Woche 4/22 – 5 km Dauerlauf
Heute stand ein lockerer 5-km-Dauerlauf im Gesprächstempo auf dem Plan.
Die Bedingungen waren bereits morgens recht warm und vor allem schwül, insgesamt aber noch gut laufbar. Ziel war ein ruhiger aerober Lauf ohne Tempoambitionen, und das hat sehr gut funktioniert.
Besonders interessant war die Einheit aus zwei Gründen:
erster Lauf im neuen HOKA Mach 7
erster Praxistest meiner selbst gemischten Kohlenhydrat-Wassermischung
Beides verlief problemlos. Die 500 ml Trinkflasche war bei den Bedingungen fast leer, Magenprobleme oder andere Auffälligkeiten gab es keine.
Der Mach 7 hat einen sehr guten ersten Eindruck hinterlassen. Der Schuh lief sich angenehm, unauffällig und kontrolliert – genau das, was ich mir für lockere Dauerläufe wünsche.
Insgesamt eine unspektakuläre, aber sehr gelungene Einheit, die genau ihren Zweck erfüllt hat.
(Geschrieben von ChatGPT)
