Kuchen e2d

[M.a.K]

Ah und der gute Deutsche isst um Punkt 18 Uhr.
Einfach anordnen, dass die Familie ab jetzt um Punkt 17Uhr isst.
Danach Zähneputzen, Pullern und ab ins Bett, für jeden außer dir selbst.

[Searching]

Als ob Harun um 17Uhr Feierabend hat

[Harun]

Versuche die Kalorien doch auf dem Tag aufzuteilen, das Training bekommste nicht vor das Abendessen oder? Das wäre mir nämlich auch zu spät. Dass das Abendessen als Familienvater heilig ist, ist natürlich wichtig und richtig.

Nein, hab es jetzt extra so umgestellt. Damit es besser in den Alltag passt.

Arbeit > Haus > Essen > Kinder usw. > Training

Ich habe keinen wirklichen Zeitdruck mehr und bekomme easy 4-5 Einheiten unter.
Ist deutlich entspannter. Kann so auch täglich bei außerplanmäßigen Verpflichtungen einspringen, ohne das ich das Training umplanen muss.

[Searching]

Versuche die Kalorien doch auf dem Tag aufzuteilen, das Training bekommste nicht vor das Abendessen oder? Das wäre mir nämlich auch zu spät. Dass das Abendessen als Familienvater heilig ist, ist natürlich wichtig und richtig.

Arbeit > Haus > Essen > Kinder usw. > Training

Bis auf Training, gute Prioritätenliste

[Harun]

Ah und der gute Deutsche isst um Punkt 18 Uhr.

Hier herrscht noch Zucht und Ordnung.

Hat lange gedauert, meine Frau das frühe Essen zu gewöhnen

[Harun]

Versuche die Kalorien doch auf dem Tag aufzuteilen, das Training bekommste nicht vor das Abendessen oder? Das wäre mir nämlich auch zu spät. Dass das Abendessen als Familienvater heilig ist, ist natürlich wichtig und richtig.

Arbeit > Haus > Essen > Kinder usw. > Training

Bis auf Training, gute Prioritätenliste

Das ist zeitliche Reihenfolge.

[Searching]

Arbeit > Haus > Essen > Kinder usw. > Training

Bis auf Training, gute Prioritätenliste

Das ist zeitliche Reihenfolge.

Klar

[ARRG]

Finde die PWO Mahlzeit auch eher unglücklich, hast du nach dem Training noch so viel Hunger? Ich könnte so auch nicht pennen

Sehen wir den selben EP? Ne handvoll Cornflakes und co. Das ist doch nichts.

[M.a.K]

Ah und der gute Deutsche isst um Punkt 18 Uhr.

Hier herrscht noch Zucht und Ordnung.

Hat lange gedauert, meine Frau das frühe Essen zu gewöhnen

Südländerin?

[Harun]

Ah und der gute Deutsche isst um Punkt 18 Uhr.

Hier herrscht noch Zucht und Ordnung.

Hat lange gedauert, meine Frau das frühe Essen zu gewöhnen

Südländerin?

Nein, einfach keinen an der Waffel, so wie ihr Ehemann.

[M.a.K]

Pff, Gefährtin hat auch erst zwischen 19 und 20 Uhr gekocht. Hab ich unterbunden in dem ich einfach direkt nach der Arbeit gegessen habe.

[Moseltaler]

Hunger ist bei mir eigentlich nie das Problem
Wollte da irgendwie möglichst viele Kohlenhydrate unterbringen.

Warum?

Würde mir ja nicht diese Mengen kurz vor dem Training und vor dem Schlafen reinballern ... aber jeder, wie er meint.

[Harun]

Hunger ist bei mir eigentlich nie das Problem
Wollte da irgendwie möglichst viele Kohlenhydrate unterbringen.

Warum?

Würde mir ja nicht diese Mengen kurz vor dem Training und vor dem Schlafen reinballern ... aber jeder, wie er meint.

irgendwo aufgeschnappt. Habe es jetzt eine Zeit getestet.
Bin noch nicht so das erfahrenste Fitnesshäschen und lerne noch

[Flocki]

Soweit ich mich entsinne, macht das vor allem Sinn, wenn man in ner Diät steckt bzw nicht mehr viele Carbs hat - oder Mosel?
Bau dir echt einfach das Essen irgendwie passend um

[Netzokhul]

Zumal es auch wurscht ist.
Dz hast genug Zeit um von Einheit zu Einheit die Glykogenspeicher aufzufüllen.
Würde ich so spät trainieren würde ich danach nurnoch Shake oder Skyr konsumieren.

Carbs halt am nächsten Morgen.

Du trainierst weder die gleiche Muskelgruppe am nächsten Tag wieder, noch leerst du Glykogenspeicher beim Cardio.

Zum Thema Postworkout Carbs hat @Ebiator ja damals sogar noch einen Artikel geschrieben bevor er nurnoch geil aif YT Money wurde.

Schlaf ist wichtiger.