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Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
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LeifEriksson
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Beitrag
von LeifEriksson »
Wiegen werd ich mich nächste Woche heimlich
Voll im Aufbau angekommen
Jetzt erstmal duschen und kurz was herrichten und ab aufs Open Air

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bilbo hat geschrieben: 21. Jan 2025, 13:20
Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
Brick hat geschrieben: 19. Jan 2026, 09:16
Ich bin ne größere kante als die vom Joghurt
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DerAllerBeste
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Beitrag
von DerAllerBeste »
LeifEriksson hat geschrieben: 22. Jul 2023, 06:44
und ab aufs Open Air
Genießen Sie ES!

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Waschbär
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Beitrag
von Waschbär »
Viel Spaß Großer!
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Leucko
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Beitrag
von Leucko »
Schön das die Bank wieder läuft. Da kannst du dir ja bald die 34er zurückholen

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LeifEriksson
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Beitrag
von LeifEriksson »
Legcurls 86kg 10/10 (erhöht)
Beinpresse 45° 320kg 8/8 (erhöht)
Latzug 80kg 9/9
KH Schrägbank 32kg 9/9
High Row Maschine 57,5kg je Seite 9/8
Kabelzug Seil von oben Trizeps 28kg 12/11
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bilbo hat geschrieben: 21. Jan 2025, 13:20
Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
Brick hat geschrieben: 19. Jan 2026, 09:16
Ich bin ne größere kante als die vom Joghurt
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NickySenior
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Beitrag
von NickySenior »
bei 2x 9 Wiederholungen kannst ruhig wieder auf 34kg hoch oder?
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LeifEriksson
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Beitrag
von LeifEriksson »
Wollt heut schon fast aber an „meinem“ Platz war nur eine 34er. Da dacht ich mir, geb ich mit den 32er nochmal Gas.
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bilbo hat geschrieben: 21. Jan 2025, 13:20
Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
Brick hat geschrieben: 19. Jan 2026, 09:16
Ich bin ne größere kante als die vom Joghurt
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DerAllerBeste
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Beitrag
von DerAllerBeste »
mirin zwei 9erSätze KH und Brustgürtel-Push erledigt. Btw., wo Musik??STRENG dich mal an, ZehFix!! Aber mit 32er schon solide - wenn tief.
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LeifEriksson
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Beitrag
von LeifEriksson »
Musik ja, gute Idee
Naja was ist schon tief

Müsst vlt mal drüber schauen lassen, ka.
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bilbo hat geschrieben: 21. Jan 2025, 13:20
Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
Brick hat geschrieben: 19. Jan 2026, 09:16
Ich bin ne größere kante als die vom Joghurt
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Netzokhul
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Beitrag
von Netzokhul »
Brustkontakt schon wichtig.
Gilt für alles!
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LeifEriksson
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Beitrag
von LeifEriksson »
hallo phex201

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bilbo hat geschrieben: 21. Jan 2025, 13:20
Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
Brick hat geschrieben: 19. Jan 2026, 09:16
Ich bin ne größere kante als die vom Joghurt
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phex201
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Beitrag
von phex201 »
LeifEriksson hat geschrieben: 26. Jul 2023, 19:18
hallo @phex201
Moin Leif!
Sehr steile Leistung hier, nehme ich mir als Motivation für mich selbst

Bin derzeit auf einem ähnlichen Pfad, den du gewählt hast

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Shankz
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Beitrag
von Shankz »
In wegen Sprotten und Ruffy.
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LeifEriksson
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Beitrag
von LeifEriksson »
Shankz hat geschrieben: 27. Jul 2023, 11:30
In wegen Sprotten und Ruffy.
Willkommen

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bilbo hat geschrieben: 21. Jan 2025, 13:20
Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
Brick hat geschrieben: 19. Jan 2026, 09:16
Ich bin ne größere kante als die vom Joghurt
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3chnaton
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Beitrag
von 3chnaton »
Gute Leistung mein Großer
