Freeway (Zero) to Hell

[H_D]

Meinst du aber mit deinem Job würdest du langfristig mehr Volumen verkraften?

[Arjen]

Meinst du aber mit deinem Job würdest du langfristig mehr Volumen verkraften?

Mache erstmal weiter auf Gefühl

Ist ja auch für Spaß, klar ambitioniert für mich selbst aber wollte ja nie selbst auf die Bühne oder so

Aber wahrscheinlich ist das alles eh Feintuning im Hobbybereich , aber war ja schon ne Weile auf dem relativ Low Volume Trip

Nicht das dies gar nicht funktioniert hätte...

Zum nächsten Paul Ziegler wird's wohl eh nicht mehr reichen

[Arjen]

Beine

Beinbeuger sitzend
132,5kg

Kleine Anpassung nach unten

Beinstrecker
117,5kg 2 Sätze

Pendulum
65kg 2 Sätze

Heute bisschen weniger Output, war okay

Kein Wadenheben Pause für die Quads vorher, kein pre workout Koffein

Alle Möglichkeiten die wir nie ergründen werden....

Maybe Tagesform

Wadenheben
115kg 1 Satz
105kg 1 Satz
100kg 1 Satz

Rdl
182,5kg 8 reps
180kg 8 reps


Gleiches Rack, gleiche Stange, gleiches Aufwärmschema

Die üblichen Rituale, okay bekreuzigen ist nicht drin als Atheist

Aber okay, hat funktioniert...

Aber bekreuzigen schon sehr cool wäre @Robin

Rdl Song


Adduktoren
120kg 2 Sätze

Hier mal vermehrt an der Technik arbeiten

[Robin]

180kg rdl x ACHT

[Arjen]

Theoretisch nicht mal Gym Pin mitbringen müssen, kann man sich auch aus der Schublade nehmen hier...

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[Arjen]

180kg rdl x ACHT

Ist jetzt auch nicht betont langsam...

Aber auch nicht wie auf MDMA...

[Arjen]

Pull Mcbahnhof

Gym80 Preacher Curl sl
75kg 1 Satz
70kg 1 Satz

Hammer Curls
24er 1 Satz
22er 1 Satz paar mehr Reps + schön


Tbar brustgestützt
95kg 1 Satz
90kg 2 Sätze

Kabelrudern eng, aber nicht ganz eng...
105kg 1 Satz
100kg 1 Satz


Klimmzüge
Obergriff
+22,5kg 1 Satz
+20kg 1 Satz
Enger PG
+25kg 2 Sätze



Solide Einheit, Rudern hat mich schon gut auseinander genommen

► Text anzeigen

Peak Bodybuilding

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[Arjen]

@Berliner
15uhr McFit und nichts los gewesen

[Netzokhul]

So teuer ist 1 Shaker auch nicht.

[Arjen]

So teuer ist 1 Shaker auch nicht.

Aber keine Lust noch was in meinen Rucksack zu stopfen

Freeway Cola Zero als intra

[Waschbär]

Der Trichter ist für Ferkelstarter?

[Flocki]

Für Einlauf

[Berliner]

@Berliner
15uhr McFit und nichts los gewesen

Ich will da auch hin. Bei uns ist es wirklich nicht mehr zumutbar - morgens (!)

[Flocki]

heut morgen wieder nur zu 3.
LG

[Arjen]

heut morgen wieder nur zu 3.
LG

2,5?