Jo hab ich schon öfter direkt nach 3km joggen bekommen. Da ist hohes Körpergewicht halt Gift. Beim Wandern erst so ab 40km. Wenn man sich keine Pause/Reha gönnt geht das auch nicht wirklich weg und stört immer mal wieder. Kompressionssocken, Blackroll, Sprunggelenk dehnen und Schrittlänge nach hinten verlängern hat mir geholfen. Und 4-6 Wochen schonen damit die Entzündung zurück geht.
Hatte ich ursprünglich ja auch vermutet, wie ab und an mal hier geschrieben.
Hatte dann 2 Wochen das Laufen komplett pausiert, was aber auch keine wirkliche Besserung brachte.
Netzokhul hat geschrieben: 19. Jan 2024, 16:19
Weiß nicht was genau das am Schienbein ist...
Irgendwie helfen ein paar Sachen ein bisschen, aber ich hätte vermutet, das es bei Schienbeinkant auch alleine besser werden sollte, was die letzten Tage nicht der Fall war.
Vllt. liegts am Stehen auf der Arbeit... oder es ist doch irgendwas anderes.
Einbeiniges Wadenheben im Stehen und dehnen scheinen zumindest akut zu helfen
wenn es shin splints ist, sind 2 wochen gar nichts. besonders steigt man dann nicht direkt wieder mit 5-7km + rucking + bergaufgehen ein.
mach einfach mal langsam, sonst kannst dich auf monatelange pause einstellen
Landesmeister hat geschrieben: 1. Feb 2024, 07:07
wenn es shin splints ist, sind 2 wochen gar nichts. besonders steigt man dann nicht direkt wieder mit 5-7km + rucking + bergaufgehen ein.
mach einfach mal langsam, sonst kannst dich auf monatelange pause einstellen
true, vor allem weil man ja so hart im nehmen ist und schön drüber traniert ne stress Fraktur im weiteren Verlauf draus wird.
„Früh zu Bett und früh aufstehen macht den Menschen gesund, reich und klug.“ — Benjamin Franklin
Gestern Pause wegen Arztbesuch, heute wegen Antibiotika Einnahme.
Harnröhren oder Blasenentzündung die ich schon ein paar Wochen mit mir rumzuschleppe, deswegen 3Tage AB die 5 Tage wirken.
Der Aussage vom Arzt und meiner Recherche nach spricht allerdings kaum was gegen Sport, außer das es vllt. die Verstoffwechselung des Medikament ankurbeln könnte.
IdR. ist es eher das Antibiotikaeinnahme mit einem schwerwiegenden Infekt korreliert und deswegen Ruhe angeraten ist.
Das ist bei mir zumindest nicht der Fall, bin den Scheiß aber mit Brennesseltee und anderen üblichen Hausmitteln leider nicht losgeworden.
Mal schauen ob ich morgen ein bisschen was mache.
Die sonst übliche hohe Wochenendaktivität wird in jedem Fall etwas zurückgefahren.
Netzokhul hat geschrieben: 2. Feb 2024, 13:57
Gestern Pause wegen Arztbesuch, heute wegen Antibiotika Einnahme.
Harnröhren oder Blasenentzündung die ich schon ein paar Wochen mit mir rumzuschleppe, deswegen 3Tage AB die 5 Tage wirken.
Der Aussage vom Arzt und meiner Recherche nach spricht allerdings kaum was gegen Sport, außer das es vllt. die Verstoffwechselung des Medikament ankurbeln könnte.
IdR. ist es eher das Antibiotikaeinnahme mit einem schwerwiegenden Infekt korreliert und deswegen Ruhe angeraten ist.
Das ist bei mir zumindest nicht der Fall, bin den Scheiß aber mit Brennesseltee und anderen üblichen Hausmitteln leider nicht losgeworden.
Mal schauen ob ich morgen ein bisschen was mache.
Die sonst übliche hohe Wochenendaktivität wird in jedem Fall etwas zurückgefahren.
Hold, würde definitiv aber die Aktivität auf das nötigste beschränken.
Körper braucht die Energie.
Telling runners I'm slow because I lift and telling lifters I'm weak because I run...
