fast 5 wochen.
einfach nur nervig der kack.
Vielen Dank für eure Geduld, das Forum steht nun weitestgehend wieder zur Verfügung, einige Funktionen/Extensions wurden aber vorerst entfernt.
mettamorphose
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Mett
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KiCat
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Re: mettamorphose
Kdf bei mir waren auch jetzt knapp 6 wochen nur mit 1 Training die Woche . Ekelhaft was das ausmacht
Zuletzt geändert von KiCat am 18. Nov 2023, 11:03, insgesamt 1-mal geändert.
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Mett
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Re: mettamorphose
bitte kein müll hier abladen. wir sind im trainingsbereich.
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Re: mettamorphose
Kann hier zu?Netzokhul hat geschrieben: 16. Nov 2023, 18:21 Was ist das hier für 1 Scheiß? @mett @jck @leiferiksson
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Re: mettamorphose
ok, wohl doch nicht.
hab was gemacht.
bank eng
45*10@7
42,5*10/10
sumo technik
100*4/4/4@5
latzug mag weit
50*15/13/11
ohp
25*11/10/8
trizeps und bizepsgedöns
ende.
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Re: mettamorphose
paused squat
75kg x8@8
67,5x8@8
67,5x8@8
feedup bench
45x9@8
45x8@9
40x8@9
strecker sitzend
45x15/12
beuger liegend
45x15/12
unilateral und core muss ich heute noch machen. hatte keine zeit mehr.
wenig erwartet, trotzdem enttäuscht. klassiker.
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Re: mettamorphose
Erwarte dich mit diesen Werten in der November-Challenge!
Ok, ohne Pause….
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Re: mettamorphose
eine mett steht zu ihrem wort!
nah, bin momentan nicht so auf der höhe, aber das wird schon wieder.
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Mett
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