Kurze Frage, schnelle Antwort

[Moseltaler]

Ist die V-Squat im FitX ( glaube von HammerStrength) eher glute-fokussiert?
Ich benutze sie „normal“ also der Rücken ist am Polster.

Die Maschine ist einfach Müll und für kaum jemanden gut geeignet … geh besser an eine Hackenschmidt.

[north^west]

Ist die V-Squat im FitX ( glaube von HammerStrength) eher glute-fokussiert?
Ich benutze sie „normal“ also der Rücken ist am Polster.

Die Maschine ist einfach Müll und für kaum jemanden gut geeignet … geh besser an eine Hackenschmidt.

Leider gibt es keine Hackenschmidt in meinem Gym.

[Moseltaler]

Ist die V-Squat im FitX ( glaube von HammerStrength) eher glute-fokussiert?
Ich benutze sie „normal“ also der Rücken ist am Polster.

Die Maschine ist einfach Müll und für kaum jemanden gut geeignet … geh besser an eine Hackenschmidt.

Leider gibt es keine Hackenschmidt in meinem Gym.

Dann mach eine andere Kniebeugen-Variante und/oder Beinpressen

[Cool42]

Ne Multi wird ja wohl im Gym stehen. Beugen in der Multi, eventuell mit Ferserhöhung geht immer gut auf die Quads.

[north^west]

Ja, Multipressen & Beinpressen sind vorhanden.
Aus welchem Grund ist die V-Squat nicht vorteilhaft?

Sie faltet einen quasi von oben zusammen. Ich spüre sowohl Quads als Glutes. Bin aber nicht sicher welche Muskelgruppe mehr belastet wird.

[Moseltaler]

Ja, Multipressen & Beinpressen sind vorhanden.
Aus welchem Grund ist die V-Squat nicht vorteilhaft?

Sie faltet einen quasi von oben zusammen. Ich spüre sowohl Quads als Glutes. Bin aber nicht sicher welche Muskelgruppe mehr belastet wird.

Ein vernünftiger Knievorschub, um die Quads maximal zu stimulieren, ist an der Maschine kaum möglich ohne das der Rücken vom Polster wegrundet … will heißen, die ROM an der Maschine ist für die meisten Trainierenden sehr eingeschränkt.

Und du schreibst es ja selbst … Du kannst nicht sagen, ob du Quads oder Glutes richtig spürst.

[Netzokhul]

Ja, Multipressen & Beinpressen sind vorhanden.
Aus welchem Grund ist die V-Squat nicht vorteilhaft?

Sie faltet einen quasi von oben zusammen. Ich spüre sowohl Quads als Glutes. Bin aber nicht sicher welche Muskelgruppe mehr belastet wird.

Ein vernünftiger Knievorschub, um die Quads maximal zu stimulieren, ist an der Maschine kaum möglich ohne das der Rücken vom Polster wegrundet … will heißen, die ROM an der Maschine ist für die meisten Trainierenden sehr eingeschränkt.

Und du schreibst es ja selbst … Du kannst nicht sagen, ob du Quads oder Glutes richtig spürst.

Nein, er schreibt das er Quads und Glute spürt.

Wenn das so ist und dir die Maschine taugt.
Go for it.

Für micht taugt sie auch nicht, aber das heißt nicht das sie deswegen in jeder Situation schlecht ist.

[north^west]

Nicht Er, sie :)

[Netzokhul]

Nobody cares

[M. Cremaster]

Sehe aber auch tatsächlich nur Anfänger ohne Körpergefühl in der Maschine, da müsste man schon sehr komische Hebel haben, damit sich das mehr lohnt, als ne stinknormale 45 Gradbeinpresse/Kniebeugen.

Die Maschine kann man also eig. nur mit gutem Gewissen empfehlen, wenn alles andere noch beschissener ist.

[M.a.K]

Für einen guten Arsch, nicht diese überdimensionierten Dinger, Frontbeuge und Kniebeuge mit hoher Ablage.

[Netzokhul]

Bisschen größer dürfte er schon sein,

► Text anzeigen

also im Verhältnis

dabei bin ich eher #teamtepf

[M. Cremaster]

@M.a.K

Würde eher Lowbar Beugen empfehlen - die gehen so gut auf den Arsch, dass ich ihn mir Mal dabei gezerrt hab.

[north^west]

Als ich die Frontbeuge im Studio gemacht habe, kam der Trainer und meinte die Kniebeuge an der MP wäre besser.

Er meinte die Frontbeuge geht sehr auf die Oberschenkel.

Müsste man denn eine Low Bar Beuge ass to gras machen damit sie auf den glute geht?

[Shankz]

Eine Lowbar Beuge ass to Grass dürfte schon einem Kunststück gleichen, also nein, musst du nicht.