Rise and Shine - Netzo's Winterarc Diät/Recomp

[Netzokhul]

12.11.23
80,4kg

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Ruhiger Wochenabschluss.

Spazieren und gemütliches Radeln.
Puls teilweise vllt. gerade noch so Z2.

Hände aber des Todes abgefroren bei 5°C und dünnen Handschuhe.
Zusätzlich den Fehler gemacht die Hände danach unter warmes Wasser zu halten, was dann zu 1-2min mit starken Schmerzen führte.
Muss da echt vorsichtiger sein.

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Training: Cardio

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[Flocki]

Bei den Fotos immer an 7vsWild erste Staffel denken müssen

[Hubee]

Pure Wildnis im Deutschen Raum ;-)

[Netzokhul]

Und die Zusammenfassung der Kalenderwoche 45

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[Folterkeller]

Einfach super schöne Gegend und ein schönes Wochenpensum

[Morn]

Uii, sehr feines Foto

[Netzokhul]

13.11.23
- kg

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Langer Arbeitstag.
Erst 17Uhr im Studio gewesen, kannste zum einen vergessen zur Primetime noch was sinnvolles an Krafttraining zu machen...
Ausserdem ist mir der Abstand zur Schlafenszeit dann einfach zu kurz, es geht zwar gesundheitlich bergauf, aber gerade nach Beinen, was das einzig sinnige heute gewesen wäre, brauch ich mehr als 2h um runter zu kommen.

Ursprünglicher Plan war draußen zu joggen, aber genau zum Feierabend hat es wie aus Eimern geschüttet.
Glaube mittlerweile fällt mir draußen Laufen sogar leichter.
Liegt vermutlich auch an der Temperatur im Studio.

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Training: Cardio

Screenshot_20231113_181140_Connect.jpg

[Berliner]

Zur Primetime ist in den meisten Gyms keine Luft, die angenehmes Cardio begünstigt

Immerhin bewegt, passt doch. Morgen kann es ja dann vermutlich mit Beinen weitergehen.

[Netzokhul]

Mal schauen wie die das Laufen mochten.
Morgen geht ja dann auch Oberkörper vermutlich wieder.
Oder von allem ein bisschen wie die letzten Male, größere Beineinheiten schränken das Cardio immer ein wenig ein.

[Röderson]

Zur Primetime ist in den meisten Gyms keine Luft, die angenehmes Cardio begünstigt

Immerhin bewegt, passt doch. Morgen kann es ja dann vermutlich mit Beinen weitergehen.

Zur Prime im Sommer cardio immer geil. Kam schon 4 Kilo leichter nach Hause

[Henne]

Beine sieht man im Winter eh nicht.

[Piotr]

Es ist schon krass in welche Richtung sich das entwickelt hat

Man kann in vielen Studios in der Prime quasi nicht trainieren

[Flocki]

Jup und da ist es mittlerweile egal ob du in der Stadt oder aufm Land wohnst

[Waschbär]

Es ist schon krass in welche Richtung sich das entwickelt hat

Man kann in vielen Studios in der Prime quasi nicht trainieren

Musst halt außen rum trainieren. Plan einhalten nicht möglich.

[Netzokhul]

Seit einem kleinen Hexenschuss gestern auf der Arbeit etwas Schmerzen im Rücken und das Laufen merk ich heute in den Fußgelenken (Innenbänder).
Muss wohl etwas vorsuchtug sein es mit dem Laufpensum nicht zu übertreiben.

Mal schauen was heute im Training möglich ist.