Kurze Frage, schnelle Antwort

[mxpnz]

Habe seit 1 Woche ziemliche Schulterschmerzen auf der rechten Seite, nächste Woche Termin beim Orthopäden/Chiro.

Macht es Sinn, Übungen wie Brustpresse oder Seitheben einseitig zu trainieren, so lange die Schmerzen da sind?

[Gollimolli]

Würde ich nicht machen. So, oder so müsstest du alles später auf der anderen Seite nachholen, wäre also verlorene Zeit.
Nutze die Zeit lieber für Cardo, die Beine, oder irgendwas was sonst vielleicht zu kurz kommt.

Lg

[Netzokhul]

Hätte vermutlich keinen Bock dafür ins Studio zu fahren, aber ich denke das kann man schon machen.
So absurde Disbalance wirst du in kurzer Zeit nicht entwickeln.

Gebe meinem Vorposter aber recht.
Vllt. einfach mal priorisieren was sonst zu kurz kommt.

[Jay]

Es ist erwiesen, dass die verletzte Seite weniger Kraft- und Muskelverlust erleidet, wenn die gesunde Seite weiterhin trainiert wird.
Optimalerweise wird die verletzte Seite mit leichten Gewichten weiter belastet in ähnlichem Bewegungsumfang. Einfach was schmerzfrei möglich ist.
Wenn das also eine längere Geschichte wird, ist das definitiv empfehlenswert.
Zuerst muss aber geklärt werden, an was du überhaupt leidest. Bei starken Entzündungen, Muskelrissen etc. ist eine Ruhigstellung vermutlich empfehlenswert, bis die akuten Symptome verschwunden sind.

[Johanna]

Ist Training bis zum Muskelversagen sinnvoll?

[Netzokhul]

Kommt drauf an.

Keine Frage die man kurz beantworten kann.

[donjon]

Thema verhärtete Waden:

Würdet ihr statisch oder dynamisch dehnen?

[bircv]

Thema verhärtete Waden:

Würdet ihr statisch oder dynamisch dehnen?

Blackroll ist bei mir z.B. effektiver.

[donjon]

Thema verhärtete Waden:

Würdet ihr statisch oder dynamisch dehnen?

Blackroll ist bei mir z.B. effektiver.

Hab ich schon probiert, das sind unerträgliche Schmerzen.

[bircv]

Thema verhärtete Waden:

Würdet ihr statisch oder dynamisch dehnen?

Blackroll ist bei mir z.B. effektiver.

Hab ich schon probiert, das sind unerträgliche Schmerzen.

Ui, dann sprechen wir aber schon von einer ordentlichen Verhärtung.
Sicher das nicht eventuell eine Verletzung vorhanden ist?

[donjon]

Blackroll ist bei mir z.B. effektiver.

Hab ich schon probiert, das sind unerträgliche Schmerzen.

Ui, dann sprechen wir aber schon von einer ordentlichen Verhärtung.
Sicher das nicht eventuell eine Verletzung vorhanden ist?

Von Verletzung gehe ich nicht aus, da ich weder beim Laufen (bis 20km) noch bei Kniebeugen, wadentraining etc. Schmerzen habe.

[M. Cremaster]

Verstehe das Problem nicht, die Intensität kannst du doch sehr leicht steuern?
Ansonsten statisch Dehnen, das reduziert zumindest meinem Gefühl nach den Muskeltonus stärker, am Ende würde ich aber einfach alles ausprobieren.

Falls du die Kröten über hast und dafür auch ausgeben willst, gibt es günstige Massagepistolen.
Die nutze ich sehr gerne, wenn ich entspannt Mal größere Areale lockern möchte.

[donjon]

Verstehe das Problem nicht, die Intensität kannst du doch sehr leicht steuern?
Ansonsten statisch Dehnen, das reduziert zumindest meinem Gefühl nach den Muskeltonus stärker, am Ende würde ich aber einfach alles ausprobieren.

Falls du die Kröten über hast und dafür auch ausgeben willst, gibt es günstige Massagepistolen.
Die nutze ich sehr gerne, wenn ich entspannt Mal größere Areale lockern möchte.

Naja, leicht zu steuern finde ich es nicht.
Und ist schon zu viel, wenn ich mitm arsch aufm boden bleibe.

Aber ich werde es mal statisch ne woche probieren ob es sich bessert.

Massagespistole habe ich zu hause, mag ich aber gar nicht.

[Yeah Buddy]

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[xomash]

Hi, will ungerne einen neuen Therad aufmachen. Hat hier jemand einen Tipp für ein Fitnessstudio in Berlin mit fairen Tageskarten? Hätte gerne das Bunker (20 Euro) und Gold's Gym (30 Euro) ausprobiert, dass ist mir aber einfach zu teuer.

Viel günstiger wirst du es nicht finden... Es muss sich ja rentieren. Wenn Person X nur 1x die Woche zum Sport kommt muss die Tageskarte Preislich so angesiedelt sein dass es immer noch teurer als ein Abo ist. Du sollst ja ein Abo machen und nicht jede Woche eine Tageskarte kaufen.