5
92,5kg x 5
92,5kg x 4

Beinbeuger sitzend
111kg x 10
111kg x 9
111kg x 8

Beinpresse Quad based
240kg x 11
240kg x 10
240kg x 9

Beinstrecker
90kg x 12
90kg x 10
90kg x 10

Beinbeuger liegend
70kg x 10
70kg x 10
70kg x 9

6 Sätze Wadenheben stehend und sitzend

Nach einer geskippten Beineinheit gleich mit neuem Höchstgewicht bei den Frontbeugen einzusteigen, war vielleicht nicht schlau, aber ich habe das einfach fürs Ego gebraucht. Leider ist mir die Stange wieder ein paar mal verrutscht. Bin trotzdem zufrieden und bleibe am Ball.

[NickyJr]

Seit Donnerstag/Freitag bin ich mal wieder am kränkeln -.-, einseitige Halsschmerzen und eine kleine Beule am Hals (Wahrscheinlich Lympfknoten) ansonsten fühle ich mich aber fit.

Es fuckt trotzdem ab, dass ich seit Monaten so extrem anfällig bin.

[Arjen]

Junge , was ist nur los

Gefühlt alle krank

Selbst auch fast 2 Monate durchgehend irgendwas gehabt

Auch hier gute Besserung

Kannst ja Isolationsstation mit Röder