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Frosch froscht
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M.a.K
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Re: Frosch froscht
Nein. Dann verändert sich deine Ausführung und bei der Kraft/Leistung absolut unnötig Stabilität über mehr Core zu generieren.
Ich liebe dich, mich reizt deine Gestalt.
Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
Wo cao ni ma de 71!!
Das Negativ!
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Re: Frosch froscht
Was?M.a.K hat geschrieben: 11. Nov 2026, 09:01 Nein. Dann verändert sich deine Ausführung und bei der Kraft/Leistung absolut unnötig Stabilität über mehr Core zu generieren.
Meine eigentlich fetteren Bauch für bessere Hebel
Aber Core wird aktuell 2x pro Woche mit je zwei Übungen trainiert, war eine riesen Schwachstelle.
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Sarvadon
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Re: Frosch froscht
Hanging Leg Raises
Ab Wheeler
Crunch Machine
Side Planks
Bin in allen Übungen mittlerweile viel stärker, konnte zum Beispiel im Mai keine einzige Wiederholung Leg Raises mit ausgestreckten Beinen und bin mittlerweile bei 8-9. Side Planks haben mich bereits 30 Sekunden absolut getötet, war anstrengender als Kreuzheben für mich
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Re: Frosch froscht
Spüre bei "Suitcase Walk" 100x mehr den Core arbeiten als bei Side Planks.
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible."
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Re: Frosch froscht
Habe ähnliches in der Vergangenheit auch gemacht, aber interessanterweise trotzdem extrem mit den Side Planks gestruggelt. Tatsächlich treffe ich mit den Side Planks auch genau die Stelle bei der ich sehr oft Schmerzen im unteren Rücken hatte. Vielleicht wenn die Side Planks irgendwann zu einfach werden, wechseln wir auf eine schwerere Variation.-theANIMAL- hat geschrieben: 11. Nov 2026, 09:18 Spüre bei "Suitcase Walk" 100x mehr den Core arbeiten als bei Side Planks.
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Re: Frosch froscht
Inb4 Kniescheibe in den Spiegel geschossen
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Re: Frosch froscht
.dnl hat geschrieben: 11. Dez 2023, 21:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: Frosch froscht
Bei mir noch 2 Tage
LOGKyle Mask hat geschrieben: But like most things in life, doing the hard thing pays off.