Ziehe auch immer ein T-Shirt an, mag es nicht im eigenen Saft zu liegen.
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Kuchen e2d
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Rhovan
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Re: Kuchen e2d
Den Sommersprossen zeigen wo der Hammer hängt! Einfach Sommersprossen auf die Sommersprossen Tätowieren.
Ziehe auch immer ein T-Shirt an, mag es nicht im eigenen Saft zu liegen.
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Re: Kuchen e2d
Gibts ne Erfindung, nennt sich Handtuch.
Kann man auf ne Trainingsbank legen, dann liegt man nicht im eigenen Saft und man hat trotzdem das "animalische" weil Oberkörperfrei.
Kann man auf ne Trainingsbank legen, dann liegt man nicht im eigenen Saft und man hat trotzdem das "animalische" weil Oberkörperfrei.
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible."
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ARRG
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Harun
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Re: Kuchen e2d
Ich dachte, das desinfizieren reicht 
Und den Ausschlag hatte ich jetzt erst das zweite Mal in 1-2 Jahren mit der Bank. Wer weiß was ist.
Das Handtuch ist aber sicherlich eine gute Lösung, um auch weiterhin meinen Body präsentieren zu können.
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ARRG
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Harun
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Re: Kuchen e2d
ARRG hat geschrieben: 4. Sep 2026, 08:09 Bitte, auf diesen Anblick kann ich jetzt nicht mehr verzichten.
Beim 100 Abonnenten Special wirst du namentlich erwähnt.
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Re: Kuchen e2d
Ich schonARRG hat geschrieben: 4. Sep 2026, 08:09 Bitte, auf diesen Anblick kann ich jetzt nicht mehr verzichten.
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Harun
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Re: Kuchen e2d
Beine
Freitag, 04.09.2026, 80,2kg
Dead Bug/Glute Bridge - 1/1/1
Waden - 32kg - 15/15/15
Wall Sit - 30sec - 1/1/1
Ausfallschritte - 10kg - 17/17
RDL KH - 32kg - 10/10/10
Belt Squat breit - 120kg - 12/12
Belt Squat eng - 80kg - 15/15
Hyper Ex. - 5kg - 15/15/15
Das Beintraining läuft aktuell gut und beschwerdefrei(er).
Mein Röntgentermin für Dienstag wurde gestern aufgrund von "Urlaub" abgesagt Das fällt denen früh ein. Hauptsache, schon zwei Wochen gewartet.
Scheiß drauf, ich gehe jetzt so wieder zum Arzt.
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Belt Squat breit - 120kg - 12/12
Belt Squat eng - 80kg - 15/15
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Das fällt denen früh ein. Hauptsache, schon zwei Wochen gewartet. Scheiß drauf, ich gehe jetzt so wieder zum Arzt.
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Harun
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Re: Kuchen e2d
OK 2
Sonntag, 06.09.2026, 80,3kg
LH Schrägbank - 80kg - 8/8/8/8
Lat eng MAG - 70kg - 8/8
Lat eng D-Handle - 60kg - 8/8
LH Bank negativ - 15x60kg/12x80kg/12x80kg
Bankrudern - 65kg - 8/8/8
Tricpes OH Ex. Seil - 40kg - 15/15/15/15
Schultern - 2x7,5kg
Bizeps Kabel gerade - 45kg - 10/10
Negativ Bankdrücken lasse ich mal drin.
Für Lat mit den zwei Griffen ist mein Kabelzug zu niedrig, ich würde lieber aufrechter sitzen.
vorletzter Urlaubstag
Kein Plan, wieso die Tage immer so schnell vergehen müssen.
Kann jeden verstehen, der zwei Monate Elternzeit mitnimmt.
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Schultern - 2x7,5kg
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DerAllerBeste
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Re: Kuchen e2d
Gemeint ist mit negativem Winkel oder langsamer Negative/Herunterlassen? Beide Übungen können alles(!)
, einzig kann bei negativem Winkel -durch Latbeteiligung und Hubverkürzung- normalerweise (je nach Winkel) mehr bewegt werden als beim (Flach-)BD, vergleichbar mit vorgebeugten Dips.-
Harun
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