Old Men Strength - Betreutes Pumpen

[Quickhatch]

Dazu noch die Good Mornings gemacht. Mal sehen, ob die digitale Instanz damit befriedigt ist.

[Waldo]

Dazu noch die Good Mornings gemacht. Mal sehen, ob die digitale Instanz damit befriedigt ist.

Standen Hyperextensions im Programm. Die AI soll hirnen für mein Geld Ach ja, hab mich für Lifetime Abo entschieden. Lt. Sterbetafel müsste es sich noch lohnen. Und mit den Kritikern von schweren GÜ im Alter werd ich auch fertig

[Ponky]

Lt. Sterbetafel müsste es sich noch lohnen. Und mit den Kritikern von schweren GÜ im Alter werd ich auch fertig

haha

[Waldo]

Mi 03.06. bw 72,3kg

Sheiko Prep 1 (full body)

Heben
1x3x90kg
1x3x110kg
1x3x125kg
2x2x145kg
2x1x155kg
1x7x155kg@8 [PR]

Bank
1x4x60kg
1x3x70kg
1x3x80kg
3x3x90kg@8

OHP stehend
2x10x30kg
2x 5..6x40kg bis@9

KH SBD
4x10x 25..30kg bis@9

Beinheben am Dipbarren
4x20

Läuft unglaublich gut mit der App. Der letzte Hebesatz wäre ebenfalls nur ein Single gewesen, wollte aber bei der submaximalen Pumperei zwischendurch eine Standortbestimmung. Hoffentlich erhalte ich am Freitag nicht die Quittung für diese Eskapade.
Bank ebenfalls zufriedensstellend beim momentanen bw, nur bei OHP etwas bei den 40kg Sätzen geschwächelt. Dafür komischerweise bei KH SBD wieder obenauf.

[Quickhatch]

Glückwünsche zum Hebe-PR und auch dazu, dass es mit dir und der App gerade so gut läuft.

[Ponky]

Gratuliere zum Hebe PR!

(Schau mal @Skippy, Waldo ist schon bei Sheiko Prep 1!)