leucko wird wieder gesund gewesen sein

[Leucko]

Sind nur 10 Press.
Habe mich vertippt.
Hoffe das beruhigt die Gemüter.

[Carter T R]

Sind nur 10 Press.
Habe mich vertippt.
Hoffe das beruhigt die Gemüter.

11!

Es müssten 11 Reps sein ... ist doch klar...

[Leucko]

Sind nur 10 Press.
Habe mich vertippt.
Hoffe das beruhigt die Gemüter.

11!

Es müssten 11 Reps sein ... ist doch klar...

Da habt ihr tatsächlich recht
Werde das mal umsetzen.

[Netzokhul]

45min laufen geht klar aber 6min bei ähnlicher Intensität ist dumm?

Ich habe das an Tag 5 gemacht und habe geschrieben das die Symtome so schwach sind das ich manchmal fast unsicher bin ob ich überhaupt welche habe oder nur zu faul zum trainieren bin.
Von Husten und Fieber war nie die Rede.

Keine Ahnung warum ich mich rechtfertige. Bin doch nicht Netzokhul

Jetzt krieg ich auf den Sack nur weil ich gefragt habe.

[Leucko]

Jetzt krieg ich auf den Sack nur weil ich gefragt habe.

Ich fand es lieb das mal jemand fragt was zum Fick bei mir schon wieder los ist

[Leucko]

Mühsam ernährt sich der Leucko

Training am 17.08.2026:
Gewicht 89,4kg

Frontsquat: 90kgx3, 95kgx2, 100kgx1, 100kgx5, 97,5kgx5, 95kgx5

► Text anzeigen

erster Satz:
letzter Satz:

Schrägbank 20° 37,5kg: 6x, 6x, 5x
im Supersatz mit:
Ruder Kabelzug 90kg: 10x, 9x

Minimalistischer Wiedereinstieg.
Hat dennoch ganz gut reingescheppert.

[Leucko]

Training am 02.09.2026:
Gewicht 89,0kg

Press 60kg: 4x, 4x, 3x

Deadlift: 90kgx3, 100kgx2, 110kgx1, 120kgx5

Sealrows KH 37,5kg: 10x, 9x
im Supersatz mit:
Dips 20kg: 8x, 7x

Es bleibt albern.

[Leucko]

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