Post-OP: Jenny läuft wieder (langsam)

[Netzokhul]

Leistung einfach zu hoch, das kann Garmin nicht anzeigen!

Schön wäre es. "Unproduktiv" - hätte auch weiterhin nicht funktionieren können.

Einfach nicht draufgucken.

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Oder Lowperformermodell haben das sowas nicht kann.

[Maxim]

Schön wäre es. "Unproduktiv" - hätte auch weiterhin nicht funktionieren können.

Einfach nicht draufgucken.

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Oder Lowperformermodell haben das sowas nicht kann.

kann Apple empfehlen, aber bitte das Powerbank nicht vergessen

[beingboredsucks]

Bei mir steht die Entscheidung, ob Sport oder nicht, wohl morgen an

Konnte mich guten Gewissens für Sport entscheiden. Gestern Abend noch ziemliche Kopfschmerzen und allgemein nicht allzu fit gefühlt, heute aber alles wieder okay. Nase zwar leicht dicht, aber da ich sowieso nicht intensiv trainieren kann, passte das trotzdem. Das ist fast der Vorteil an der aktuellen Lage: ich kann so gut wie täglich trainieren, ohne dass es zu viel zu werden scheint. Seitdem ich meine Garmin wieder trage, ist z. B. mein HFV-Status durchweg ausgeglichen und mein Sleep Score kratzt an der 90 (mit Nächten mit weniger als 7 Stunden Schlaf, das mag die Uhr ja gar nicht ).

Lauf heute also in Ordnung, ich würde fast sagen, dass ich den Fuß auf dem 1. km gar nicht (?) gespürt habe. Mit insgesamt 3 km auch neuer PR Post-OP.

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[beingboredsucks]

02.02. - 08.02.

It ain't much, but it's honest work - alles erledigt, was ich mir vorgenommen hatte für diese Woche. Heute möglichst ruhig, Fuß braucht etwas Entlastung. Aber summa summarum hat er diese Woche gut mitgezogen Morgen evtl. komplett frei, das entscheide ich heute Abend (wenn ja, stelle ich den Wecker auch 30 Min. später als üblich - Trick 17, um nicht doch zu trainieren ).

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Screenshot 2026-02-08 095028.png

Kommende Woche im Idealfall so:

Mo - Rolle locker oder frei
Di - Laufen 5x 2 Min. @ 6:30, 1 Min. Gehpause dazwischen
Mi - Gymnastics
Do - Laufen 2,5 km @ 7:15 oder langsamer
Fr - Rolle Intervalle 7x 1 Min.
Sa - Gymnastics
So - Laufen 3,5 km, Tempo egal

[beingboredsucks]

Gestern Abend war mein Fuß nicht so geil, gerötet, leicht geschwollen und hat gejuckt. Ich führe es aber auf das Wetter zurück: nasskalt, Socken draußen minimal feucht geworden, drinnen dann 2. Paar Socken drübergezogen... eher nicht so schlau. Auf jeden Fall hat es sich nicht so angefühlt, als ob die Probleme im Fuß, sondern eher außen wären. Auf dem operierten Bereich konnte ich auch problemlos rumdrücken, also alles hoffentlich fein. Doc Gemini stimmt mir da auch zu hehe

In diesem Sinne: Lass dich von ein bisschen Juckreiz und nasskaltem Wetter nicht unterkriegen. Dein Fuß und du, ihr seid jetzt nach 6 Monaten ein eingespieltes Team auf dem Weg zurück zur Bestform.

Heute Morgen dann auch 30 Min. locker Rolle, dabei gelesen. Ob ich morgen laufen gehe oder es lieber aufschiebe, entscheide ich dann

[beingboredsucks]

Ob ich morgen laufen gehe oder es lieber aufschiebe, entscheide ich dann

Da der Fuß gestern Abend wieder geschwollen war und gejuckt hat, habe ich es sein lassen und mich erneut auf die Rolle gesetzt. Blöd, aber nicht zu ändern. Im gesamten Heilungsprozess gab es ja immer wieder Rückschritte; aufs große Ganze gesehen geht es ja trotzdem in die richtige Richtung. Hoffe, den nächsten Laufversuch Ende der Woche wagen zu können.

[beingboredsucks]

Heute habe ich es einfach erneut versucht. Dieses Mal nicht 3 km am Stück, sondern 3x1 km mit kurzer Gehpause dazwischen. Letzten km immerhin mit 6:13. Nicht toll, aber von wirklichen Schmerzen würde ich nicht sprechen. Fuß aktuell wenn überhaupt minimal geschwollen. Ansonsten noch etwas gedehnt.

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[beingboredsucks]

"Hey beingboredsucks, wie gut hat dein Fuß den letzten Lauf verkraftet?"

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Gestern Abend wieder schön geschwollen. Bald versuche ich es mit 2x100m @ 09:00

Heute also nur Rolle, kann froh sein, dass ich das Ding habe (auch wenn es echt maximal langweilig ist)

[Netzokhul]

Hold.

[husefak]

Hold. Was schwillt denn da an? Lässt sich iwie auf die Ursache schließen? Bräuchtest du vllt. andere Schuhe als vor der OP?

[beingboredsucks]

Hold. Was schwillt denn da an? Lässt sich iwie auf die Ursache schließen? Bräuchtest du vllt. andere Schuhe als vor der OP?

Der gesamte Fuß ist gerötet und leicht geschwollen. Vermutlich ist es einfach noch zu viel. Morgens sieht er wieder normal aus. Denke nicht, dass es irgendwie an den Schuhen liegt. Beim normalen Gehen spüre ich den Fuß ja auch immer noch, dito auf der Rolle. Lasse jetzt immer min. 2 Tage Pause zwischen den Versuchen und werde noch! weniger am Stück laufen Nächstes Mal 4x500m mit Gehpausen.

[Maxim]

hold

Ätzend, dass es sich so zieht

[pushpony]

Starkes Mindset hier auf jeden Fall
Nicht unterkriegen lassen

Wie läuft mit den Pull ups, Pullup-Prinzessin?

[Netzokhul]

Hold. Was schwillt denn da an? Lässt sich iwie auf die Ursache schließen? Bräuchtest du vllt. andere Schuhe als vor der OP?

Der gesamte Fuß ist gerötet und leicht geschwollen. Vermutlich ist es einfach noch zu viel. Morgens sieht er wieder normal aus. Denke nicht, dass es irgendwie an den Schuhen liegt. Beim normalen Gehen spüre ich den Fuß ja auch immer noch, dito auf der Rolle. Lasse jetzt immer min. 2 Tage Pause zwischen den Versuchen und werde noch! weniger am Stück laufen Nächstes Mal 4x500m mit Gehpausen.

Wenn er morgens wieder normal aussieht (und sich wieder normal anfühlt?) klingt das doch immerhin okayish.
Mehr Schmerzen am nächsten Tag wäre definitiv ein Warnsignal.

[husefak]

Hold. Was schwillt denn da an? Lässt sich iwie auf die Ursache schließen? Bräuchtest du vllt. andere Schuhe als vor der OP?

Der gesamte Fuß ist gerötet und leicht geschwollen. Vermutlich ist es einfach noch zu viel. Morgens sieht er wieder normal aus. Denke nicht, dass es irgendwie an den Schuhen liegt. Beim normalen Gehen spüre ich den Fuß ja auch immer noch, dito auf der Rolle. Lasse jetzt immer min. 2 Tage Pause zwischen den Versuchen und werde noch! weniger am Stück laufen Nächstes Mal 4x500m mit Gehpausen.

Hm, da musste dann wohl durch. Vllt. war die OP doch einschneidender als gedacht.

Eine Nachbarin hier ist Hand- und Fußchirurgin, die sagt auch, dass der Fuß eigentlich ein Wunder an Statik und Funktion ist, wenn man sich mal klarmacht auf welch kleinen Strukturen da teilweise unglaubliche Belastungen abgeladen werden.

Ich kann mir daher gut vorstellen, dass kleinste Änderungen an dieser Struktur einfach Zeit brauchen, bis sie sich 100%-ig eingespielt haben und funktionieren.

Einfach Weitermachen und Kopf hoch, tendenziell wird es ja besser.