Training, nicht Alltagsbewegung nach WHO

[Lauch]

Ich bin mir so ganz sicher, dass du rasieren wirst, hau rein

[Höfer]

Tapering läuft, ab Morgen wird geladen

[Carter T R]

Gar nicht mal eine so hohe Belastung für den "Elite-Ausdauerwert". Ich nehme an, hier verschiebt sich mein Bild aufgrund tendenziell eher längerer Ausdauereinheiten (4h Training in 2 Sessions resultiert bei der Metrik grundsätzlich in einem höheren Ausdauerwert als 4h Training in 4 Sessions, auch wenn beide innerhalb einer Woche stattfinden und das Trainingsvolumen auf dem Papier erstmal identisch ist) ?

Und wie immer ein beneidenswerter Sleepscore.

[Lauch]

Der Mann hat halt eine ordentliche Basis und trainiert tendenziell intensiv.

[Carter T R]

… und trainiert tendenziell intensiv.

Anhand der Daten des Belastungsfokus sieht es zumindest aktuell nicht so sehr danach aus.

[Asmodäus]

Wann gehts ab @Höfer? Am Samstag?
Wie ist dein Befinden? Nervosität spürbar oder komplett entspannt?

Sehr motivierend auch wie immer die Garmin Sprache - du befindest dich mitten im Tapering und sie sagt dir "unproduktiv"

[Zotto]

Sehr motivierend auch wie immer die Garmin Sprache - du befindest dich mitten im Tapering und sie sagt dir "unproduktiv"

Fürs Tapering eigentlich keine allzu schlechte Rückmeldung.

[Lauch]

@Höfer hat rasiert.
Gratulation zur 100k Entjungferung und zur starken Leistung! Hoffe es tat nicht zu weh und du kannst noch gut gehen.

[Zotto]

@Höfer hat rasiert.
Gratulation zur 100k Entjungferung und zur starken Leistung! Hoffe es tat nicht zu weh und du kannst noch gut gehen.

Er hat die 100k Strecke entjungfert und zerstört, nicht andersrum

[Rhovan]

Ja, Mega! Hoffe du hattest viel Spass. Soll ja echt eine Atemberaubende Gegend sein. Würde mich sehr über ein Rennbericht freuen.

[Höfer]

Gar nicht mal eine so hohe Belastung für den "Elite-Ausdauerwert". Ich nehme an, hier verschiebt sich mein Bild aufgrund tendenziell eher längerer Ausdauereinheiten (4h Training in 2 Sessions resultiert bei der Metrik grundsätzlich in einem höheren Ausdauerwert als 4h Training in 4 Sessions, auch wenn beide innerhalb einer Woche stattfinden und das Trainingsvolumen auf dem Papier erstmal identisch ist) ?

Und wie immer ein beneidenswerter Sleepscore.

Gute Frage
Ich habe den Wert erst jüngst begonnen zu betrachten und kann dazu noch gar nichts sagen.

Mein Schlaf ist mir nach wie vor wichtig und wird priorisiert

[Höfer]

… und trainiert tendenziell intensiv.

Anhand der Daten des Belastungsfokus sieht es zumindest aktuell nicht so sehr danach aus.

Das sieht Garmin so
Ich habe jüngst nur eine intensive Einheit pro Woche gemacht, zzgl. 2x Krafttraining und Steigerungen am Ende der Dauerläufe.
@Lauch und ich hatten uns dazu privat ausgetauscht und sind beide der Meinung, dass das schon gut ist für uns Ultraläufer.

[Höfer]

Wann gehts ab @Höfer? Am Samstag?
Wie ist dein Befinden? Nervosität spürbar oder komplett entspannt?

Sehr motivierend auch wie immer die Garmin Sprache - du befindest dich mitten im Tapering und sie sagt dir "unproduktiv"

Entgegen meiner Erwartung kam keine Nervosität auf, auch nicht unmittelbar vorm Start.

Auf Garmin ist immer verlass
Wobei Sie mir auch schon öfter Bestform, diret vor dem Wettkampf gezeigt hat, dieses Mal war es suboptimal durch die Erkältung in der Peakwoche.

[Höfer]

Ja, Mega! Hoffe du hattest viel Spass. Soll ja echt eine Atemberaubende Gegend sein. Würde mich sehr über ein Rennbericht freuen.

Normal war keiner geplant, da du fragst, schreibe ich gern einen kurzen

[Lauch]

Finde den Start von Ultras so entspannt weil es erstmal um nichts geht, das macht ja weniger nervös. Eher komplett verwirrend wenn man einen kurzen Lauf macht und gleich Vollgas geben muss anstatt erstmal ein paar Minuten 5-6er Pace gammeln kann bis man drin ist.