Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

[Knolle]

Warum nicht einfache normale Diät?
Oder was hebt die davon ab?

Hab aber wahrscheinlich ein recht ähnliches Exemplar Frau zu Hause
Gym einfach nicht ihrs
Könnte die ja coachen aber die will nicht und dann bin ich einfach froh wenn sie 1x die Woche geht

ist ein besonders einfaches System, leicht zu benutzen und man muss null nachdenken. Ist aber jetzt alles nicht für den deutschen mydealz Sparfuchs geeignet. Solche Leute möcht ich aktiv aus meinem Geschäft weghalten

Bruder ich gönn jedem der ein gutes Produkt raus bringt das den Leuten hilft.
Muss jeder wissen ob man dann dieses Geld ausgibt. Aber das kann man immer wieder anwenden und es ist gesünder weniger Körperfett zu haben.

Ich persönlich finde Diäten bis zu 12% easy peasy
Auch ohne tracken.

Und wie du sagst, man muss seinen Markt kennen und genau den ansprechen. Die anderen sind egal

Der Vorteil ist einfach, dass die Tage super easy gestaltet sind und man relativ einfach, ohne zu wiegen, die Diät gestalten kann. Du kaufst einfach die Produkte und machst eben die Packung Hack und die Packung Gemüse und wiegst kein Fleisch ab etc. Du kannst auch in ner Partnerschaft easy zusammen diäten oder einer eben nicht.
Und häufig wollen Frauen nicht vom Partner gecoacht werden.
Du hast dutzende Pläne und Tage, die du umsetzen kannst und musst einfach nur dein Gewicht in die Tabelle eintragen und schon weißt du, welche Pläne/Woche du machen musst.
Und du kannst das Konzept ja immer wieder übernehmen, egal auf welchem Level du bist.
Dafür finde ich es sogar günstig, weil du nichts anderes mehr brauchst.

Ich persönlich regel ne Diät durch Cardio und Süßigkeiten Konsum, aber so ist es wirklich easy.

[Piotr]

Ja klingt gut

Ich mach das persönlich auch ohne Nachdenken, ohne abwiegen etc

[AlexKettererFPS]

wenn man genug Übung hat ist das ja meistens auch kein Problem, gerade wenn man relativ wenig trainiert, also 4x oder so, da geht das ja locker von der hand und lässt viel raum für suboptimal

[Piotr]

Optimal wäre sowieso dann mit Tracken als Bodybuilder, ob flexible oder im Voraus geplant.

Finde 4x Training nicht wenig, sondern quasi optimal
Wenig ist 2-3x

@ Knolle
Du reißt trotz Kind 3-4x Gym und dann noch 2x Cardio ab pro Woche oder?
Eigentlich schon top

[AlexKettererFPS]

klar für Bodybuilding Zwecke ist 4x ordentlich/gut . Für generell Sport eher wenig bzw hängt halt davon ab was man macht bzw machen will. Meiner Erfahrung nach wirds so ab 8 Einheiten knackig. Bei 12+ muss dann schon alles perfekt abgestimmt sein

[Knolle]

Optimal wäre sowieso dann mit Tracken als Bodybuilder, ob flexible oder im Voraus geplant.

Finde 4x Training nicht wenig, sondern quasi optimal
Wenig ist 2-3x

@ Knolle
Du reißt trotz Kind 3-4x Gym und dann noch 2x Cardio ab pro Woche oder?
Eigentlich schon top

Ja genau, eigentlich eher 4x als 3x, gab jetzt nur wenige Situationen, wo ich nicht 4x gegangen bin.
Aber klappt ja auch nur Dank der Flexibilität im Job und dank meiner Frau.
Die trainiert im Keller, aber auch zu wenig, aber sie ist da auch nicht wirklich sehr dahinter.

[Knolle]

Apropos Cardio:

Gestern gab's 45 Minuten entspanntes Laufen mit dem Thule. Eigentlich wollte ich länger laufen, aber es hatte mit der Planung nicht so gut geklappt und das Kind ist zu früh aufgewacht.
Da hätte ich früher ne längere Strecke einplanen müssen.


Heute dann Intervalle, aber diesmal 90 Sekunden mit 90 Sekunden Pause.
Es war recht warm, 31 Grad und direkte Sonne, das war recht anstrengend.
Pace lag auch nur bei so 4:50 ob der kurzen Belastung, aber dafür hab ich 8 Stück oder so gemacht.
Beim nächsten Mal wieder 4x4.

Nächstes Wochenende mache ich mit Freunden ne Radtour mit Übernachtung, da muss ich schauen, was ich alles unterbringe die Woche.