Kuchen e2d

[Arjen]

Ich sag mal so, wenn ich meinen "Pump-Look" nicht so mögen würde, würde ich weniger gern ins Gym pumpen gehen.

Wenn man aber "geil" findet wie man im Gym aussieht geht man auch lieber/motivierter hin.
Somit is umso mehr Haut umso besser.
(Heißt nicht nackt trainieren )

Geht rein um die intrinsische Motivation die durch die extrinsische via oben genannten gespeist wird.

Wer findet seinen Pump-Look nicht geil, aber man wird nie so gut aussehen wie sein Pump-Look

Eine nie endete Spirale

[-theANIMAL-]

Eine nie endete Spirale

Exactly!

Oder wie ich es nenne.
Meine Perpetuum mobile der Motivation.

[Harun]

Beine
Montag, 07.09.2026, 80,0kg
Dead Bug/Glute Bridge - 1/1/1
Waden - 32kg - 17/17/17
Wall Sit - 30sec - 1/1/1
Belt Squat breit - 120kg - 9/12
Belt Squat eng - 90kg - 14/15
RDL KH - 32kg - 9/10/11
Ausfallschritte - 10kg - 16/16
Hyper Ex. - 5kg - 15/15

Ich weiß, ich müsste mal die Garage aufräumen.
Letzter Urlaubstag. Einerseits freue ich mich auf die Arbeit, andererseits habe ich überhaupt kein Bock...
Immerhin läuft die Diät deutlich einfacher, wenn ich nicht daheim bin.

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[Arjen]

Immerhin läuft die Diät deutlich einfacher, wenn ich nicht daheim bin.

Deine Frau will dich Fett halten

[Harun]

Immerhin läuft die Diät deutlich einfacher, wenn ich nicht daheim bin.

Deine Frau will dich Fett halten

Als wäre Abhauen mit 3 Kindern noch eine Option...

[Arjen]

Immerhin läuft die Diät deutlich einfacher, wenn ich nicht daheim bin.

Deine Frau will dich Fett halten

Als wäre Abhauen mit (vorerst) 3 Kindern noch eine Option...

[Netzokhul]

Immerhin läuft die Diät deutlich einfacher, wenn ich nicht daheim bin.

Deine Frau will dich Fett halten

Als wäre Abhauen mit 3 Kindern noch eine Option...

Würde ohne die 3 Kinder abhauen.
Macht's sicher einfacher.

[Robin]

Beine
Montag, 07.09.2026, 80,0kg
Dead Bug/Glute Bridge - 1/1/1
Waden - 32kg - 17/17/17
Wall Sit - 30sec - 1/1/1
Belt Squat breit - 120kg - 9/12
Belt Squat eng - 90kg - 14/15
RDL KH - 32kg - 9/10/11
Ausfallschritte - 10kg - 16/16
Hyper Ex. - 5kg - 15/15

Ich weiß, ich müsste mal die Garage aufräumen.
Letzter Urlaubstag. Einerseits freue ich mich auf die Arbeit, andererseits habe ich überhaupt kein Bock...
Immerhin läuft die Diät deutlich einfacher, wenn ich nicht daheim bin.

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Warum T-Shirt

[Arjen]

Beintraining

[Harun]

Würde ohne die 3 Kinder abhauen.
Macht's sicher einfacher.

Auf trt könnte das mit dem neue machen schwierig werden.

[Arjen]

Würde ohne die 3 Kinder abhauen.
Macht's sicher einfacher.

Auf trt könnte das mit dem neue machen schwierig werden.

Aber als 100% Schutz würde ich mich nicht drauf verlassen

[Primate]

Würde ohne die 3 Kinder abhauen.
Macht's sicher einfacher.

Auf trt könnte das mit dem neue machen schwierig werden.

HCG stacken

[Moseltaler]

Warum T-Shirt

Weil das mit dem abheben nicht klappt

[Harun]

Jetzt mal btt:
Mit den breiten Belt Squats möchte ich die Adduktoren verstärkt mittrainieren. Ich wüsste nicht, wie ich das sonst gescheit machen soll.
Vom Gefühl her ist es allerdings einfach "Bein". Spüre das nicht sehr genau.

Was meint ihr? Geht das so?

[ARRG]

Je sumo mäßiger der Stand desto mehr Adduktorenanteil. Hab ne Zeit lang 3 Sätze Defizit Sumo Kreuzheben mit 10-15 Wh als Finisher im Beintraining gemacht. Kam genau da an wo es sollte.