Die Challenge für Januar 2024: Bankdrücken

[C43]

Frohes neues Jahr und nach Merry Liftmas herzlich Willkommen in der
Happy-New-Year-Challenge!

Lange habt ihr gewartet, aber das Warten hat ein Ende: Ihr dürft nun endlich

Bankdrücken

Gewertet wird wieder in zwei Kategorien:

• max REPs

• 1 max

Regeln:

• Flachbank

• Langhantel

• Männer drücken bei den max. REPs das 1,0fache des Körpergewichts

• Frauen drücken bei den max. REPS das 0,5fache ihres Körpergewicht

• Max REP: hier dürft ihr Touch & Go drücken (bouncen)

• 1 Max: hier muss die Hantel kurz ruhen

• Die Griffweite dürft ihr euch aussuchen

• Full ROM: die Arme sind oben gestreckt, unten berührt die Stange die Brust

• Filmt euch bitte so, dass wir die Brustberührung auch erkennen können

• Der Hintern bleibt auf der Bank

• Ob ihr die Füße für eine bessere Stabilität auf den Boden oder zur Entlastung des unteren Rückens auf die Bank stellt, bleibt euch überlassen

• Handgelenkbandagen sind erlaubt

• Bankdrückhemden, Sling Shots o.ä. sind nicht erlaubt

• Video bei YouTube o.ä. hochladen und hier verlinken nicht vergessen

• Beim BW vertrauen wir euch, aber:

seid bitte ehrlich. Eine Challenge durch Lügen zu gewinnen, wird euch euer Leben lang verfolgen!

Jupp. Wir vertrauen euch da. Wenn natürlich jemand aussieht als würde er bald beim WSM starten und 60 Kilo angibt, fordern wir vielleicht doch einen Nachweis.

Zu gewinnen gibt’s natürlich wieder kreative Titel sowie Ruhm & Ehre.


Viel Spaß & Erfolg beim Drücken !

Let‘s bench!


Endstand 31.01.2024

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Männer - max. REP (mit 1,0fachem BW)

User	WDH	Datum	Link
fipiracer	33	30.01.2024	Klick
1Baum	30	30.01.2024	Klick
Nieto6	28	19.01.2024	Klick
Seppo Deadlift	14	05.01.2024	Klick
M.a.K	6	31.01.2024	Klick

---

Männer - max. Gewicht (1 RM)

User	Gewicht	Datum	Link
1Baum	205	06.01.2024	Klick
fipiracer	190	08.01.2024	Klick
Shankz	142,5	05.01.2024	Klick
nieto6	140	17.01.2024	Klick
bilbo	140	31.01.2024	Klick
Sorrow66	135	19.01.2024	Klick
M.a.K	120	31.01.2024	Klick
Seppo Deadlift	105	14.01.2024	Klick

---

Frauen - max. WDH (mit 0,5fachem BW)

User	WDH	Datum	Link
C43	34	31.01.2024	Klick
zija	20	15.01.2024	Klick

---

Frauen - max. Gewicht (1 RM)

User	Gewicht	Datum	Link
zija	60	11.01.2024	Klick
C43	40	07.01.2024	Klick

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[Masthuhn]

Schon mal GZ an Baum

[Alt, aber weise?]

Sicherheitshalber solltest Du vielleicht noch schreiben, dass Bouncen nicht gültig ist, auch wenn das im Einzelfall nicht so einfach zu unterscheiden ist, wo eine erforderliche Brustberührung vorliegt und wo mit der Brust Trampolin gespielt wird.

[chiki]

Wenn es nicht klar erkennbar ist, ist es ungültig. Ist doch ganz einfach

[Alt, aber weise?]

Wenn es nicht klar erkennbar ist, ist es ungültig. Ist doch ganz einfach

Nach den bisher angegebenen Regeln wäre Bouncen aber sogar regelkonform. Das wird aber sicher nicht so gemeint sein und sollte daher nicht als Regel aufgenommen werden.

[1Baum]

Kann ich Versuche "außer Konkurrenz" einreichen? Ich befürchte, wenn ich Wettkampf-Technik verwende, dass es etwas kontrovers wäre "Das ist doch kein Bankdrücken?!"

[Netzokhul]

Inb4 Rippenbruch nach erfolgreichem Versuch mit 350kg bei 5cm Rom und bouncen des Todes

[C43]

Wenn es nicht klar erkennbar ist, ist es ungültig. Ist doch ganz einfach

Nach den bisher angegebenen Regeln wäre Bouncen aber sogar regelkonform. Das wird aber sicher nicht so gemeint sein und sollte daher nicht als Regel aufgenommen werden.

Vor Wochen gab mir schon jemand den Tipp, sollte Bankdrücken dran kommen, darauf zu achten, dass O-Ton „nicht mit der Brust Trampolin gespielt wird“.

Intern durchdiskutiert kam man aber zu dem Entschluss, abfedern mit der Brust ist bei einer max-Rep-Challenge durchaus legitim.

Also, bouncen ist erlaubt!

[C43]

Kann ich Versuche "außer Konkurrenz" einreichen? Ich befürchte, wenn ich Wettkampf-Technik verwende, dass es etwas kontrovers wäre "Das ist doch kein Bankdrücken?!"

Von mir aus

Machst du dann nur Versuche außer Konkurrenz oder auch mit Wertung?

Bin auf jeden Fall mega gespannt, wie die Versuche außer Konkurrenz aussehen.

[Alt, aber weise?]

Wenn es nicht klar erkennbar ist, ist es ungültig. Ist doch ganz einfach

Nach den bisher angegebenen Regeln wäre Bouncen aber sogar regelkonform. Das wird aber sicher nicht so gemeint sein und sollte daher nicht als Regel aufgenommen werden.

Vor Wochen gab mir schon jemand den Tipp, sollte Bankdrücken dran kommen, darauf zu achten, dass O-Ton „nicht mit der Brust Trampolin gespielt wird“.

Intern durchdiskutiert kam man aber zu dem Entschluss, abfedern mit der Brust ist bei einer max-Rep-Challenge durchaus legitim.

Also, bouncen ist erlaubt!

Danke für die Klarstellung.

[1Baum]

Kann ich Versuche "außer Konkurrenz" einreichen? Ich befürchte, wenn ich Wettkampf-Technik verwende, dass es etwas kontrovers wäre "Das ist doch kein Bankdrücken?!"

Von mir aus

Machst du dann nur Versuche außer Konkurrenz oder auch mit Wertung?

Bin auf jeden Fall mega gespannt, wie die Versuche außer Konkurrenz aussehen.

sehr weiter Griff und Brücke

[C43]

Kann ich Versuche "außer Konkurrenz" einreichen? Ich befürchte, wenn ich Wettkampf-Technik verwende, dass es etwas kontrovers wäre "Das ist doch kein Bankdrücken?!"

Von mir aus

Machst du dann nur Versuche außer Konkurrenz oder auch mit Wertung?

Bin auf jeden Fall mega gespannt, wie die Versuche außer Konkurrenz aussehen.

sehr weiter Griff und Brücke

Ups. Ich selbst greife auch so weit. Muss ich, sonst zersemmel ich mir die Schulterblätter.
Und bzgl. Brücke: ich war der Meinung, der Hintern MUSS auf die Bank!

Pls help….

[1Baum]

Von mir aus

Machst du dann nur Versuche außer Konkurrenz oder auch mit Wertung?

Bin auf jeden Fall mega gespannt, wie die Versuche außer Konkurrenz aussehen.

sehr weiter Griff und Brücke

Ups. Ich selbst greife auch so weit. Muss ich, sonst zersemmel ich mir die Schulterblätter.
Und bzgl. Brücke: ich war der Meinung, der Hintern MUSS auf die Bank!

Pls help….

Der ist auf der Bank. Ist blöd aus der Perspektive, müsste Sideview machen, Sekunde

Edit: @C43 hab die 20x110kg wiederholt und dir als PN auf Insta geschickt, wie das so von der Seite bei mir aussieht. Werde es in Zukunft lieber aus der Perspektive filmen

[C43]

Also für mich passt das @1Baum

[Ebiator]

Um da mal bisschen Klarheit reinzubringen: mir persönlich ist die Griffweite egal und solange der Arsch auf der Bank bleibt darf man auch gerne eine Brücke machen. Insofern hätte ich den Versuch schon gegeben, nur die Pause hätte einen Ticken länger sein müssen.

Aber das letzte Wort in Sachen Regeln hat @c43