Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

[Quickhatch]

Zusammenfassung meiner letzten 26 Berufsjahre

Arbeit wie im ÖD.

Wenn du aus Gewohnheit beliebig 131kg Bank abrufen kannst, ist es nicht die schlechteste

Ja, könnte schlechter sein, z.B. 130kg.

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 126kg x 1; 131kg x 1; 107,5kg x 6, 6, 6
Frontbeugchen 60kg x 5; 70kg x 4; 80kg x 3; 90kg x 2; 95kg x 3, 3; 90kg x 7
Kurzhantelzurückrudern 46,5kg x 11, 10
Good Mournings 65kg x 18; 75kg x 10, 9
Karls Rahmenhandelsvertrag 50kg x 13, 12

War ok. Die 126kg waren schwer (@9), die 131kg waren leicht (@8). Wie das halt so ist. Morgen wieder viel Arbeit und voraussichtlich viel Ärger. Gerade diese "wir machen das selbst"-Kunden... glaub die verursachen dabei aktuell min. 80% aller Bauschäden und Probleme. Die Diskussionen machen dann besonders Spaß. Und da das Bauen so teuer ist, werden die immer mehr.

[GastXY]

War ok. Die 126kg waren schwer (@9), die 131kg waren leicht (@8).

Warst du bei einer Mondlandung? Gar nichts mitbekommen. Aber ich bekomme zum Glück eh nichts mehr mit.

Wie das halt so ist. Morgen wieder viel Arbeit und voraussichtlich viel Ärger. Gerade diese "wir machen das selbst"-Kunden... glaub die verursachen dabei aktuell min. 80% aller Bauschäden und Probleme. Die Diskussionen machen dann besonders Spaß. Und da das Bauen so teuer ist, werden die immer mehr.

Bei uns Sesselfurzern sind das die KI Aufgeschlauten, die niemanden mehr brauchen. Wenn der Karren dann im Dreck steckt, sind natürlich alle außer sie selbst schuld.

Vielleicht müssen die Bauherren notgedrungen selbst anpacken, weil sie keine Handwerker finden. Ich such seit einem 1/2 Jahr einen Stukkateur für eine kleinere Fassadenreparatur. Für solch einen Fussel scheint schon eine Absage zu viel verlangt.

[Quickhatch]

Warst du bei einer Mondlandung?

Letzte Woche nicht, auch wenn mich sicher einige gerne zum Mond geschossen hätten.

Heute wars dann auch wieder ok: 126kg leicht und 131kg schwer.

Bei uns Sesselfurzern sind das die KI Aufgeschlauten, die niemanden mehr brauchen.

Oh ja, die nächste Plage. Wie zu der Zeit als die Leute Google entdeckt haben. So manche KI-erstellte Anfrage beantworte ich schon gar nicht mehr ernsthaft.

Ich such seit einem 1/2 Jahr einen Stukkateur für eine kleinere Fassadenreparatur.

Machs halt selbst. Gibt bestimmt ein entsprechendes Youtube-Video und eine KI-Anleitung.

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 126kg x 1; 131kg x 1; 110kg x 5, 5, 5, 5
ToteRumänenAnheben 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 120kg x 2; 130kg x 6
Voldemorden 125kg x 3; 115kg x 7; 105kg x 13
Kopfkissen-Überzüge 28kg x 6, 6, 6, 6
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 42,5kg x 6, 5, 5, 5
Schrägbank von Karl 2x17kg x 7, 7
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x17kg x 7, 7

Wieder viel um die Ohren. Jahresendspurt.

[Netzokhul]

Wann kommen die 132kg nochmal?

[Quickhatch]

Wann kommen die 132kg nochmal?

Weiß noch nicht. Gerade fühle ich mich noch nicht bereit dazu. Ich bin relativ sicher, dass auch an den meisten Tagen 135kg drin wären, aber will nicht jedes Training so schwer drücken. Ende Dezember will ich zumindest versuchen, ob 137,5 kg gehen, sonst hätte das Jahr ja überhaupt keinen Fortschritt gebracht und Ende November vielleicht, ob die 135kg wirklich so gut gehen, wie ich das glaube.

[Skippy]

Ich such seit einem 1/2 Jahr einen Stukkateur für eine kleinere Fassadenreparatur. Für solch einen Fussel scheint schon eine Absage zu viel verlangt.

Mach‘s doch einfach selbst! Das kannst du dir prima von ChadGPT erklären lassen!

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Achso und gutes Training, @Quickhatch

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 126kg x 1; 131kg x 1; 112,5kg x 4, 4, 4, 4, 4
Krüppelbeuge 60kg x 5; 82,5kg x 5; 92,5kg x 3; 102,5kg x 2; 110kgx 6, 6, 6; 87,5kg x 10
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 82,5kg x 9, 9
Rumänische Landminen anheben (tot) +70kg x 11, 10
Schräge über die Bankfliegerei 2x28kg x 7, 6, 6

Bank etwas schwer, Beuge nach Plan, Rest mikromal gesteigert. In Summe halbwegs akzeptabel. Gleich noch ein bisschen indoor gärtnern, eine noch namenlose Pflanze (keine Drogen) schickt sich an zu blühen.

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Seitheben einfallslos 2x17kg x 12, 11, 11, 11, 11
Nicht-so-der-Hammer-Curls 2x28kg x 7, 6, 6, 6
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x17kg x 7, 6, 6, 6
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x17kg x 7, 7, 6, 6

Schnell noch ein wenig Kosmetik, für die ansonsten keine Zeit war.

[GastXY]

Schnell noch ein wenig Kosmetik, für die ansonsten keine Zeit war.

Auch eine Motivation, um stark zu werden, damit man die 17kg Hanteln nicht immer umschrauben muss
Schätze, für die Hammer Curls leistest du dir ein weiteres Pärchen.

[Quickhatch]

Auch eine Motivation, um stark zu werden, damit man die 17kg Hanteln nicht immer umschrauben muss
Schätze, für die Hammer Curls leistest du dir ein weiteres Pärchen.

Korrekt, ein Umschrauben kann ich mir zeitlich nun wirklich höchstens einmal im Schaltjahr erlauben. Weiterhin habe ich einen Teil meines (?) ehemaligen Equipments verliehen. Daher muss mit dem trainiert werden, was eben noch da ist und das ist an Kurzhanteln ein Paar mit 17kg und eines mit 28kg sowie eine einzelne mit 46,5kg. Paar Scheiben liegen auch noch rum, aber nicht viele. Doch noch scheint mein Mangel an Hypertrophie nicht mit einem Mangel an Hantelscheiben zu korrelieren.

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 126kg x 1; 131kg x 1; 115kg x 3, 3, 3, 3, 3, 3
Frontbeugchen 60kg x 5; 70kg x 4; 80kg x 3; 90kg x 2; 95kg x 4, 3; 90kg x 7
Kurzhantelzurückrudern 46,5kg x 11, 11
Good Mournings 65kg x 10; 75kg x 10, 10
Karls Rahmenhandelsvertrag 50kg x 13, 13

Dafür, dass man mir heute mächtig auf die Nerven ging, kann ich froh sein überhaupt etwas gemacht zu haben. Die 3er liefen zumindest ziemlich flüssig.

[GastXY]

Dafür, dass man mir heute mächtig auf die Nerven ging, kann ich froh sein überhaupt etwas gemacht zu haben.

Dann erst recht, lautet doch da die Devise

Die 3er liefen zumindest ziemlich flüssig.

Gut, dann kannst du das Momentum mitnehmen, wie man neudeutsch so däm schön sagt und beim nächsten Mal die 132kg auflegen, der deine Fangemeinde schon so sehnsüchtig entgegenfiebert

[Quickhatch]

Gut, dann kannst du das Momentum mitnehmen, wie man neudeutsch so däm schön sagt und beim nächsten Mal die 132kg auflegen, der deine Fangemeinde schon so sehnsüchtig entgegenfiebert

Vielen Dank für Ihre Anfrage. Aktuell erreichen uns weit mehr Anfragen als bearbeitet werden können, weshalb ich Ihnen leider kein entsprechendes Angebot erstellen kann.

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 126kg x 1; 131kg x 1; 117,5kg x 2, 2, 2, 2, 2, 2
ToteRumänenAnheben 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 120kg x 2; 130kg x 7
Voldemorden 120kg x 5, 4, 4, 4
Kopfkissen-Überzüge 28kg x 7, 6, 6
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 42,5kg x 6, 6, 5, 5
Schrägbank von Karl 2x17kg x 8, 7
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x17kg x 8, 7

Wieder viel los heute und kaum Zeit gefunden. Bank ziemlich schwer, hab gestern aber auch nicht wenig körperlich geleistet, daher akzeptabel. RDL mit Reserve, den Rest auch nur minimalst gesteigert.

[Skippy]

Der Progress deiner Bank ähnelt dem meiner Klimmzüge.