Doing the hard things

[pushpony]

Heute war die harte Sache, überhaupt was zu machen nach einem absolut schlimmem Stresstag, daher stolz auf meinen

Basis Lauf

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[Zotto]

Geil durchgezogen! Morgen gehts weiter

[pushpony]

Heute

Halber Pullkeller
2x schlecht geschlafen und zu wemig gegessen, hab mich scheisse gefühlt und einfach 2 Übungen weggelassen. Muss man iterativ auch mal machen und so!

Beuge, Tempo
40x 5, 5, 5

Rudern, breit
35x 12, 12, 12

Heben, leicht
60x 5, 5, 5

Rudern, eng und RDLs sind ausgefallen.

Dennoch 40Min gebraucht.
War unkonzentriert und gehetzt.

Bin durch die Trainings diesmal in 9 Tagen durch.

Muss mein Mindset in Bezug auf Arbeit wieder bissl einfangen. Ist momentan zu viel.

[Zotto]

Muss mein Mindset in Bezug auf Arbeit wieder bissl einfangen. Ist momentan zu viel.

Mach dich nicht kaputt Perfektionisten landen am Ende alle beim Amtsarzt.

[pushpony]

Heute

Einstufungslauf

Teste dann jetzt den Trainingsplan mit Coach Greg.

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[Carter T R]

Heute

Einstufungslauf

Was war denn da die Vorgabe? 5min bei einer Pace von 6:00min/km um dann die HR zu beobachten?

Ein 5min all out Lauf war das ja vermutlich nicht, denn vor einer Woche bist du 1km mit einer Pace von 5:41 gelaufen (insgesamt sogar 15min in der Session bei etwa der Pace), was ja länger als 5min waren und dazu mit einer schnelleren Pace. Vor 4 Tagen bist du 4x5min mit einer ähnlichen Pace (um 6min) gelaufen, als zweites in einer Koppeleinheit. Daraus würde ich schließen, dass du einen einzelnen km eigentlich schneller laufen kannst.

Oder war es ein All out, aber ohne Warm up? 2min ist ja quasi nichts (und je intensiver die Belastung, desto länger sollte ein gutes Warm up eigentlich sein).

Alles ernstgemeinte Fragen, weil ich nicht verstehe, was hier passiert. Wenn die Vorgabe 2min Warm up, 5min bei 6min/km und 2min Cool down war, dann ist das halt so, aber dann würde ich mich fragen, woran die Einstufung von Coach Greg vorgenommen wird.

[Searching]

Muss mein Mindset in Bezug auf Arbeit wieder bissl einfangen. Ist momentan zu viel.

Würde weniger arbeiten

Lg
Mod Team Training

[pushpony]

Muss mein Mindset in Bezug auf Arbeit wieder bissl einfangen. Ist momentan zu viel.

Würde weniger arbeiten

Lg
Mod Team Training

Werde ich beherzigen!

[pushpony]

Heute

Einstufungslauf

Was war denn da die Vorgabe? 5min bei einer Pace von 6:00min/km um dann die HR zu beobachten?

Ein 5min all out Lauf war das ja vermutlich nicht, denn vor einer Woche bist du 1km mit einer Pace von 5:41 gelaufen (insgesamt sogar 15min in der Session bei etwa der Pace), was ja länger als 5min waren und dazu mit einer schnelleren Pace. Vor 4 Tagen bist du 4x5min mit einer ähnlichen Pace (um 6min) gelaufen, als zweites in einer Koppeleinheit. Daraus würde ich schließen, dass du einen einzelnen km eigentlich schneller laufen kannst.

Oder war es ein All out, aber ohne Warm up? 2min ist ja quasi nichts (und je intensiver die Belastung, desto länger sollte ein gutes Warm up eigentlich sein).

Alles ernstgemeinte Fragen, weil ich nicht verstehe, was hier passiert. Wenn die Vorgabe 2min Warm up, 5min bei 6min/km und 2min Cool down war, dann ist das halt so, aber dann würde ich mich fragen, woran die Einstufung von Coach Greg vorgenommen wird.

Die Vorgabe war 2Min locker zu laufen oder gehen, dann 5 Min einem "guten Tempo" zu laufen.
Ist mir auch unklar, was diese schwammige Vorgabe bringen soll. Aber habs mal gemacht.
Das nächste Training wird auch wild mit 20s-Blöcken, in denen man die Kadenz erhöhen soll. Weiß noch nicht so recht, was ich davon halten soll.

[pushpony]

Heute

Pushkeller
Dauer 1h6Min
Tag1

Beuge, Steigerungstag
52,5x 3, 3, 3
Gewicht wieder wie vor der Pause, nächste Woche nochmal, dann gehts vorwärts.

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Bank
32,5x 9, 8, 7

SUPERSATZ

Ausfall Zercher
30x 10, 10

Schulterdrücken
22,5x 8, 7
Hier immer ein auf und ab mit der Leistung, aber das macht nix

SUPERSATZ

Plank
+10kgx 82, 58, 56s

War gut.
Wieder Probleme gehabt mich aufzuraffen aber war dann wenigstens trotzdem gut!
Jetzt

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[Netzokhul]

Puh schon like gedrückt und jetzt Radeberger sehen.

[pushpony]

Puh schon like gedrückt und jetzt Radeberger sehen.

[Carter T R]

Puh schon like gedrückt und jetzt Radeberger sehen.

Ich habe @Netzokhuls Post eher als Kritik an der Getränkewahl verstanden, kann mich aber natürlich auch irren.

[Netzokhul]

Puh schon like gedrückt und jetzt Radeberger sehen.

Ich habe @Netzokhuls Post eher als Kritik an der Getränkewahl verstanden, kann mich aber natürlich auch irren.

Kritik an der Markenwahl zumindest.

[Carter T R]

Kritik an der Markenwahl zumindest.

Hatte ich so verstanden.