Not Another Hybrid Log / Offseason '26

[Asmodäus]

Erfreue dich an den Erfolgen, die es bis September gab.
Ich könnte mir vorstellen, dass du einfach zu viel Erschöpfung (in Kombination) mit dem Schlafdefizit kumuliert hast.
Ziehe mal wirklich 1-2 Wochen Trainingspause durch, dann sieht die Welt (vielleicht) schon wieder ganz anders aus.
Wenn ich mich recht erinnere, hast du dich bei der letzten geplanten Pause nach 2-3 Tagen besser gefühlt und bist sofort wieder voll eingestiegen.

Was hast du zu verlieren?

[Tobeass]

Erfreue dich an den Erfolgen, die es bis September gab.
Ich könnte mir vorstellen, dass du einfach zu viel Erschöpfung (in Kombination) mit dem Schlafdefizit kumuliert hast.
Ziehe mal wirklich 1-2 Wochen Trainingspause durch, dann sieht die Welt (vielleicht) schon wieder ganz anders aus.
Wenn ich mich recht erinnere, hast du dich bei der letzten geplanten Pause nach 2-3 Tagen besser gefühlt und bist sofort wieder voll eingestiegen.

Was hast du zu verlieren?

Es ist nicht unbedingt die Erschöpfung.
Es ist mein Arsch, der mich schon wieder fertigmacht.

Radfahren zB macht mir momentan Spaß, weil das ohne Probleme geht.

[Asmodäus]

Erfreue dich an den Erfolgen, die es bis September gab.
Ich könnte mir vorstellen, dass du einfach zu viel Erschöpfung (in Kombination) mit dem Schlafdefizit kumuliert hast.
Ziehe mal wirklich 1-2 Wochen Trainingspause durch, dann sieht die Welt (vielleicht) schon wieder ganz anders aus.
Wenn ich mich recht erinnere, hast du dich bei der letzten geplanten Pause nach 2-3 Tagen besser gefühlt und bist sofort wieder voll eingestiegen.

Was hast du zu verlieren?

Es ist nicht unbedingt die Erschöpfung.
Es ist mein Arsch, der mich schon wieder fertigmacht.

Radfahren zB macht mir momentan Spaß, weil das ohne Probleme geht.

Ah okay, dann habe ich es falsch gedeutet. Dachte, dass dich grundsätzlich Belastung, die du sonst als easy empfindest mehr anstrengt als sonst.

[Maxim]

Schade, aber wird besser so sein. Hoffe nach wie vor, dass es nur Überlastung ist und nicht wieder was ab.

Das Pensum ist halt wie schon geschrieben wurde echt hoch, dazu die Regenerationsthematik. Für mich allgemein schwer vorstellbar, wie Du das in der Kombi überhaupt über Monate packst bis das Stoppschild kommt.

Natürlich kann man jetzt sagen: ist nur der Arsch, aber die Schwachstellen brechen halt zuerst, wenn das Limit erreicht ist. Bei anderen wärs vielleicht Achilles oder Patella oder halt allgemeine Erschöpfung.

Würde aber definitiv nach Florenz fliegen, da gibts noch so viel mehr als den Marathon.

[Stewardess]

Wenn in Florenz musst du dir einmal das Butterchicken in der Trattoria Sostanza reinfahren.

Absolutes Ehrengericht.

Ansonsten natürlich gute Besserung!

[Tobeass]

Schade, aber wird besser so sein. Hoffe nach wie vor, dass es nur Überlastung ist und nicht wieder was ab.

Das Pensum ist halt wie schon geschrieben wurde echt hoch, dazu die Regenerationsthematik. Für mich allgemein schwer vorstellbar, wie Du das in der Kombi überhaupt über Monate packst bis das Stoppschild kommt.

Natürlich kann man jetzt sagen: ist nur der Arsch, aber die Schwachstellen brechen halt zuerst, wenn das Limit erreicht ist. Bei anderen wärs vielleicht Achilles oder Patella oder halt allgemeine Erschöpfung.

Würde aber definitiv nach Florenz fliegen, da gibts noch so viel mehr als den Marathon.

Finds nur komisch, dass der Arsch jetzt so plötzlich wieder Probleme macht.
Überlastung/Entzündung hätte ich ja doch über Wochen hinweg gespürt..es war diesmal aber doch innerhalb von ein paar Tagen.
Aber ich glaub, dass die Kombi aus wieder mehr Tempotraining und dann dem 25 Loop BYU die Sehnen einfach gekillt hat.

Florenz muss ich dann halt entscheiden..mit halb offenem Arsch will ich da auch nicht hinfliegen.

[Netzokhul]

Danke für Schuhtipp.
Gibts heute bei Zalando sogar für 93,xx€.
Mit Corporate Benefits 12% Rabatt auf Zalando Gutscheine dann sogar 82,33€.

[schlafschaf]

Hätte auch Bock. Aber da ich im Moment nicht laufen kann wäre es irgendwie auch ziemlich Banane

[Tobeass]

Hätte auch Bock. Aber da ich im Moment nicht laufen kann wäre es irgendwie auch ziemlich Banane

Die werden genau wie die EVO SL auch mal alle Wochen im Angebot sein.
Brauchst dich sicher nicht stressen.

[Tobeass]

Noch kurz die zuletzt begonnene Etappe fertiggeradelt.

Ist wahrscheinlich deshalb das einzige, was gerade sportlich Spaß macht, weil ich besser darin werde.

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[Tobeass]

Einfach Peak Night wiedermal.
RHF 45, HRV 38.
Warum auch immer.

Spazieren. Rad. Training.

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D4 Push Reha
Thursday, 12 November 2026 at 03:18
Homegym


Chest Dip
Weste
W: 10 reps
Set 1: +10 kg × 10 reps
Set 2: +10 kg × 10 reps
Set 3: +10 kg × 9 reps
Bulgarian Split Squat
Weste
Set 1: 10 kg × 10 reps
Set 2: 10 kg × 10 reps
Set 3: 10 kg × 10 reps


Half Kneeling One Arm OHP (Dumbbell)
W: 18 kg × 6 reps
Set 1: 20 kg × 8 reps
Set 2: 20 kg × 8 reps
Set 3: 20 kg × 8 reps


Chest Fly (Band)
Blau
Set 1: 15 reps
Set 2: 15 reps
Triceps Extension
Band Blau Uni
Set 1: 0 kg × 12 reps
Set 2: 0 kg × 12 reps


Diamond Push Up
+10kg Weste
Set 1: 10 reps
Set 2: 10 reps
Set 3: 10 reps
Goblet Squat (Kettlebell)
+10kg Weste + 20kg DB
Set 1: 30 kg × 10 reps
Set 2: 30 kg × 10 reps
Set 3: 30 kg × 10 reps


Jetzt noch bisschen Wohnung putzen..hab ja noch knapp 1h bis ich in die Arbeit fahren werde.
Liebe es.

[Maxim]

Gott wie ätzend.

Ist das eigentlich schon immer so oder hast du mal normal geschlafen?

[Tobeass]

Gott wie ätzend.

Ist das eigentlich schon immer so oder hast du mal normal geschlafen?

Glaube so vor 10 Jahren hat es langsam angefangen.

Seit 3-5 Jahren halt Höhepunkt an Beschissenheit.

Edit:
Also ich bin schon immer mit etwas weniger Schlaf ausgekommen.
Auch schon in der Oberstufe..ich konnte easy bis Mitternacht oder so lernen und am nächsten Tag trotzdem um 5 aufstehen.

Während dem Wehrdienst wars eigentlich auch im Vergleich zu anderen so.

Allerdings hätt ich es damals nie so als Schlafstörung definiert wie jetzt, weil ich ja schlafen konnte, wenn ich nicht aufstehen musste.

Es war ja bei weitem nicht so schlimm wie jetzt bzw. hab ich es nicht als schlimm empfunden.
Jetzt bricht es mich ja doch allmählich.

[Maxim]

fek, hold

Dass Du auch baseline nicht so viel Schlaf brauchst wie andere ist dann vermutlich der Grund, warum Du überhaupt noch Alltag + Training bewältigt bekommst.

Aber langfristig ist permanent zu wenig Schlaf halt so mit das beschissenste was es gibt...

[Tobeass]

Ja.

Wurde hier aber glaube ich schon ausreichend thematisiert