KenTakel hat geschrieben: 22. Jul 2026, 07:35
Da ich immer noch nicht wirklich ordentlich hinkriege mein Frühstück diszipliniert zu essen (ist idR am Abend vorher schon vorbereitet), hab ich es heute mit Wasser püriert und getrunken.
Bodybuilding Lifestyle Was gab es? Hoffe auf Steak, Ei und Vollkorntoast
KenTakel hat geschrieben: 22. Jul 2026, 07:35
Da ich immer noch nicht wirklich ordentlich hinkriege mein Frühstück diszipliniert zu essen (ist idR am Abend vorher schon vorbereitet), hab ich es heute mit Wasser püriert und getrunken.
Bodybuilding Lifestyle Was gab es? Hoffe auf Steak, Ei und Vollkorntoast
BOH du bringst mich auf Ideen! Aber der Gedanke an ein püriertes Steak treibt mir Tränen in die Augen oder checke ich die Referenz nicht?
Ganz langweilig ein Mix aus Haferflocken, Skyr etc.
KenTakel hat geschrieben: 22. Jul 2026, 07:35
Da ich immer noch nicht wirklich ordentlich hinkriege mein Frühstück diszipliniert zu essen (ist idR am Abend vorher schon vorbereitet), hab ich es heute mit Wasser püriert und getrunken.
Bodybuilding Lifestyle Was gab es? Hoffe auf Steak, Ei und Vollkorntoast
BOH du bringst mich auf Ideen! Aber der Gedanke an ein püriertes Steak treibt mir Tränen in die Augen oder checke ich die Referenz nicht?
Ganz langweilig ein Mix aus Haferflocken, Skyr etc.
Ich kenne Hühnchenshake und Thunfischshake - letzteres finde ich persönlich übrigens gar nicht schlimm zu trinken. Steak, Ei und Vollkorntoast hatte ich geschrieben, weil das ja teilweise Leute zum Frühstück essen. Als Shake wäre das für mich glaube ich auch nichts.
Das, was du gemacht hast, ist ja fast "Standard" als Shake.
"Andreas-Frey-Standard-Shake" aus den Anfängen meiner Pumperzeit lässt grüßen
Maxim hat geschrieben: 22. Jul 2026, 14:52
Nachwuchsklimmzug beste.
Shake: Einfach Eier.
LG
Gekochte Eier beste.
Für Proteine decken mache ich das Abends (mit sauren Gurken). Aber die machen nicht besonders satt. Frühstück muss schon über 1.000 kcal (10 Eier lol) sein damit ich den Tag über aufs Soll komme.
Zuletzt geändert von KenTakel am 22. Jul 2026, 15:13, insgesamt 1-mal geändert.
Aber vor allem, weil so weniger Protein verwertet würde, und natürlich weil ohne Durchgaren lustige Dinge wie Salmonellen von der Schale dran sein könnten.
Mein "Easy Meal" ist einfach 6-8 Eier in ein großes Glas knallen, salzen & pfeffern, kurz mit etwas Butter in der Pfanne als Rührei ausbacken, rein damit. Für mich echt die einfachste Eiweißquelle wenn man kein Whey verwendet.
Gewicht heute Morgen bei 84,5kg. Geht also in die richtige Richtung. Vor ca. einem Jahr war meine Triathlon-Halbdistanz, wo ich noch deutlich leichter war. Bin schon gespannt wie viel schwerer sich alles anfühlen wird, wenn ich wieder längere Distanzen laufen werden.
IMG_7974.jpeg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
KenTakel hat geschrieben: 25. Jul 2026, 14:45
Heute mit Familie zum Calisthenics Park. #1 hat Hängen geübt, Frau trainiert auf ersten Chin Up und ich versuche so stark wie @Morn zu werden.
25.07.2026
00:16h
Chin Ups
5, 4, 4, 3, 2
Geil!
Ich war da auch die Woche ab und zu und schaffe mittlerweile 2-3 negative(!!) Klimmzüge
Heute war auch ein ambitionierter Vater mit kleinem Sohn da, gute Sache das.
Kyle Mask hat geschrieben:
But like most things in life, doing the hard thing pays off.
Was gab es? Hoffe auf Steak, Ei und Vollkorntoast 
