Not Another Hybrid Log / Austrian Backyard Ultra Season '25

[pushpony]

Reality check finde dich auch extrem sportlich!

[Tobeass]

Das sollte direkt in den Logtitel aufgenommen werden.

Sags ja...
Der Crosstrainer is schon okay wenn man sich dran gewöhnt.

"Extremsport mit Beschwerden" hört sich eigentlich gut an.

Tatsache..gerade für so Intervallzeug freunde ich mich damit gerade an

[Maxim]

Für Normalos ist das halt auch schon eher extrem

[Zotto]

Not another Extremsportler ...

[Höfer]

+20 Sport pro Woche ist nach nahezu allen Maßstäben extrem, verstehe nicht was man da relativieren will?
Das gilt nicht nur für normslos, sondern auch für breiten Sportler und selbst ambitionierte Hobbysportler bis zu Profis!

[Netzokhul]

Jetzt mal srs.
Ich hätte gesagt Extremsport definiert sich durch die Art des Sports -> extreme die immer auch erhöhte Gefahr mit sich bringen.

Weniger durch die Dauer der Belastung/Trainings.

[Maxim]

Isso, und dabei muss man noch einbeziehen dass Radfahrer mit die größten Trainingsumfãnge haben.

Dachte bei Extremsport auch eher an gefährliche Sachen wie Klippenspringen oder so, aber laut Wiki bezieht es sich auch auf Dinge die extrem, also im Grenzbereich des menschlichen Leistungsvermögens, betrieben werden, also auch Ultras usw.

[Zotto]

Würde Backyards ganz klar in den Bereich des Extremsports einordnen. Einen Marathon im Hochgebirge mit 3000 HM übrigens auch. Ist nichts für "Jedermann" und schafft auch nicht "Jedermann". Will vor allem auch meist nicht "Jedermann".

[Tobeass]

Heute auch schon frei bevor es morgen in den Urlaub ins Trainingslager nach Tirol geht.
Also genug Zeit für Extremsport - vor allem, wenn der Tag um halb 2 beginnt.

Egal, das kenne ich - damit kann ich umgehen.
Erstmal ein paar easy Kilometer joggern. Ehrlicherweise nicht so easy, wie ich das bei der Pace gerne hätte, aber bin ja nicht so der Läufer.

Screenshot_20250610_111252_Connect.jpg

Danach wär ich tatsächlich nochmal weggenickt, leider hat mein Wecker um 6:30 geklingelt, weil ich um 7:30 einen Frisörtermin hatte.
Irgendwie lustig, dass ich mir echt noch Wecker stelle. Also ich hab den schon gestern gestellt, hätte ja sein können, dass ich so lange schlafe.

Spazierer zum Frisör, schnelle Frisur für die tiroler Berge abgeholt, noch kurz einkaufen gewesen und dann mal mit dem Rad ins Studio.

Gestern dieses Video von Fergus geschaut und irgendwie hatte ich dann schon so den Gedanken daran, dass ich heute einfach mal auf der Bank die 100 probiere.



Geplant wären eigentlich 3 Sätze mit 90-95kg für 2-4 WH gewesen.
Ich hab mir dann gedacht, wenn ich 90 in der ersten WH easy hochbekomme, dann scheiß ich drauf und geh auf 100.
Wenn ich es nicht packen würde, hätte ich für mich einfach den Kackschlaf oder die 15km heute morgen als Ausrede genommen und wär damit im Reinen gewesen.

Aber dann waren die 90 tatsächlich so easy.


Upper #2 10/6
Tuesday 10 June 2025 at 09:47

Bench Press (Barbell)
W: 20 kg × 12 reps
W: 40 kg × 6 reps
W: 60 kg × 4 reps
W: 70 kg × 2 reps
W: 80 kg × 1 rep
W: 90 kg × 1 rep
Set 1: 100 kg × 1 rep
Alter ich bin nach dem Re-Rack aufgesprungen wie so ein Kiddy, das gerade den Weltrekord bei diesem Becherstapeln oder im Rubix-Cube lösen gebrochen hat.
Erstmal im Studio umgesehen, ob eh jeder diesen historischen Moment mitbekommen hat und dann wieder so verhalten, als wär das nichts besonderes für mich.
Endlich hab ich die Scheiße geschafft!
Set 2: 90 kg × 2 reps
Set 3: 80 kg × 7 reps
Set 4: 80 kg × 6 reps

Pull Up (Neutral Grip)
Set 1: 10 reps
Set 2: 9 reps
Set 3: 7 reps
Set 4: 7 reps

Strict Military Press (Barbell)
W: 20 kg × 8 reps
Set 1: 45 kg × 9 reps
Set 2: 45 kg × 8 reps
Set 3: 45 kg × 8 reps

Diamond Push Up
Set 1: 25 reps
Set 2: 21 reps
Set 3: 14 reps

Reverse Fly (Dumbbell)
Set 1: 8 kg × 12 reps
Set 2: 8 kg × 11 reps
Set 3: 8 kg × 10 reps

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 10 kg × 12 reps
Set 2: 10 kg × 11 reps


Nach 100kg auf der Bank steht das nächste Ziel auch schon vor der Tür. In knapp 2 Wochen sollen im 4. Anlauf dann auch +100 Meilen beim Backyard fallen.

Mit Sport bin ich für heute durch.

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Screenshot_20250610_111235_Connect.jpg

Jetzt aber erst noch Taschen packen, morgen geht es früh los nach Fieberbrunn.
Meine Routen hab ich schon geplant.

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Kann morgen erst um 15 Uhr ins Appartment, davor geht sich noch eine Wanderung aus.
Die Tour am Donnerstag möchte ich dann eher laufen als Wandern.
Freitag wird wieder gewandert.
Und am Samstag vor der Heimreise nochmal gelaufen.

Im Notfall gibts einen Fitnessraum mit Crosstrainer

Vielleicht miete ich mir auch mal ein Mountainbike und fetz ein bissl rum, gibt dort ziemlich viele MTB Strecken.

Screenshot 2025-06-10 111609.png

Wetter wird perfekt, ich bin absolut motiviert!

[Rhovan]

Ja, Mega Grats! Das ist echt mal ein Meilenstein. Wünsche dir viel Spass im Urlaub und gute Erholung. Würde mich sehr über ein Paar Bilder und natürlich über die ein oder andere Zeile von dir freuen.

Und ja, du bist ein Extremsportler.

[Asmodäus]

Alter ich bin nach dem Re-Rack aufgesprungen wie so ein Kiddy, dass gerade den Weltrekord bei diesem Becherstapeln oder im Rubix-Cube lösen gebrochen hat.
Erstmal im Studio umgesehen, ob eh jeder diesen historischen Moment mitbekommen hat und dann wieder so verhalten, als wär das nichts besonderes für mich.
Endlich hab ich die Scheiße geschafft!

Astrein, hier wird geliefert, auch im Kraftbereich! Meinen Glückwunsch zu den 100kg auf der Bank!
Bei diesem Part hier musste ich ordentlich schmunzeln. Jetzt die 100kg noch einmal bestätigen, dann ist es für dich wirklich nichts besonderes mehr. Und wir kennen es doch alle - dann wird das nächste Ziel gesetzt - 110kg?

Nun aber erstmal genießen, dass du es geschafft hast

[Netzokhul]

Hehe Glückwunsch und schönen EXtremurlaub.

[Tobeass]

Alter ich bin nach dem Re-Rack aufgesprungen wie so ein Kiddy, dass gerade den Weltrekord bei diesem Becherstapeln oder im Rubix-Cube lösen gebrochen hat.
Erstmal im Studio umgesehen, ob eh jeder diesen historischen Moment mitbekommen hat und dann wieder so verhalten, als wär das nichts besonderes für mich.
Endlich hab ich die Scheiße geschafft!

Jetzt die 100kg noch einmal bestätigen

Danke!

Das war srs einer meiner ersten Gedanken :"Alter, ich muss das ja jetzt öfter schaffen"

Jetzt soll es natürlich nicht bei 100 enden, muss aber Beuge und Heberei auch auf Vordermann bringen.

[Netzokhul]

Keine Sorge die 100kg fühlen sich weiterhin schwer an auch wenn man sie öfter drückt.

[Maxim]

Glückwunsch zu den 100, ist einfach immer noch ein besonderer Lift