Optimize The Suboptimal | Hybrid Hypertrophie

[Netzokhul]

Mirin Beuge und DL.
Stark!

[Höfer]

Glückwunsch zu deinen PRs

[Christoph]

Glückwunsch! Mega starke DLs!

[Gastzyx]

@Netzkohul@Höfer@Christoph

Danke!
Zeigt eigentlich nur, was in ein paar Wochen schon geht, wenn man mal kraftorientiert trainiert.

[Gastzyx]

2023-03-15 05 17 58.png

Zeitig wach gewesen, also gleich laufen.
Heute mal ein Gel vorm Start genommen. Normalerweise mach ich die Morgenläufe immer nüchtern.
Ob es einen Effekt hatte, kann ich nicht beurteilen. Geschadet hats aber auch nicht.

Hab heute den Trainingsvorschlag von Garmin gemacht.
Die Vorgabe war

10 min @ 05:45
3x
[8 Min @ 04:45
2 Min @ 06:45]
10 min @ 05:45

Ich hab alles ein bisschen schneller gemacht.
Auslaufen auch länger, weil ich halt noch heim musste
Und ein kleiner Bergsprint zum Schluss.

2023-03-15 05_18_29-Garmin Connect.png

2023-03-15 05_18_49-Garmin Connect.png

[Höfer]

Auch hier nochmal Chapeau, du früher Vogel :thumbsup:

[Gastzyx]

2023-03-16 05 01 26.png

Erster kleiner Testlauf mit meiner neuen Garmin Forerunner 265.
Echt sehr schmuckes Teil.

Nun auch mit Wattmessung und Laufeffizienz vom Handgelenk.

Hab mich wieder an den Trainingsvorschlag gehalten.

35 Min @ 05:55

2023-03-16 05_00_25-Garmin Connect.png

[Höfer]

Schick habe ich schon bei Garmin gesehen, ist Wahnsinn was Garmin in den "kleinen Serien" alles etabliert hat. Viel Spaß damit
Die Uhr hat ja soweit ich weiß kein MIP mehr sondern OLED, wenn du kannst und magst sag gerne mal was zur Akkulaufzeit und co.
Ich habe auch schon paar mal die Fenix 7 oder Runner 955 im Korb gehabt, aber die Vernunft hat gesiegt. Ich brauch halt für das Radeln zwingend die richtige Navigation, dass haben die S**hunde aber nur in den großen Serien.

[Gastzyx]

Schick habe ich schon bei Garmin gesehen, ist Wahnsinn was Garmin in den "kleinen Serien" alles etabliert hat. Viel Spaß damit
Die Uhr hat ja soweit ich weiß kein MIP mehr sondern OLED, wenn du kannst und magst sag gerne mal was zur Akkulaufzeit und co.
Ich habe auch schon paar mal die Fenix 7 oder Runner 955 im Korb gehabt, aber die Vernunft hat gesiegt. Ich brauch halt für das Radeln zwingend die richtige Navigation, dass haben die S**hunde aber nur in den großen Serien.

Display ist echt top im Vergleich zur FR745.
Die FR745 konnt ich schon ganz gut weiterverkaufen. Insofern war die Anschaffung kostentechnisch vertretbar.

Werd nach ausgiebigem Testen dann mal ein größeres Fazit schreiben

[Barbellmonkey]

Die 265 sieht ja richtig schick aus

@Höfer eine Fenix 7 zahlt sich schon aus

[´Kinderkörper]

Mahlzeit,

ich war letzte Woche bei der Leistungsdiagnostik.
Dort wird Aerobe-Anerobe Zonen, Puls, VO2max etc. gemessen und besprochen.
Zum Puls auf dem Laufband:
Ich laufe auch 2 Stunden mit 175er Puls konstant durch. Ich war extra bei der Diagnostik da mir mein Puls zu hoch erscheint.
Ergebniss:
Alles Super, oben rum gut trainiert.
ABER:
Warum der Puls generell so hoch ist liegt bei mir daran, dass ich das Training eben genau in diesem Bereich absolviert habe und nicht, wie empfohlen wird, wesentlich niedriger.
Sein "Rezept" =
Länger im niedrigeren bereich trainieren!
125-150er Puls ( Ja, steady state, also schnelles gehen -.-* )

Meine Fettverbrennung ist bei einem 130er Puls berteits auf NULL und alles wird aus den Glükogenspeicher gezogen.

[Höfer]

Schick habe ich schon bei Garmin gesehen, ist Wahnsinn was Garmin in den "kleinen Serien" alles etabliert hat. Viel Spaß damit
Die Uhr hat ja soweit ich weiß kein MIP mehr sondern OLED, wenn du kannst und magst sag gerne mal was zur Akkulaufzeit und co.
Ich habe auch schon paar mal die Fenix 7 oder Runner 955 im Korb gehabt, aber die Vernunft hat gesiegt. Ich brauch halt für das Radeln zwingend die richtige Navigation, dass haben die S**hunde aber nur in den großen Serien.

Display ist echt top im Vergleich zur FR745.
Die FR745 konnt ich schon ganz gut weiterverkaufen. Insofern war die Anschaffung kostentechnisch vertretbar.

Werd nach ausgiebigem Testen dann mal ein größeres Fazit schreiben

Die 265 liegt wie ich finde ja auch noch in einem hinnehmbaren Preisfeld, auf den Bericht freue ich mich und das mit dem Display glaube ich ungesehen.

[Höfer]

Die 265 sieht ja richtig schick aus

@Höfer eine Fenix 7 zahlt sich schon aus

Ich bin ja nun gar kein Freund von pauschalen Aussagen, wie du weißt.
Wo ist denn der Vorteil für mich im Vergleich zu meiner Fenix 6 Pro, denn ich habe ihn noch nicht gefunden für mich

[Barbellmonkey]

Die 265 sieht ja richtig schick aus

@Höfer eine Fenix 7 zahlt sich schon aus

Ich bin ja nun gar kein Freund von pauschalen Aussagen, wie du weißt.
Wo ist denn der Vorteil für mich im Vergleich zu meiner Fenix 6 Pro, denn ich habe ihn noch nicht gefunden für mich

Also wenn du von einer Fenix 6 Pro kommst gibt es keinen Grund zu wechseln. Bei einem Topmodell ist der Sprung zur nächsten Generation nie groß genug.

Ich bin damals von der Vivoactive 4 gekommen

Hatte aber neben der Fenix 7 auch die Forerunner 955 auf dem Schirm. Ich finde da hat Garmin einfach zu "viel" Angebot...

[Höfer]

Mahlzeit,

ich war letzte Woche bei der Leistungsdiagnostik.
Dort wird Aerobe-Anerobe Zonen, Puls, VO2max etc. gemessen und besprochen.
Zum Puls auf dem Laufband:
Ich laufe auch 2 Stunden mit 175er Puls konstant durch. Ich war extra bei der Diagnostik da mir mein Puls zu hoch erscheint.
Ergebniss:
Alles Super, oben rum gut trainiert.
ABER:
Warum der Puls generell so hoch ist liegt bei mir daran, dass ich das Training eben genau in diesem Bereich absolviert habe und nicht, wie empfohlen wird, wesentlich niedriger.
Sein "Rezept" =
Länger im niedrigeren bereich trainieren!
125-150er Puls ( Ja, steady state, also schnelles gehen -.-* )

Meine Fettverbrennung ist bei einem 130er Puls berteits auf NULL und alles wird aus den Glükogenspeicher gezogen.

Was die Trainingszonen angeht, hätte man dies auch ohne Diagnostik gewusst. Ob eine 2std Einheit in dem Pulsbereich nicht eher einem Wettkampf als Training entspricht, darf man sicher auch geteilter Meinung sein.
Null Fettverbrennung gibt es ohne hin nicht, außer vielleicht bei anaeroben Belastungen. Es ist ja immer Anteilig Fett und Kohlenhydrate. Dass man bei 130er Puls, kaum Fett verbrennt, wäre schon krass. Wo liegt denn der vermeintliche Fettbereich bei dir und was ist der max Puls?