Leif‘s Weg in seine Normalität

[LeifEriksson]

4 Tage radeln an der Mosel verlief ohne Komplikationen. Zeitweise schmerzender Arsch hier und da aber musste nicht auf Radlerhose switchen usw.

Die Weinautomaten in den ganzen Ortschaften an der Mosel fand ich toll
Es gab vermutlich locker mindestens so viel alkoholische Getränke wie Wasser, wenn nicht mehr.
Das war eine Tour, welche ich in der Form noch nie hatte. Die letzten Touren zielten darauf ab so viel wie möglich zu radeln. Hier waren wir mit 50km täglich mehr als zufrieden und gut beschäftigt mit all den Pausen inkl. für‘s leibliche Wohl zu sorgen..

Bilder gibt es eigentlich wirklich nicht viel, die ich mit euch teilen könnte aber seht selbst

[NickySenior]

Geil die schöne Landschaft genießen, bisschen Sport treiben und die ganze Zeit einen reinorgeln, was ein Leben.

[Waschbär]

Schöne Bilder. Hoffe der Burger wurde mit Händen gesessen und nicht mit Besteck

[LeifEriksson]

NickyJr Das war Leben

Waschbär Wie 1 Tier

[Berliner]

Richtig tolle Bilder. Hab eine gute Zeit

[Netzokhul]

Wo Radlbericht?

[LeifEriksson]

Danke

Netzokhul was magst du wissen?

[Netzokhul]

Wie es war.

[LeifEriksson]

Gut

Muskelkater gleich 0

[DerAllerBeste]

Schön leiferndes Bildmaterial Mr. Eräktschn.

Nein, hab leider nichts gesehen.

Enttäuschend, aber RL geht vor.

[Alcertraz]

Was man sieht, sieht gut aus :thumbsup:

[Durok]

. Zeitweise schmerzender Arsch hier und da aber musste nicht auf Radlerhose switchen usw.:

[LeifEriksson]

Legcurls 81kg 12/11

Beinpresse 45° 290kg 9/9

Latzug 80kg 8/8

KH Schrägbank 34kg 5x 30kg 7x

High Row Maschine 50kg je Seite 12/11

Kabelzug Seil von oben Trizeps 28kg 12/7


Schrägbank zerlegt mich einfach, glaub ich komm auf die 34er nicht mehr klar

[LeifEriksson]

Legcurls 83,5kg 10/10 (erhöht)

Beinpresse 45° 290kg 10/9

Latzug 80kg 8/8

KH Schrägbank 32kg 6/5

High Row Maschine 50kg je Seite 12x 55kg 10x (erhöht)

Kabelzug Seil von oben Trizeps 28kg 11/8


Alles ok. Schrägbank versucht, einfach recht sauber zu drücken.

[Durok]

Starke Werte Bro