.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Sep 2026, 23:23 Heute UK1
Belt squats
4x8 210kg
Rum. Kreuzheben KH
3x10 38kg
BSS mit SSB
4x8/8 82kg
Beinbeuger + Waden
.dnl - Project Juggernaut - Grappling, Lifting & Cardio
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Re: .dnl - Project Juggernaut - Grappling, Lifting & Cardio
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: .dnl - Project Juggernaut - Grappling, Lifting & Cardio
Heute OK2
Military Press
4x8 62,5kg
Klimmzüge
4x6
KB shoulderpress alternierend
3x12/12 24kg
TBar Rudern
3x10 60kg
Arme
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Klimmzüge
4x6
KB shoulderpress alternierend
3x12/12 24kg
TBar Rudern
3x10 60kg
Arme