Training, nicht Alltagsbewegung nach WHO

[Höfer]

Ich mache mir Sorgen solange es nicht sub 1:30 mit 800hm sind

Wenn ich beim BYU neben dir stehe, dann müssen wir uns Sorgen machen

[D58]

jetzt gibt es Morgens ein Shake und ein Stück Gemüse, Mittags oder Abends gutes Essen und dann wieder ein Shake und ein Stück Gemüse. Wenn ich direkt nachdem Shake Sport mache gibt es anstelle von Gemüse eine Banane. Intra Carbs gibt es immer, auch im Krafttraining.

Ist das jetzt Höfers Protein Fasten?

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ich wünsche dir, dass du die "Anspielung" nicht verstehst.

[Höfer]

Habe die Ehre,

aktuell läuft es einfach, mehr ist nicht zu sagen

Ich würde gerne nochmal eine 100er Woche machen, dass ist aber reine Kopfsache.
Die Form nimmt stetig zu und ich schaue auf die Uhr und freu mich einfach
Ich habe auch 1kg Gewicht gemacht in den letzten zwei Wochen.

Ich habe mich die Tage lange mit der Entscheidung befasst ob ich mich weiter Dehne und wenn ja wie. Auch mit Sportskameraden und der KI habe ich gesprochen.
Kurz um, ich lasse es vier Wochen weg und schaue was passiert. Wenn ich im Alltag Bock habe, dehne ich mich mal zwischen drin, aber keine Einheiten.

Guten Start in die Woche
Andreas

[Höfer]

jetzt gibt es Morgens ein Shake und ein Stück Gemüse, Mittags oder Abends gutes Essen und dann wieder ein Shake und ein Stück Gemüse. Wenn ich direkt nachdem Shake Sport mache gibt es anstelle von Gemüse eine Banane. Intra Carbs gibt es immer, auch im Krafttraining.

Ist das jetzt Höfers Protein Fasten?

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ich wünsche dir, dass du die "Anspielung" nicht verstehst.

Haha, fast
Meinst du wir können das Vermarkten?!