Flockis Florida Fists

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mirin tan

[Flocki]

Immerhin steht der jedes Jahr easy

[Netzokhul]

Mit Form auch ganz zufrieden
BB-Trip eh schon abgefahren, lieber athletische Form erhalten
Bisschen aufgeschwemmt, vor allem Unterbauch weil gestern zwar irgendwie zu wenig gegessen aber halt abends gegrillt und diesmal auch 2 normale lecker Bierchen reingeflogen

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Vllt auch mal athletisch werden?

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Mirin Form

[Flocki]

Läuferskills soooon
war ja beim Osteo und Physio die Woche
beide nur geflucht wie verhärtet ein Muskel sein kann

[Flocki]

Beine

Strecker sitzend (unilateral)
36,25 x8 x7
35kg x7

RDL Beltsquat (Gewicht je Seite)
65kg x8 x8 x7

Hip-Thrust
47,5kg x10 x9 x8

Pendulum
41,25kg x8 x8 x6

Beuger sitzend
65kg x9 x8 x6

Adduktor/Abduktor

Core/Waden