Wiederholung X

[GastXY]

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[Ebiator]

Machst du die SFA mit?

[GastXY]

2024 wohl eher nein

Ende Februar ziehen die Sportgeräte um und dann muss erstmal wieder irgendwie geregelter Tagesablauf entstehen.
Wobei es seit Anfang 2024 aufgrund Änderungen bei der Arbeit deutlich einfacher wird/ist.

[Netzokhul]

Ich werfe ein weiteres Mal die Medikamentöse Behandlung in den Raum.

[.dnl]

Ich bin dabei!

[GastXY]

Altes Leben?

[GastXY]

Ich werfe ein weiteres Mal die Medikamentöse Behandlung in den Raum.

Weiterhin nicht wirklich meins

Altes Leben?

[GastXY]

Gehört irgendwie auch ins Log...

Plane also eine PSMF mit 162 Protein pro Tag für die Dauer von 12 Wochen ohne Refeeds und mit wöchentlich 3x Krafttraining (nicht bis zur totalen Erschöpfung).
Tipps/Ideen/Anmerkungen etc. ?!

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[GastXY]

Gehört irgendwie auch ins Log...

Plane also eine PSMF mit 162 Protein pro Tag für die Dauer von 12 Wochen ohne Refeeds und mit wöchentlich 3x Krafttraining (nicht bis zur totalen Erschöpfung).
Tipps/Ideen/Anmerkungen etc. ?!

3x GK würde sich anbieten, oder?

[GastXY]

Tag 1/84 PSMF

159protein - 899kcal

192kg.

[GastXY]

Hätte mal alles durchziehen sollen..
Habe seit Oktober rückenschmerzen welche ins Bein bis in den Fuß ziehen.
Seit ein paar Tagen wird das Bein immer tauber und alles schmerzt extrem.

Hausarzt geht von Bandscheiben aus, nächste Woche Arzt Termine.

[Netzokhul]

Tag ?
Rücken?

[LeifEriksson]

push

[GastXY]

push

Kannst "pushen" so viel du willst, hier passiert nichts weltbewegendes

[LeifEriksson]

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