Supplements - Allgemeiner Talk

[Netzokhul]

Keine Ahnung.
Die Studie ist von 2003 und es ist eine einzelne?
Würde mir da jetzt nicht allzu viel Gedanken machen oder mir mehr Gedanken machen und dann auch neuere und mehr Studien durchblättern.

Nehme auch Glycinat aber auch mal Citrat oder kaufe auch mal direkt einen Komplex.

[Flocki]

@H_D meintest den Post?




einfach weiterhin dabei bleiben und wenns is evtl auf einen Komplex switchen

[Harun]

auf einen Komplex switchen

sowas?

https://vitaminversand24.com/products/v ... 4867&_ss=r

[Flocki]

Nee weil da auch nur "2" Komponenten sind und davon auch noch eine Oxid

hab den von Wehle und den hier aktuell hier rumstehen:
https://vitaminversand24.com/products/g ... 6899039496

[Peter]

Magnesiumbisglycinat ist immer noch am magenfreundlichsten, mit dem wenigsten Risiko für Durchfall.
Citrat reizt den Magen und kann unerfreuliche Nebenwirkungen haben.

[runandlift]

Okey danke! Ohne mich jetzt tief rein-generdet zu haben, hab ich gefühlt immer auf Autopilot Bisglycinate bestellt.
Hab dazu einmal etwas Research gemacht und hatte das Gefühl, das war in allen dieser Longevity Blasen (mag jetzt ja nicht unbedingt was heißen) immer das was am meisten empfohlen wurde.

[Flocki]

wie gesagt, ist ja auch nicht falsch - vor allem nicht, wenn die Menge höher ist

[Moseltaler]

Wie viel elementares Magnesium aus diversen Verbindungen gönnt ihr euch denn am Tag?

[Netzokhul]

Schon so 350 bis teilweise 600mg.

Keine 600mg Citrat only.
Das würde ich schon manchmal merken.

[darkes7soul]

1g aus citrat

[husefak]

Schon so 350 bis teilweise 600mg.

Keine 600mg Citrat only.
Das würde ich schon manchmal merken.

Same here. Beides.

[Flocki]

elementar mindestes 500 und mehr - eigentlich durchweg mit nem Komplex Wehle/Gen sowie Magtein oder ich stacke bisglycinat dazu weil ich das hier noch rumstehen hab

[husefak]

Das hier mittags abends und Citrat rund ums Training.

https://vitaminversand24.com/products/v ... 4788020488

[darkes7soul]

Das hier mittags abends und Citrat rund ums Training.

https://vitaminversand24.com/products/v ... 4788020488

das wollte ich beim nächsten mal auch bestellen statt das di-tricitrat

[Searching]

11-fach Komplex


Erinnert mich an

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