Von Sparring zu Spartan - Thaiboxen I Kraftsport I Trifecta

[Netzokhul]

Tbh finde ich alles und @8 sehr schwer zu schätzen, selbst rpe8 ist nicht so einfach zu sagen. Aber danke, dass du mich stärker siehst. Nächstes Mal komm ruhig in mein gemütliches Gym, statt davor zu Stalkern :3

Hab nicht gesehen wie wir beide da zusammen reinpassen.

[Unbestaendigkeit]

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Heute Früh den geplanten Lauf habe ich geskippt, Schlaf war zu kurz durchs späte ins Bett kommen nach dem Lasertag.

Beim Thaiboxen stand Sparring an. Lief gut, hatte mir 1-2 Sachen vorgenommen in den Fokus zu nehmen (inb4 schlagen und nicht geschlagen werden), und das hat auch in Ansätzen geklappt.

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War nicht so anstrengend, wie es das Bild denken lässt. Morgen kommt dann die Deadlift Einheit (Tag 4),

Samstag mal schauen und Sonntag Firmenlauf auf entspannt und socialising-basis ohne Wettkampfambitionen bei mir. Denke ich.

Man kennts, das entspannte socialsen bei 180bpm ...

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Aber Garmin 5k PR bei 24:02. Das ist doch nett. Offizielle Zeit ist 24:24. Ich würde sagen etwas Luft nach oben war sogar noch drin, aber nicht so viel. Spaß gemacht hat's!

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Starkes Heben

[Netzokhul]

Macher!

[beingboredsucks]

Glückwunsch zum PR!

[Jck]

Klingt zumindest logisch,wird wohl so sein. Sollte ich durch die Ring Rows in gutem Umfang drin haben.

Wuerde am Ende deiner Kraft Sessions immer so 1-2 Saetze reverse fly / Seitheben machen..leichtes Gewicht ca 12-20 reps.
Die Idee kam mal von Frank als praeventiv (!) Arbeit, besonders beim striken ist reverse / rudern etc wichtig da sich sonst ein impingement syndrome oder andere geschichten einschleichen koennte.

Hatte ich mal, keine nette Angelegenheit.

[Unbestaendigkeit]

Gestern pausiert.

Heute früh ökonomischer Lauf:

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Am Abend Thaiboxen, gab wieder Sparring. kA warum so viel aktuell, aber Spaß gemacht hat's. Warm-up pipapo, dann 6x2 Minuten.

Mein Gegner der 6. Runde hatte keine Luft mehr, waren dann für mich eher 5x2 min + 1x 30 sek. :/

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[Rhovan]

Gratuliere zum PR!

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mirin ausdauermaschine sein

[Jck]

Laeuft doch

[Unbestaendigkeit]

Heute nicht zum Thaiboxen geschafft, peile dafür morgen reines Boxen an.

Und gerade noch der TrainAsOne Vorgabe vom ökonomischen Lauf gemacht. Für den Kopf auch gut nicht nur "geskippt" zu haben (auch wenn es kein Skippen sondern das normale Leben war, macht mir im Kopf trotzdem immer Stress sowas).

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[Unbestaendigkeit]

Tfw zum Boxen gehen und dann ist nur Zirkeltraining. Mag das nicht, weil ich solche Einheiten und Trainingsreize ja drumherum setze...egal, voll durchgezogen:

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TrainAsOne hat morgen vermutlich einen Schwellenlauf für mich und Sonntag dann einen Economy Run. Die versuche ich morgens einzubauen und dann abends Kraft - wobei es morgen eher nur eine Einheit wird und Sonntag dann gut zwei. We will see.

Schönes Wochenende euch Schlingels.

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Trainer zum Sparring herausfordern

[Landesmeister]

Wieso wird beim striking immer so viel Zirkeltraining gemacht?
Beim grappling bei uns heißt es immer "Kraft und cardio müsst ihr außerhalb trainieren, sind für Technik hier"

[Unbestaendigkeit]

Wieso wird beim striking immer so viel Zirkeltraining gemacht?
Beim grappling bei uns heißt es immer "Kraft und cardio müsst ihr außerhalb trainieren, sind für Technik hier"

Tja. Wenn ich mich beim Zirkeltraining umgucke, dann sind 3/4 halt nicht fit. Finde die Einstellung bei euch aber genau richtig und so kenne ich es aus anderen Gyms auch. It is what it is.