Die Challenge für September 2023: strict curls!

[C43]

Habe heute zum ersten Mal diese fucking schweren strict curls gemacht.

BW 100kg
SZ-Stange komplett 51kg
8 WH

Wollte optimistisch wie ich bin danach noch ein Versuch starten, haha
Fazit: Den hätte ich mir auch schenken können.

Ich hab dir ja gesagt, ich habe genau 2 Versuche pro Tag/TE für 1x halbes BW….
Wenn man dann den 1. failed und sich die Kamera beim 2. Versuch selbständig macht und falsch fokussiert… :devil:

Ich lade das Video trotzdem gleich hoch!
Vielleicht macht ja dann noch die eine oder andere Frau mit.

[C43]

grade Versuch #2 mit richtigem halben BW.
9 statt 8 Wdh - allerdings Selfiekamera perfekt ausgerichtet und vergessen Video zu starten

/e dafür tut mein Bizeps jetzt etwas weh

Das hab ich bei den Klimmzüge auch geschafft

[C43]

So, heute offizieller Versuch halbes BW.
BW=60kg
Curl-Gesamtgewicht: 32 kg. (Die Stange wiegt nur etwa 2kg!

Dazu habe ich mich in den Rehasportraum zurückgezogen - um möglichst nicht gesehen zu werden.
Fitness-Langhantelstange geschnappt, pro Seite mit 2x5 und 2x2,5 bestückt (mehr als 4x5 gabs im Reharaum nicht )

1. gefailed. Hab mich nicht auf „Hintern bleibt an der Wand“ konzentriert.

2. Kamera aufgebaut, los geht’s. Ich glaube, der ist gültig. Juhuuuu!
Mal das Video ansehen. Wtf…. Total unscharf.
Dabei war es anfangs scharf, als ich die Szene betrete, fokussiert die Kamera die Wand.
Danke! Hab ich auch verstanden!

3.+4. Versuch: rien ne va plus, nichts geht mehr.

Merke: ich habe exakt 2 Versuche pro TE/Tag.

Hier Versuch 2:

IMG_0808.jpeg

[Alt, aber weise?]

Habe heute zum ersten Mal diese fucking schweren strict curls gemacht.

BW 100kg
SZ-Stange komplett 51kg
8 WH

Wollte optimistisch wie ich bin danach noch ein Versuch starten, haha
Fazit: Den hätte ich mir auch schenken können.

Ich hab dir ja gesagt, ich habe genau 2 Versuche pro Tag/TE für 1x halbes BW….
Wenn man dann den 1. failed und sich die Kamera beim 2. Versuch selbständig macht und falsch fokussiert… :devil:

Ich lade das Video trotzdem gleich hoch!
Vielleicht macht ja dann noch die eine oder andere Frau mit.

Auch wenn das Video unscharf ist, sieht man dennoch, dass der Versuch gültig war. Aber komisch, dass die Hantel nur 2 kg wiegen soll. Kann ich mir echt nur schwer vorstellen.

[Waschbär]

Bestimmt son Kunststoffrohr. Das wird die geringe Belastung auch aushalten.

[C43]

Auch wenn das Video unscharf ist, sieht man dennoch, dass der Versuch gültig war. Aber komisch, dass die Hantel nur 2 kg wiegen soll. Kann ich mir echt nur schwer vorstellen.

Bestimmt son Kunststoffrohr. Das wird die geringe Belastung auch aushalten.

Aus Metall sind die schon. Hört man am Klimpern, & Klappern, wenn die Damen sie nach dem „Hot Iron Kurs“ zurück stellen.
Tippe auf Alu und belastbar bis vermutlich 40 kg, weil mehr als 4 Scheiben (5er) pro Seite plus Verschlüsse passen da gar nicht drauf, wie ich heute festgestellt habe.

Die Stangen wiegen aber wirklich „nix“.
Hier mal ein Screenshot aus dem Video zu Versuch 3 an einer anderen Wand. Da erkennt mal vielleicht die Stange.

IMG_0834.jpeg

[C43]

Stand 03.09.2023

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Männer - max. WH (mit 1/2 BW)

User	WH	Datum	Link
Sorrow66	10	03.09.2023	Klick
Haihappen	8	03.09.2023	Klick
Nieto6	8	03.09.2023	Klick
Lauch	6	03.09.2023	Klick
BlackStarZ	5	01.09.2023	Klick
Netzokhul	3	02.09.2023	Klick
Leucko	1	02.09.2023	Klick

Bei @onkelholli und @.dnl fehlen die Videos
Onkelhollis Post
.dnls Post

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Männer - max. Gewicht (1 RM)

User	Gewicht	Datum	Link
1Baum	76,85	03.09.2023	Klick
genetiKK	67,5	02.09.2023	Klick
Ironman890	65	02.09.2023	Klick
Sorrow66	62	03.09.2023	Klick
MattDemon	61	03.09.2023	Klick
sf2driver	56,7	02.09.2023	Klick
Waschbär	52	02.09.2023	Klick
Ebiator	50	01.09.2023	Klick
Netzokhul	47,5	02.09.2023	Klick
Leucko	45	02.09.2023	Klick

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Frauen - max. WH (mit 1/2 BW)

User	WH	Datum	Link
C43	1	03.09.2023	Klick

---

Frauen - max. Gewicht (1 RM)

User	Gewicht	Datum	Link
C43	32	03.09.2023	Klick

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[Sorrow66]

Definitiv gültig, sehe ich auch so. Und danke mal wieder fürs Rangliste erstellen :thumbsup:

[Netzokhul]

Hab die 4. wohl doch nicht gültig bekommen

[Papi Juju]

Werd mich beim nächsten Training auch mal dran versuchen.
Bin zwar überhaupt nicht im Bizepstraining, aber zurzeit auch nicht sonderlich schwer

[Unbestaendigkeit]

Gerade mal 1/2 Bw angetestet, Leck Arsch. Respekt an alle auf der Rangliste, von 1rm mal angesehen. Kranker Leute seid ihr.

[MattDemon]

nö mir gehts derzeit eigentlich ganz gut, verstehe nicht wieso mir alle immer sagen ich sehe krank aus o. Ä. war beim Arzt der meinte alles gut, was meinst du also??

[sf2driver]

Zwischen Arzt sagt: Sie gefallen mir gar nicht
Und Arzt sagt: Sie sind krank
gibts halt noch Unterschiede

[C43]

Hab die 4. wohl doch nicht gültig bekommen

Edit:
Letzte Rep sogar ungültig
->
Nur 3

IMG_0847.jpeg

[nieto6]

@C43 entgeht nichts!

Aber richtig so, ich hätte beispielweise mein Leben lang behauptet meine Stange seit 4,5kg schwerer

Mal ne strategische Frage: in welche Frequenz macht es Sinn Versuche zu starten?