Der Röder wieder am rödeln (aktuelle Bilder S. 57)

[Alcertraz]

Gutes Türsteher-Training

[Röderson]

Bin in bonn praktikant

[Netzokhul]

Als Schnabeltassentester?

Bank wird doch langsam besser oder täuscht das?
Manchmal dauert es auch einfach sich in eine Űbung reinzufinden.
Wenn du die Brust spürst und nicht nur die Schulter ist das schonmal viel Wert.
Gibt aber auch kaum Pflichtübungen die man nicht ersetzen kann.

[Röderson]

Als Schnabeltassentester?

Bank wird doch langsam besser oder täuscht das?
Manchmal dauert es auch einfach sich in eine Űbung reinzufinden.
Wenn du die Brust spürst und nicht nur die Schulter ist das schonmal viel Wert.
Gibt aber auch kaum Pflichtübungen die man nicht ersetzen kann.

Bin ja nun wieder umgestiegen auf LH BD. (Hängt aber eben auch von der verfügbarkeit ab).

Habe mir da srsly nen besseren Übertrag von den KH BD erhofft (dachte ich könnte mind mit 70kg einsteigen )

Aber kann sein, dass ich mich da wieder rein finden muss. Gerade was Position betrifft, gelang es mir erst um letzten Satz mich da besser zu fühlen

[Röderson]

Puh, heute ein eher durchwachsenes Training. Hätte iwie beim aufwärmen schon so nen ziehen in der rechten Arschbacken. Würde dann zwar besser, könnte aber so nicht "befreit" heben. Auch iwie kein GRIP heute gehabt. Dafür bankdrücken ganz ok.

FitNotes Workout - Montag 5th Juni 2023

** Deadlift **
- 70.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 5 reps
- 100.0 kgs x 5 reps
- 110.0 kgs x 3 reps
- 125.0 kgs x 5 reps
- 125.0 kgs x 4 reps
- 125.0 kgs x 4 reps

** Incline Dumbbell Bench Press **
- 20.0 kgs x 8 reps
- 20.0 kgs x 8 reps
- 25.0 kgs x 8 reps
- 25.0 kgs x 8 reps
- 25.0 kgs x 8 reps
- 27.5 kgs x 6 reps

** Pull Down Dual **
- 40.0 kgs x 7 reps
- 45.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 10 reps

** Overhead Press **
- 30.0 kgs x 6 reps
- 37.5 kgs x 8 reps
- 37.5 kgs x 8 reps
- 37.5 kgs x 7 reps

[Röderson]

FitNotes Workout - Mittwoch 7th Juni 2023

** Barbell Squat **
- 50.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 4 reps
- 70.0 kgs x 3 reps
- 75.0 kgs x 6 reps
- 80.0 kgs x 6 reps [PR]
- 80.0 kgs x 6 reps
- 80.0 kgs x 6 reps

** Flat Barbell Bench Press **
- 50.0 kgs x 5 reps
- 50.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 3 reps
- 65.0 kgs x 8 reps
- 65.0 kgs x 8 reps
- 67.5 kgs x 7 reps [PR]

** Barbell Row **
- 50.0 kgs x 6 reps
- 65.0 kgs x 8 reps
- 65.0 kgs x 8 reps
- 65.0 kgs x 8 reps

** Rope Push Down **
- 30.0 kgs x 14 reps
- 30.0 kgs x 13 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 6 reps

Werde mit LH BD einfach nicht warm. Werde erstmal weiterverfolgen, aber bin mir noch unsicher.

LH Rudern richtiger Ego Loft heute. Gerade im letzten Satz 0 in den Zielmuskel

[Waschbär]

LH Rudern einfach Masterrace Übung. Wird schon im Rücken ankommen, wo sonst?

Welches. Parfüm trägst du so im Gym?

[Röderson]

LH Rudern einfach Masterrace Übung. Wird schon im Rücken ankommen, wo sonst?

Welches. Parfüm trägst du so im Gym?

Für die Gym bitches Ultra Male oder eros (gut penetrant im Sommer)m

Im Sommer geht aber auch Mix über Jill Sanders Sun Menschen. Und was schön aquatisches ist auch Azzuro Chrome extreme.

[Waschbär]

Gute Wahl, sollte sich bald auszahlen.

Trage Mexx Man. Denke aber das ist vom Auftragen bis Eingang Gym (10min) eh schon wieder verflogen) aber fürs Feeling du weißt.

[Röderson]

Gute Wahl, sollte sich bald auszahlen.

Trage Mexx Man. Denke aber das ist vom Auftragen bis Eingang Gym (10min) eh schon wieder verflogen) aber fürs Feeling du weißt.

Verstehe ich zu 100%.

Heute srsly Ultra Male drauf. Mittag einfach Mal draufgesprüht und Leck mich fett... Projiziert im Gym gerade sehr gut

[LeifEriksson]

[Waschbär]

Zu stark riechendes Parfüm für ein selbst aber auch irgendwann unangenehm vor allem männliche. Frauen können ruhig ihr Zuckerwatte Ariana Grande ausgiebig drauf machen. Ich liebe diese Düfte und nimm dafür Atemprobleme in Kauf

[Röderson]

Zu stark riechendes Parfüm für ein selbst aber auch irgendwann unangenehm vor allem männliche. Frauen können ruhig ihr Zuckerwatte Ariana Grande ausgiebig drauf machen. Ich liebe diese Düfte und nimm dafür Atemprobleme in Kauf

Ich selber habe es nur in schüben wahrgenommen. Aber ja, kann sonst störend werden

[Netzokhul]

Penetrantes Parfum im Gym einfach absolut abartig.
Würde euch abstechen.

[Certa]

Dann lieber penetranter Schweiß Geruch.