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[Waldo]

Witzigerweise am Oberschenkel bei BSS ohne Gewicht und dann gerade bei dem Bein welches im Satz gerade kaum belastet wird.

Gerade da hast du (je nach Ausführung) die maximale Dehnung drauf.

[Netzokhul]

Witzigerweise am Oberschenkel bei BSS ohne Gewicht und dann gerade bei dem Bein welches im Satz gerade kaum belastet wird.

Gerade da hast du (je nach Ausführung) die maximale Dehnung drauf.

Jap das wirds vermutlich gewesen sein, gerade da ich nicht wirklich Pause zwischen den beiden Beinen gemacht hatte.
Werde wieder konstante 1min Pause nach jedem Bein machen.

[Piotr]

Keine Möglichkeit für Liegestütze schräg am Pult (Werkbank)?

Theoretisch schon.
Hatte aber eh überlegt, ob ich mal wieder 2–3 Tage Pause einbaue.
Letzte Woche 6 solide Krafteinheiten gehabt, vorher auch schon eine Weile durchgezogen und sogar in der Urlaubswoche überraschend noch auf 4 Einheiten gekommen.

Passt sich so vllt. sogar ganz gut und konnte durch das Argument Mehrarbeit rechtfertigen, dass ich den Rest der Woche später anfange, wodurch ich dann morgens vor der Arbeit ins Gym kann.

Um 17/18 Uhr nach 10 h Arbeit noch ins Studio kannst du voll vergessen.
Keinen Nerv dafür, weil die Bude dann komplett voll ist.

Hast du nie 2 Tage nacheinander Pause?

Ich schaff durch Arbeit und Privates ja nur 3 Einheiten die Woche

[Netzokhul]

Keine Möglichkeit für Liegestütze schräg am Pult (Werkbank)?

Theoretisch schon.
Hatte aber eh überlegt, ob ich mal wieder 2–3 Tage Pause einbaue.
Letzte Woche 6 solide Krafteinheiten gehabt, vorher auch schon eine Weile durchgezogen und sogar in der Urlaubswoche überraschend noch auf 4 Einheiten gekommen.

Passt sich so vllt. sogar ganz gut und konnte durch das Argument Mehrarbeit rechtfertigen, dass ich den Rest der Woche später anfange, wodurch ich dann morgens vor der Arbeit ins Gym kann.

Um 17/18 Uhr nach 10 h Arbeit noch ins Studio kannst du voll vergessen.
Keinen Nerv dafür, weil die Bude dann komplett voll ist.

Hast du nie 2 Tage nacheinander Pause?

Ich schaff durch Arbeit und Privates ja nur 3 Einheiten die Woche

Doch klar.
Eben ab und zu wenns sich nicht besser passt oder ich es für nötig halte.

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Relativ fest etabliert als Pausentag ist aber eigentlich nur der Montag.
Sind jetzt natürlich nur die Krafteinheiten.

Screenshot_20260722_131919.jpg

[Tuleysi]

wo Formupdate?