Wiegen werd ich mich nächste Woche heimlich
Voll im Aufbau angekommen
Jetzt erstmal duschen und kurz was herrichten und ab aufs Open Air
Leif‘s Weg in seine Normalität
- LeifEriksson
- Lounge Ultra
- Beiträge: 6612
- Registriert: 6. Mär 2023, 21:22
- Körpergröße: 177
- Lieblingsübung: tfw 12
- Ich bin: tfw 12
- DerAllerBeste
- Smileybeauftragter
- Beiträge: 1424
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:23
- Waschbär
- Lounge Ultra
- Beiträge: 7750
- Registriert: 9. Mär 2023, 19:32
- Geschlecht: Unschlüssig
- Sportart: fühlen
- Squat: 170
- Ich bin: gebrochen
-
- Brei & Beugen
- Beiträge: 6026
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:49
- Trainingsbeginn: 2019
- Körpergröße: 186
- Körpergewicht: 87
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
Schön das die Bank wieder läuft. Da kannst du dir ja bald die 34er zurückholen
- LeifEriksson
- Lounge Ultra
- Beiträge: 6612
- Registriert: 6. Mär 2023, 21:22
- Körpergröße: 177
- Lieblingsübung: tfw 12
- Ich bin: tfw 12
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
Legcurls 86kg 10/10 (erhöht)
Beinpresse 45° 320kg 8/8 (erhöht)
Latzug 80kg 9/9
KH Schrägbank 32kg 9/9
High Row Maschine 57,5kg je Seite 9/8
Kabelzug Seil von oben Trizeps 28kg 12/11
Beinpresse 45° 320kg 8/8 (erhöht)
Latzug 80kg 9/9
KH Schrägbank 32kg 9/9
High Row Maschine 57,5kg je Seite 9/8
Kabelzug Seil von oben Trizeps 28kg 12/11
- NickyJr
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5192
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:42
- Körpergröße: 178
- Squat: 150
- Bench: 140
- Ich bin: sweet
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
bei 2x 9 Wiederholungen kannst ruhig wieder auf 34kg hoch oder?
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
- LeifEriksson
- Lounge Ultra
- Beiträge: 6612
- Registriert: 6. Mär 2023, 21:22
- Körpergröße: 177
- Lieblingsübung: tfw 12
- Ich bin: tfw 12
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
Wollt heut schon fast aber an „meinem“ Platz war nur eine 34er. Da dacht ich mir, geb ich mit den 32er nochmal Gas.
- DerAllerBeste
- Smileybeauftragter
- Beiträge: 1424
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:23
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
mirin zwei 9erSätze KH und Brustgürtel-Push erledigt. Btw., wo Musik??
► Text anzeigen
► Text anzeigen
- LeifEriksson
- Lounge Ultra
- Beiträge: 6612
- Registriert: 6. Mär 2023, 21:22
- Körpergröße: 177
- Lieblingsübung: tfw 12
- Ich bin: tfw 12
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
Musik ja, gute Idee
Naja was ist schon tief
Müsst vlt mal drüber schauen lassen, ka.
Naja was ist schon tief
Müsst vlt mal drüber schauen lassen, ka.
- Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 20632
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Körpergröße: 180
- Sportart: Reha
- Ich bin: dran
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
Brustkontakt schon wichtig.
Gilt für alles!
Gilt für alles!
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
Log
- LeifEriksson
- Lounge Ultra
- Beiträge: 6612
- Registriert: 6. Mär 2023, 21:22
- Körpergröße: 177
- Lieblingsübung: tfw 12
- Ich bin: tfw 12
- phex201
- Lounger
- Beiträge: 110
- Registriert: 20. Jun 2023, 22:01
- Alter: 25
- Geschlecht: Mann
- Trainingsbeginn: 2023
- Körpergröße: 184
Re: Leif‘s Weg in seine Normalität
Moin Leif!
Sehr steile Leistung hier, nehme ich mir als Motivation für mich selbst Bin derzeit auf einem ähnlichen Pfad, den du gewählt hast
- Shankz
- Sir Squatalot
- Beiträge: 1073
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:24
- LeifEriksson
- Lounge Ultra
- Beiträge: 6612
- Registriert: 6. Mär 2023, 21:22
- Körpergröße: 177
- Lieblingsübung: tfw 12
- Ich bin: tfw 12
- 3chnaton
- Lounger
- Beiträge: 116
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:52