Not Another Hybrid Log / Backyard Ultra Season '26

[Unbestaendigkeit]

Guter Ärmel!

[Stewardess]

Stabil.

Bewunderung der Newbies ist dir doch eh hier schon sicher.

[Tobeass]

Radltour und gleich danach kurzes improvisiertes Training zuhause.

Screenshot_20260624_043439_Garmin Connect.jpg

W15D3 CHP Ultra
Wednesday, 24 June 2026 at 04:20

Single Arm DB Incline Bench Press
Set 1: 26 kg × 12 reps
Set 2: 26 kg × 12 reps
Set 3: 26 kg × 11 reps
Gorilla Row (Dumbbell)
Set 1: 26 kg × 12 reps
Set 2: 26 kg × 12 reps
Set 3: 26 kg × 12 reps


Chest Dip
Set 1: +0 kg × 10 reps
Set 2: +0 kg × 10 reps
Set 3: +0 kg × 10 reps
Set 4: +0 kg × 10 reps
Set 5: +0 kg × 10 reps
Chin Up
Set 1: 5 reps
Set 2: 5 reps
Set 3: 5 reps
Set 4: 5 reps
Set 5: 5 reps


Knee Raise (Captain's Chair)
Set 1: 20 reps
Set 2: 20 reps
Set 3: 20 reps
Underhand Band Pull-aparts
Set 1: 0 kg × 15 reps
Set 2: 0 kg × 15 reps
Set 3: 0 kg × 15 reps

[Tobeass]

Noch eine kurze Runde "gewandert".
Für ein bisschen Hitzeanpassung hats gereicht.

Screenshot_20260624_175140_Garmin Connect.jpg

Screenshot_20260624_175210_Garmin Connect.jpg

[Lauch]

Weil das hier ja der offizielle BYU Thread ist: Haben die da in Russland schon gut über 120 Runden, aka Weltrekord zerschmettert?


https://my.raceresult.com/407375/live

[Tobeass]

Screenshot_20260625_184345_Garmin Connect.jpg

Timeline:

01:10 Aufstehen
02:04 wollt eigentlich nur spazieren, ist aber ein easy Jog geworden.
04:38 mit dem Rad in die Arbeit gefahren
12:02 Mittagspause, zum Supermarkt spaziert
15:49 mit dem Rad zum Studio im Zentrum, weils dort eine Belt Squat gibt und ich das heute dem Barbell Squat vorgezogen habe.
Zu Feierabend mit dem Rad durch Linz auf jeden Fall eins der Top 10 beschissensten Dinge, die man hier machen kann.

16:45 Training

Training war dieses:

W15D4 CHP Ultra
Thursday, 25 June 2026 at 16:45

Belt Squat
W: 40 kg × 10 reps
W: 80 kg × 5 reps
Set 1: 90 kg × 6 reps
Set 2: 90 kg × 6 reps
Set 3: 90 kg × 6 reps
Set 4: 90 kg × 6 reps


Hip Thrust (Machine PL)
W: 40 kg × 6 reps
Set 1: 60 kg × 8 reps
Set 2: 60 kg × 8 reps
Set 3: 60 kg × 7 reps


Glute Ham Raise
Set 1: +0 kg × 15 reps
Set 2: +0 kg × 15 reps
Set 3: +0 kg × 15 reps
Hanging Leg Raise
Set 1: 12 reps
Set 2: 12 reps
Set 3: 12 reps


Leg Press Single Leg
// mit links leider immer 1 oder 2 Reps weniger als mit rechts. Hab dann halt mit den Händen bissl aufs Knie gedrückt.
W: 40 kg × 10 reps
Set 1: 80 kg × 10 reps
Set 2: 80 kg × 10 reps
Set 3: 80 kg × 10 reps

17:25 Bonus-Cardio
Wollt schon länger mal sowas ausprobieren.
2 Runden
- 5 Min Bike
- 5 Min Row
- 5 Min 25% Incline @ 3,7km/h mit 10kg Sandsack auf den Schultern.
Keine Pausen.

18:05 wieder nach Hause radeln.

[Tobeass]

Weil das hier ja der offizielle BYU Thread ist: Haben die da in Russland schon gut über 120 Runden, aka Weltrekord zerschmettert?


https://my.raceresult.com/407375/live

Tatsache

Wobei ich bei russischen, sportlichen Erfolgeb etwas skeptisch bin

[Lauch]

Hold deine Timeline.
Weiß ech nicht, wo du die Energie für den ganzen Sport rausholst, ich kann auch ausgeschlafen am Nachmittag nicht mehr sinnvoll ins Gym.

Wobei ich bei russischen, sportlichen Erfolgeb etwas skeptisch bin

Ja ich irgendwie auch - so wirklich nachvollziehbar ist das alles ja leider nicht. Wird ja auch keine internationalen Starter gegeben haben.
Glaube ich erst so richtig, wenn er international ähnlich lange läuft.

[Tobeass]

Hold deine Timeline.
Weiß ech nicht, wo du die Energie für den ganzen Sport rausholst, ich kann auch ausgeschlafen am Nachmittag nicht mehr sinnvoll ins Gym.

Wobei ich bei russischen, sportlichen Erfolgeb etwas skeptisch bin

Ja ich irgendwie auch - so wirklich nachvollziehbar ist das alles ja leider nicht. Wird ja auch keine internationalen Starter gegeben haben.
Glaube ich erst so richtig, wenn er international ähnlich lange läuft.

106 hatte er bei der letzten WM wo Russland noch teilnehmen durfte.
Aber halt schon verrückt, dass es gleich 3 über die 120 geschafft haben.
Und noch einer 118.

[Carter T R]

17:25 Bonus-Cardio
Wollt schon länger mal sowas ausprobieren.
2 Runden
- 5 Min Bike
- 5 Min Row
- 5 Min 25% Incline @ 3,7km/h mit 10kg Sandsack auf den Schultern.
Keine Pausen.

Und wie war es?

[Tobeass]

17:25 Bonus-Cardio
Wollt schon länger mal sowas ausprobieren.
2 Runden
- 5 Min Bike
- 5 Min Row
- 5 Min 25% Incline @ 3,7km/h mit 10kg Sandsack auf den Schultern.
Keine Pausen.

Und wie war es?

Anstrengend.
Aber wusste halt auch noch überhaupt nicht wie ich den Spaß pacen soll.

[Lauch]

Hold deine Timeline.
Weiß ech nicht, wo du die Energie für den ganzen Sport rausholst, ich kann auch ausgeschlafen am Nachmittag nicht mehr sinnvoll ins Gym.

Wobei ich bei russischen, sportlichen Erfolgeb etwas skeptisch bin

Ja ich irgendwie auch - so wirklich nachvollziehbar ist das alles ja leider nicht. Wird ja auch keine internationalen Starter gegeben haben.
Glaube ich erst so richtig, wenn er international ähnlich lange läuft.

106 hatte er bei der letzten WM wo Russland noch teilnehmen durfte.
Aber halt schon verrückt, dass es gleich 3 über die 120 geschafft haben.
Und noch einer 118.

Beim Big Dogs waren doch auch Russen dabei, nur "ohne Land" oder?

Ivan Zaborsky
Vadim Sharkov

als "neutral athletes"

[Tobeass]

Hold deine Timeline.
Weiß ech nicht, wo du die Energie für den ganzen Sport rausholst, ich kann auch ausgeschlafen am Nachmittag nicht mehr sinnvoll ins Gym.



Ja ich irgendwie auch - so wirklich nachvollziehbar ist das alles ja leider nicht. Wird ja auch keine internationalen Starter gegeben haben.
Glaube ich erst so richtig, wenn er international ähnlich lange läuft.

106 hatte er bei der letzten WM wo Russland noch teilnehmen durfte.
Aber halt schon verrückt, dass es gleich 3 über die 120 geschafft haben.
Und noch einer 118.

Beim Big Dogs waren doch auch Russen dabei, nur "ohne Land" oder?

Ivan Zaborsky
Vadim Sharkov

als "neutral athletes"

Da hat er aber nur 49 gemacht.
Ok..mein Fehler. Seine 106 hat er auch in Russland gemacht.

Und der mit den 123 ist ein anderer

Auf reddit wird schon diskutiert

[Tobeass]

@Lauch
Der Assist hat anscheinend in Runde 122 ein DQ bekommen.

[Lauch]

Bei uns hätten ja in Frankenmarkt alle disqualifiziert werden müssen, die sich von den Leuten mit Rasensprenklern etc Kühlung geholt haben. Also eigentlich jeder. Ich habe sogar von den Kindern an der Strecke einen Eiswürfel angenommen und mir in das Longsleeve gepackt.