Supplements - Allgemeiner Talk

[Eisen_Beisser]

Bei BPS Pharma könnt ihr mit dem Code Lifters 10% sparen.

Dann setzt das doch auch bitte in die Liste hier rein:
viewtopic.php?t=1333

[Eric]

@chiki

Bei BPS Pharma könnt ihr mit dem Code Lifters 10% sparen.

Dann setzt das doch auch bitte in die Liste hier rein:
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[Amy]

Kann wer ein gutes veganes Omega 3 Produkt empfehlen? Meine Schwester ist Veganerin und ich konnte sie endlich überzeugen auf ein paar wichtige Supps nicht zu verzichten. Bei Omega 3 Produkten tue ich mich bei der Suche schwer

[Primate]

Norsan Algenöl

[Knolle]

Kann wer ein gutes veganes Omega 3 Produkt empfehlen? Meine Schwester ist Veganerin und ich konnte sie endlich überzeugen auf ein paar wichtige Supps nicht zu verzichten. Bei Omega 3 Produkten tue ich mich bei der Suche schwer

Edubily hat auch ein ordentliches Algenöl. Vitaminversand24 müsste auch was haben

[BW117]

Kreatin, 10g dauerhaft wird immer Wiese empfohlen. Ggf. Sinniger als 3-5g täglich?

[Flocki]

keine Ahnung wer 10g dauerhaft empfiehlt
die Empfehlungen für den Normalo liegen bei 3-5g
bei (Kraft)sportlern auch gerne bei 1g je 10kg Körpergewicht
mach einfach irgendwas zwischen 5-10g und gut is

[Netzokhul]

Wird sich zeigen obs sinnig ist.
Gibt Hinweise das ein mehr an Kreatin, Tagen wo man ein Schlafdefizit hatte, ggf. etwas die Performance "retten" kann.

Glaube nicht das man von mehr als 5g muskulär großartig profitiert als Normalo mit 80/90kg.
An schlechten Tagen mal 5g extra ist aber durchaus ein Experiment wert.

[Karl_Lagerfeld]

Kreatin kostet nichts, kapiere nicht wieso man nicht einfach 10g nehmen würde um sicher nichts liegen zu lassen, auch außerhalb vom Gym fürs Gehirn.

[Netzokhul]

Kreatin kostet nichts, kapiere nicht wieso man nicht einfach 10g nehmen würde um sicher nichts liegen zu lassen, auch außerhalb vom Gym fürs Gehirn.

Glaube fürs Gehirn brauchst du eher 20-30g.
Wieso lässt du den Benefit liegen?

[Arjen]

Nehme einfach 10g weil dieses verseuchte China Kreatin eh nichts kostet

[Karl_Lagerfeld]

Kreatin kostet nichts, kapiere nicht wieso man nicht einfach 10g nehmen würde um sicher nichts liegen zu lassen, auch außerhalb vom Gym fürs Gehirn.

Glaube fürs Gehirn brauchst du eher 20-30g.
Wieso lässt du den Benefit liegen?

Ich nehme 20-25 pro Tag je nachdem wie voll der scoop ist.

[Netzokhul]

Anyways.
Wollte nur sagen:
Würde da jetzt kein Wunder erwarten.

Kreatin hat sowieso nur einen sehr kleinen Effekt der kaum wahrnehmbar ist
Wahrscheinlich sind die Muskelspeicher mit 5g schon gesättigt und auch falls nicht wird man da jetzt keine Wunder erwarten können.

Ist dann eben die Frage ob einem der Mehrpreis den möglichen Nutzen wert ist.

Ist wie beim Trainingsvolumen.
Diminishing returns je mehr man macht.

[BlackStarZ]

Kreatin hat sowieso nur einen sehr kleinen Effekt der kaum wahrnehmbar ist
Wahrscheinlich sind die Muskelspeicher mit 5g schon gesättigt und auch falls nicht wird man da jetzt keine Wunder erwarten können.

Sagen nur Leute mit kleinem...

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MUSKELVOLUMEN

Welcher Muskel?

Also kaum wahrnehmbar würde ich das nicht nennen. Es ist schon ein deutlich spürbarer Leistungszuwachs.
Ich merke das gerade wieder nach 2 Jahren ohne.

[Netzokhul]

Kreatin hat sowieso nur einen sehr kleinen Effekt der kaum wahrnehmbar ist
Wahrscheinlich sind die Muskelspeicher mit 5g schon gesättigt und auch falls nicht wird man da jetzt keine Wunder erwarten können.

Sagen nur Leute mit kleinem...

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MUSKELVOLUMEN

Welcher Muskel?

Also kaum wahrnehmbar würde ich das nicht nennen. Es ist schon ein deutlich spürbarer Leistungszuwachs.
Ich merke das gerade wieder nach 2 Jahren ohne.

Oder du hast vielleicht in Kombination mit dem Start der Kreatin Einnahme auch einfach wieder begonnen ernsthafter zu trainieren?