Freeway (Zero) to Hell

[Arjen]

Nach bisschen mehr schlafen und gestern ca.3500kcal jetzt Post Workout 79kg

Hab die Tage schon gedacht das der Drop irgendwann kommt nachdem der Körper bei 80 so bisschen Boxenstopp gemacht hat

[-theANIMAL-]

Wie groß bist du?
Sry, wollt jetzt net den ganzen Thread durchsuchen wenn schon erwähnt wurde.

[Arjen]

Wie groß bist du?
Sry, wollt jetzt net den ganzen Thread durchsuchen wenn schon erwähnt wurde.

185cm

Lauchgenetik halt

Ist jetzt aber wahrscheinlich so lean wie nie oder wie 2017

[Arjen]

2017 oder so auf max. Pump

ca.77kg auf 185cm

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Badezimmer Shot

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[Arjen]

War in Zuge einer Strandfigur Aktion bei Andro in Phillip Rauscher seinem Programm

Habe seinen Carb Cycling Ansatz (Carbs hauptsächlich nach einer Trainingseinheit) dazu missbraucht allerlei Fast Food und Süßigkeiten reinzuschrauben und die anderen mad af zu machen

Hat auf jeden Fall irgendwie funktioniert

[Arjen]

Relativ schnell dann guten Jojo Effekt, klassischer Anfängerfehler

[LeifEriksson]

Junk abgewöhnen und fast ausschließlich „clean“ essen schützt dich mehr vor Jojo?

Zumindest kommt deine Ernährung grad so rüber.

Hm

[Arjen]

Junk abgewöhnen und fast ausschließlich „clean“ essen schützt dich mehr vor Jojo?

Zumindest kommt deine Ernährung grad so rüber.

Hm

Würde eher sagen Einstellungssache

Wie gesagt halte ich insgesamt nicht schlau einen Großteil seines Kalorienbedarf durch Süßigkeiten, Chips und fettiges Fastfood zu decken

[Arjen]

Werde mir in Zukunft auch wieder was gönnen

Aber halt in einem sinnvollen Rahmen

[Netzokhul]

Heute noch schnell Bestätigung für mein Körpergefühl abgeholt....

Beine

Beinbeuger sitzend
135kg 1 Satz
130kg 1 Satz

Beinstrecker
117,5kg 1 Satz
115kg 1 Satz

Beinbeuger sitzend
135kg 1 Satz
130kg 1 Satz

Beinstrecker
117,5kg 1 Satz
115kg 1 Satz

Wadenheben
105kg 2 Sätze

Pendulum
62,5kg 2 Sätze schön kontrolliert diesdas

Rdl
80kg Warm-up

Dann entschieden daß es heute kein Sinn mehr macht

Lust auf Training war die Tage schon gedämpft und trainiere nun ne Weile schon 6mal die Woche

Zeit für ein paar Tage Off

Fehlt gar nicht so viel ausser RDL?

P.S.:
Würde sagen Form aktuell definitiv wesentlich stabiler als 2017.
Es zugegeben auch enttäuschend wäre wenn nicht.

Werde mir in Zukunft auch wieder was gönnen

Aber halt in einem sinnvollen Rahmen

hmh
und Friedrich Merz ist Mittelschicht.