Ein hungriger Biber trainiert artgerecht wie ein Tier

[HungrigerBiber]

Über welche Plattform organisiert man so etwas denn? Finde ich auf jeden Fall super, dass du das machst.

In unserem Fall Discord da hab ich nun alle meine Freunde hier gefunden.
Gibt's aber je nach Stadt auch auf Reddit, Facebook, WhatsApp Gruppen, Telegram Gruppen. Beim moderneren Scheiß wie TikTok bin ich raus aber sicher auch da. Instagram noch nie genutzt, keine Ahnung.

Es gibt ja eine zunehmende Vereinsamung der Gesellschaft, die aktuell den höchsten Stand der Historie erreicht hat und die wird meiner Meinung nach jetzt stark zunehmen weil Leute bereits aufgehört haben ihre Bekannten oder gar Leute im Internet um Rat zu bitten und direkt den KI Chatbot fragen.

Und um dem entgegenzuwirken ist es unumgänglich, dass sich die Menschen organisieren und zusammentun, um sich persönlich zu treffen, wenn sie ihre psychische Gesundheit wahren wollen.

Ich bin ja kein Nutzer von Social Media, da es häufig oberflächlicher selbstdarstellerischer Mist ist, aber die Plattformen für das Organisieren von Treffen zu nutzen ist tatsächlich ein sehr positiver Einfluss auf die Gesundheit der Leute hier.

Und TBH ist discord letztlich nur die Weiterentwicklung von Foren und in der Struktur sehr ähnlich, nur mit einem größeren Chat und Spam Charakter und es ist unübersichtlicher. Dafür aber auch persönlicher, da eben live in Echtzeit und nicht via GET und POST wie hier.

[HungrigerBiber]

Achja eigentlich war ich ja bis Anfang 30 Misanthrop und der Meinung ich kann alles alleine machen und brauche niemanden aber meine Therapeutin und ein paar Bücher die ich gelesen habe, haben mir erklärt, dass mein ausuferndes Suchtverhalten zu großen Teilen an Einsamkeit und Isolation liegt, an dem Gefühl nicht verstanden zu werden oder zur Gesellschaft und ihren Erwartungen zu passen.

Und da ich von Beruf analytischer Problemlöser bin, was anderes ist ja ein Software Mensch nicht, hab ich die Fähigkeit nun einfach auf das Problem geworfen und mir Freunde gesucht. Zuerst hab ich das erfolglos bei den Mädels probiert, aber da ging ich eben noch mit dem Gefühl der Einsamkeit rein und das spüren die natürlich und finden das alles andere als anziehend.

Seitdem ist auch mein Suchtverhalten besser geworden und ich empfinde seltener eine Leere, die ich mit Suchtmitteln zu füllen versuche, sondern stattdessen schreib ich einfach jemandem oder treffe mich mit ihnen.

Natürlich ist das jetzt kein Allheilmittel. Ein Teil der Freunde sind nämlich Raver und da betreiben alle Suchtmittelmissbrauch. Also gilt es halt dem Zirkel nur gelegentlich beizuwohnen, Pausen zu machen und stattdessen mehr mit den Leuten mit produktiven Hobbies zu unternehmen. Eine Balance zu finden ist gerade so meine Aufgabe.

[Sorrow66]

Klingt sehr reflektiert

[beingboredsucks]

Danke für deine ausführliche Antwort, Biber!

[Rhovan]

Hallo virtueller Freund
Werde mir da auch mal ein Beispiel an dir nehmen und mich einer RL Gruppe anschließen oder eine gründen. Also zum Wandern oder Laufen.
Ich wollte eigentlich nur sagen: Du machst das toll, weiter so!

[HungrigerBiber]

Hallo virtueller Freund
Werde mir da auch mal ein Beispiel an dir nehmen und mich einer RL Gruppe anschließen oder eine gründen. Also zum Wandern oder Laufen.
Ich wollte eigentlich nur sagen: Du machst das toll, weiter so!

Ja die hier wurde auch einfach von einer Random Person vor 3 Jahren gegründet und jetzt sind da 2300 leute auf dem server. Man braucht wohl nur bisschen Aufmerksamkeit/Werbung und viel Geduld und gute Moderation um Trolle und Bots fernzuhalten.

[HungrigerBiber]

Optimaler Abschluss zu ner optimalen Woche, war gestern noch paar Stunden nachts tanzen und durch Zeitumstellung trotzdem 7:15 Std geschlafen, heute Mittagessen und Café mit Leuten gemacht, Gewicht auf neuem Low, kann mich nicht beschweren.

Heutige Übungen im Gym:
5 Pull | 2 Shoulder | 2 Arms

Dauer:
2:00

FitNotes Workout - Sunday 26th October 2025
Total Volume: 9,627 Kg
Total Sets: 22
Total Reps: 286

** Reverse Hyper [Dead Stop] **
- 30.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 9 reps

** Bankziehen **
- 50.0 kgs x 14 reps
- 50.0 kgs x 13 reps

** Unilateral High Row Plate Loaded [Gym80] **
- 35.0 kgs x 12 reps
- 35.0 kgs x 12 reps
- 35.0 kgs x 11 reps
- 35.0 kgs x 11 reps

** Lat Pulldown [Wide Grip] **
- 73.0 kgs x 10 reps
- 66.0 kgs x 10 reps

** Chest-Supported T-Bar Row **
- 40.0 kgs x 9 reps
- 40.0 kgs x 9 reps

** Cable Overhead Triceps Extension **
- 54.0 kgs x 14 reps
- 54.0 kgs x 12 reps

** Reverse Flies Plate Loaded [Gym80] **
- 45.0 kgs x 11 reps
- 45.0 kgs x 10 reps

** Leaning Cable Lateral Raise **
- 9.0 kgs x 23 reps
- 9.0 kgs x 23 reps
- 9.0 kgs x 18 reps
- 9.0 kgs x 18 reps

** Barbell Curl **
- 30.0 kgs x 18 reps
- 40.0 kgs x 9 reps

[Moe]

Absoluter Macher und vielseitig im mindset - gefällt!

[Robin]

Mirin 2300 freunde

[HungrigerBiber]

Hab Schultern heute mal geskippt weil die Schmerzen zu doll waren. Ansonsten ziemlich am Ende mit 10hr Arbeit und Soziallleben und 1000er Defizit im Schnitt über die letzten 2-3 Wochen. Aber bin selber Schuld, zwingt mich ja keiner zu. Daher keine Beschwerden, nur ne Feststellung.

Heutige Übungen im Gym:
3 Prehab | 4 Push | 1 Legs | 2 Arms

Dauer:
2:10

FitNotes Workout - Thursday 30th October 2025
Total Volume: 17,087.65 Kg
Total Sets: 25
Total Reps: 374

** Itensic f-effect Rückenreha **
- 22.5 kgs x 20 reps
- 22.5 kgs x 17 reps
- 22.5 kgs x 14 reps

** Itensic b-effect Rückenreha **
- 16.25 kgs x 20 reps
- 16.25 kgs x 17 reps
- 16.25 kgs x 14 reps

** Itensic s-effect Rückenreha **
- 10.0 kgs x 18 reps
- 10.0 kgs x 18 reps
- 10.0 kgs x 15 reps
- 10.0 kgs x 15 reps

** Dip **
- 94.0 kgs x 10 reps
- 94.0 kgs x 25 reps
- 94.0 kgs x 15 reps

** Seated Calf Raise [Matrix] **
- 91.0 kgs x 12 reps
- 81.0 kgs x 13 reps

** Decline Chest Press Matrix [Plate Loaded] **
- 54.0 kgs x 15 reps
- 74.0 kgs x 9 reps

** Low Incline Cable Flies [Narrow Tower] **
- 15.8 kgs x 15 reps
- 20.4 kgs x 11 reps

** Cable Overhead Triceps Extension **
- 54.0 kgs x 16 reps
- 54.0 kgs x 12 reps

** Chin Up **
- 94.0 kgs x 16 reps
- 94.0 kgs x 12 reps

** Overhead Press Machine Plate Loaded [Matrix] **
- 61.0 kgs x 14 reps
- 61.0 kgs x 11 reps

[HungrigerBiber]

Freitag nen 8 Stunden Rave, Samstag hauptsächlich geschlafen und heute ne 7 Stunden Wanderung. Gegessen an allen 3 Tagen wenig, Protein auch nicht gedeckt, also sehr kataboles Wochenende.
Dürfte nun bald 10kg weniger haben seit Diätstart, wenn ich fertig bin braucht es auf jeden Fall ne Rekomp mit Muscle Memory...

[bilbo]

Freitag nen 8 Stunden Rave, Samstag hauptsächlich geschlafen und heute ne 7 Stunden Wanderung. Gegessen an allen 3 Tagen wenig, Protein auch nicht gedeckt, also sehr kataboles Wochenende.
Dürfte nun bald 10kg weniger haben seit Diätstart, wenn ich fertig bin braucht es auf jeden Fall ne Rekomp mit Muscle Memory...

Die BWEs sollten damit auf jeden lockerer von der Hand gehen.
Wie macht sich das ansonsten kraftmäßig bemerkbar?

[HungrigerBiber]

Freitag nen 8 Stunden Rave, Samstag hauptsächlich geschlafen und heute ne 7 Stunden Wanderung. Gegessen an allen 3 Tagen wenig, Protein auch nicht gedeckt, also sehr kataboles Wochenende.
Dürfte nun bald 10kg weniger haben seit Diätstart, wenn ich fertig bin braucht es auf jeden Fall ne Rekomp mit Muscle Memory...

Die BWEs sollten damit auf jeden lockerer von der Hand gehen.
Wie macht sich das ansonsten kraftmäßig bemerkbar?

Beim beintraining gab es bis vor kurzem all time PRs und Pull läuft auch okay, Push ist garstig wegen Schulterverletzung aber trotz 9kg Abnahme noch keinen centimeter um die Brust verloren, kann mich nicht beschweren

[HungrigerBiber]

Langsam wieder reinkommen, nachdem letzte Woche fast nur Arbeit und Cardio war.

Heutige Übungen im Gym:
3 Prehab | 4 Pull | 1 Legs | 2 Shoulder | 4 Arms

► Text anzeigen

94kg und weißer als Piotr

20251104_190231.jpg

Dauer:
2:00

FitNotes Workout - Tuesday 4th November 2025
Total Volume: 16,748 Kg
Total Sets: 28
Total Reps: 392

** Itensic f-effect Rückenreha **
- 25.0 kgs x 17 reps
- 25.0 kgs x 15 reps

** Itensic b-effect Rückenreha **
- 20.0 kgs x 17 reps
- 20.0 kgs x 15 reps

** Itensic s-effect Rückenreha **
- 12.5 kgs x 17 reps
- 12.5 kgs x 15 reps

** Reverse Hyper [Dead Stop] **
- 25.0 kgs x 10 reps
- 25.0 kgs x 10 reps

** Bankziehen **
- 50.0 kgs x 16 reps
- 50.0 kgs x 14 reps

** Lat Pulldown [Wide Grip] **
- 79.0 kgs x 9 reps
- 73.0 kgs x 9 reps

** Chest-Supported T-Bar Row **
- 45.0 kgs x 9 reps
- 45.0 kgs x 8 reps

** Seated Calf Raise [Matrix] **
- 71.0 kgs x 20 reps
- 81.0 kgs x 15 reps

** Reverse Flies Plate Loaded [Gym80] **
- 40.0 kgs x 18 reps
- 40.0 kgs x 14 reps

** Face Pulls [Rear Delts] **
- 27.0 kgs x 28 reps
- 27.0 kgs x 22 reps

** Cable Overhead Triceps Extension **
- 54.0 kgs x 14 reps
- 54.0 kgs x 10 reps

** Cable Tricep Pushdown **
- 59.0 kgs x 10 reps
- 59.0 kgs x 8 reps

** Chin Up **
- 94.0 kgs x 13 reps
- 94.0 kgs x 8 reps

** Fat Neutral Grip Bar Curls **
- 38.0 kgs x 17 reps
- 38.0 kgs x 14 reps

[HungrigerBiber]

Mein Favorit ist aktuell 6 Stunden arbeiten, dann zur Mittagspause ins Gym und anschließend nochmal 4 Stunden arbeiten. Denke das werde ich so an Home Office Tagen beibehalten, ist echt angenehm so Mittags/Nachmittags vor 17 Uhr.

Heutige Übungen im Gym:
7 Legs | 1 Shoulders | 2 Arms

Dauer:
1:40

FitNotes Workout - Wednesday 5th November 2025
Total Volume: 24,856 Kg
Total Sets: 22
Total Reps: 384

** Seated Leg Curl Machine [Gym80] **
- 70.0 kgs x 14 reps
- 70.0 kgs x 13 reps

** Standing Abduction Machine [Gym80] **
- 125.0 kgs x 17 reps
- 125.0 kgs x 15 reps

** Unilateral Gluteus Kick Radial [Gym80] **
- 40.0 kgs x 15 reps
- 40.0 kgs x 13 reps

** Hip Adduction Machine [Gym80] **
- 85.0 kgs x 21 reps
- 85.0 kgs x 16 reps

** Seated Leg Extension Plate Loaded [Gym80] **
- 130.0 kgs x 13 reps
- 130.0 kgs x 12 reps
- 130.0 kgs x 10 reps

** Seated Calf Raise [Matrix] **
- 81.0 kgs x 17 reps
- 81.0 kgs x 15 reps

** Lying Leg Curl Plate Loaded Lower [Gym80] **
- 45.0 kgs x 12 reps
- 45.0 kgs x 10 reps

** Cable Overhead Triceps Extension **
- 54.0 kgs x 16 reps
- 54.0 kgs x 13 reps

** Fat Neutral Grip Bar Curls **
- 36.0 kgs x 18 reps
- 36.0 kgs x 15 reps

** Seitheben Maschine [Gym80] **
- 25.0 kgs x 45 reps
- 40.0 kgs x 38 reps
- 45.0 kgs x 26 reps