DM KDK 5 weeks out
gestern das erste mal wieder Low Bar gebeugt seit der Bezirk im Oktober.
Recht kurzes Training im Verein vor der Mitgliederversammlung.
Beuge, High Bar:
10x20kg,8x70kg6x120kg,4x160kg
Low Bar:
2x200kg
1x220kg
1x240kg
High Bar pausiert:
5,5,5x 172,5kg
Bankdrücken, eng:
20x20,10x50,8x80,6x100
4,4,4,4x120kg
TIMMY Returns
-
TIMMY!
- Lounger
- Beiträge: 386
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:04
- Sportart: KDK
- Squat: 277
- Bench: 172
- Deadlift: 332
- Ich bin: Der Captain
-
Waldo
- Edler Spender
- Beiträge: 1752
- Registriert: 9. Mär 2023, 18:56
- Trainingsbeginn: 1995
- Körpergröße: 171
- Körpergewicht: 75
- Squat: 140
- Bench: 102
- Deadlift: 200
- Ich bin: genügsam
Re: TIMMY Returns
Ich kann es kaum glauben, dass bei einem solch smarten und starken Athleten bisher so wenig Resonanz im Log herrscht
@TIMMY
Wie sieht Dein Plan die verbleibenden Wochen aus?
@TIMMY
Wie sieht Dein Plan die verbleibenden Wochen aus?
-
Stewardess
- Top Lounger
- Beiträge: 1561
- Registriert: 6. Mär 2023, 08:06
Re: TIMMY Returns
Timmy = Legende
genetiKK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren23. Sep 2024, 22:22 Wäre ich Kanzler wäre meine erste Amtshandlung die Respektschelle als straffrei einzuführen. Hat noch niemanden geschadet, erst Recht in der heutigen Gesellschaft nicht.
-
Seppo Deadlift
- Sir Lift-a-Lot
- Beiträge: 428
- Registriert: 9. Mär 2023, 23:04
- Wohnort: Güstrow
- Alter: 43
- Körpergewicht: 74
- Sportart: Powerlifting
- Squat: 260
- Bench: 140
- Deadlift: 260
- Ich bin: Seniorenklasse
-
Pera
- Top Lounger
- Beiträge: 906
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:42
- Körpergewicht: 100
- Sportart: Kdk
- Squat: 245
- Bench: 138
- Deadlift: 255
- Lieblingsübung: Satzpause
:-
.dnl
- Moderator
- Beiträge: 2727
- Registriert: 3. Mär 2023, 20:05
- Wohnort: Konohagakure
- Lieblingsübung: Triangle
- Ich bin: reizbar
-
M.I.T.
- King of Dad jokes
- Beiträge: 871
- Registriert: 6. Mär 2023, 12:20
- Wohnort: Im Wald
- Geschlecht: m
- Körpergewicht: 120
- Sportart: Ist das noch Sport??
- Squat: 182
- Bench: 115
- Deadlift: 245
- Lieblingsübung: Kreuzbankbeugen
- Ich bin: Nikks Vater
-
TIMMY!
- Lounger
- Beiträge: 386
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:04
- Sportart: KDK
- Squat: 277
- Bench: 172
- Deadlift: 332
- Ich bin: Der Captain
Re: TIMMY Returns
Schön dass ihr alle da seid 
Bin für -105kg gemeldet, aber nach aktuellem Leistungsstand und dem Starterfeld kann ich wohl mit Top 6-7 schon sehr zufrieden sein.
Mein Titel ist aber nun auch schon fast 4 Jahre her.
heute:
Kreuzheben, Semi-Sumo:
10x60,8x100,6x140,4x180,3x220,2x260
2,2,2x 290kg
Bankdrücken, pausiert:
20x20,10x50,8x80,6x110,3x130
1x140kg
1x147,5kg
1x152,5kg
4,4,4x 135kg
Sit-ups, negativ
6,6,6x 42kg
Curls, gerade:
8,8,8x 28kg
Bin für -105kg gemeldet, aber nach aktuellem Leistungsstand und dem Starterfeld kann ich wohl mit Top 6-7 schon sehr zufrieden sein.
Mein Titel ist aber nun auch schon fast 4 Jahre her.
heute:
Kreuzheben, Semi-Sumo:
10x60,8x100,6x140,4x180,3x220,2x260
2,2,2x 290kg
Bankdrücken, pausiert:
20x20,10x50,8x80,6x110,3x130
1x140kg
1x147,5kg
1x152,5kg
4,4,4x 135kg
Sit-ups, negativ
6,6,6x 42kg
Curls, gerade:
8,8,8x 28kg
Zuletzt geändert von TIMMY! am 18. Mär 2023, 15:24, insgesamt 1-mal geändert.
-
Sorrow66
- war stets bemüht
- Beiträge: 1727
- Registriert: 9. Mär 2023, 21:28
- Wohnort: Bawü
- Geschlecht: Männlich
- Körpergröße: 183
- Körpergewicht: 88
- Squat: 185
- Bench: 135
- Deadlift: 215
- Lieblingsübung: Klimmzüge
- Ich bin: Ein Holzkopf
-
Horrido
- Neuer Lounger
- Beiträge: 43
- Registriert: 13. Mär 2023, 08:05
-
Seppo Deadlift
- Sir Lift-a-Lot
- Beiträge: 428
- Registriert: 9. Mär 2023, 23:04
- Wohnort: Güstrow
- Alter: 43
- Körpergewicht: 74
- Sportart: Powerlifting
- Squat: 260
- Bench: 140
- Deadlift: 260
- Ich bin: Seniorenklasse
Re: TIMMY Returns
Das war doch in Kassel. Habe der 105er noch zugeguckt und gewartet, bis ich mein ER Rack aus dem Erwärmungsbereich wieder abbauen konnte!TIMMY! hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Mär 2023, 17:39 Schön dass ihr alle da seid
Bin für -105kg gemeldet, aber nach aktuellem Leistungsstand und dem Starterfeld kann ich wohl mit Top 6-7 schon sehr zufrieden sein.
Mein Titel ist aber nun auch schon fast 4 Jahre her.
Toller Wettkampfort damals! :thumbsup:
Powerlifting Log: viewtopic.php?p=5736#p5736
-
TIMMY!
- Lounger
- Beiträge: 386
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:04
- Sportart: KDK
- Squat: 277
- Bench: 172
- Deadlift: 332
- Ich bin: Der Captain
Re: TIMMY Returns
Willkommen an alle!
@Seppo: Ja Kassel hat schon bock gemacht
Mal schauen was beim Heben in Grötzingen geht.
@Seppo: Ja Kassel hat schon bock gemacht
Mal schauen was beim Heben in Grötzingen geht.
-
digralde
- Lounger
- Beiträge: 440
- Registriert: 10. Mär 2023, 13:41
Re: TIMMY Returns
Lese wie immer mit und beneide deine Konsistenz in der Leistung.
________Erreicht/Wäre es nicht cool...______________
Vorgebeugtes Rudern 180kgx1/180kgx1200kg
Überkopfdrücken 102.5kgx1/125kgx1
Schwungdrücken 125kgx1/150kgx1
Kniebeuge, hohe Ablage 190kgx8, 220kgx1/250kgx1
Kreuzheben 230kgx10/250kgx10
und vieles mehr
Vorgebeugtes Rudern 180kgx1/180kgx1200kg
Überkopfdrücken 102.5kgx1/125kgx1
Schwungdrücken 125kgx1/150kgx1
Kniebeuge, hohe Ablage 190kgx8, 220kgx1/250kgx1
Kreuzheben 230kgx10/250kgx10
und vieles mehr
-
TIMMY!
- Lounger
- Beiträge: 386
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:04
- Sportart: KDK
- Squat: 277
- Bench: 172
- Deadlift: 332
- Ich bin: Der Captain
Re: TIMMY Returns
Beuge, High Bar:
10x20kg,8x70kg6x120kg,4x160kg
Low Bar:
1x200kg
1x225kg
1x245kg
High Bar:
3,3,3x 202,5
Rudern, eng:
8x105kg
6,6,6,6x135kg
Bankdrücken, eng, TnG:
20x20,10x50,8x80,6x110
4,4,4,4x122,5kg
Trizeps, Kabel:
8,8,8,8x 35kg
Low Bar mal langsam rantasten
10x20kg,8x70kg6x120kg,4x160kg
Low Bar:
1x200kg
1x225kg
1x245kg
High Bar:
3,3,3x 202,5
Rudern, eng:
8x105kg
6,6,6,6x135kg
Bankdrücken, eng, TnG:
20x20,10x50,8x80,6x110
4,4,4,4x122,5kg
Trizeps, Kabel:
8,8,8,8x 35kg
Low Bar mal langsam rantasten