Update nach Woche 4

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    Eric
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    Update nach Woche 4

    Verlinkt hier bitte euer Update!
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    Thomas
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    Re: Update nach Woche 4

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    Re: Update nach Woche 4

    Hallöchen! Hier der Link zu meinem Update nach den 4 Wochen :-)

    viewtopic.php?p=369749#p369749

    Ich habe zwar nicht -4kg erreicht, dafür aber echt Änderungen in den Umfängen, ich bin gespannt ob ich etwas umstellen soll.
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    KiCat
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    Re: Update nach Woche 4

    Hier der Link zu meinem Update. Gewicht ist kaum weg. Maße jedoch schon gut verringert auf dem Papier. Optisch seh ich persönlich nicht viel.
    Laut Waage sind es gerade mal ein knappes Kilo 🙈

    viewtopic.php?p=401490#p401490
    Zuletzt geändert von KiCat am 8. Apr 2024, 09:49, insgesamt 2-mal geändert.
    Lieber eine gesunde Verdorbenheit als eine verdorbene Gesundheit.


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    Morn
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    Re: Update nach Woche 4

    Ich auch schon mal...
    viewtopic.php?p=370951#p370951
    Maße und Fotos sind drin, Gewicht und Kalorien morgen Abend :tach:
    Die Hand voller Asse und das Leben spielt Schach...

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    Béla
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    Re: Update nach Woche 4

    Mein Update finder ihr hier:

    viewtopic.php?p=400461#p400461

    Ernährung von dieser Woche kommt dann morgen noch in Tabellenform.
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    Stampfdruide
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    Re: Update nach Woche 4

    viewtopic.php?p=373693#p373693

    Update ist gemacht ca 5% Marke gerade so geschafft.
    Alles so lassen oder Carbs cutten bin mir unsicher
    Bin auch schon seit Anfang des Jahres im Defizit
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    Mirco
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    Re: Update nach Woche 4

    Moin zusammen,

    Link zum Update Post

    Link zu dem Startpost mit Bildern


    Leider nicht so zufrieden. Hätte aufgrund der Anstrengung von fast nur clean essen gern mehr erhofft.
    Aber es ist kein Sprint, evtl will ich auch einfach zu schnell zu viel.

    Freue mich auf Feedback und ne Schätzung vom KFA aktuell, da ich der Waage nicht traue.
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    Higgins1983
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    Re: Update nach Woche 4

    viewtopic.php?t=2917
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    KiCat
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    Re: Update nach Woche 4

    Wo ist denn der Coach @Thomas hin verschwunden?
    Lieber eine gesunde Verdorbenheit als eine verdorbene Gesundheit.


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    M.a.K
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    Re: Update nach Woche 4

    viewtopic.php?p=373737#p373737
    Ich liebe dich, mich reizt deine Gestalt.
    Und bist du nicht willig, so brauch ich Gewalt.
    Wo cao ni ma de 71!!
    Das Negativ!

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    Josef
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    Re: Update nach Woche 4

    viewtopic.php?t=2918&start=15

    Update auf Seite 1 :winke:
    Zuletzt geändert von Josef am 10. Apr 2024, 08:39, insgesamt 1-mal geändert.
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    Re: Update nach Woche 4

    viewtopic.php?p=401570#p401570

    Bin für schonungslose Ehrlichkeit und brutales Feedback bereit!
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    Dave.
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    Re: Update nach Woche 4

    Update sitzt! :pepetype:
    viewtopic.php?p=402229#p402229
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    Toto1980
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    Re: Update nach Woche 4

    viewtopic.php?t=2858

    Mein Update am Ende meines Logs. Bin in der 5. Woche 3er Split ,hab Rücken/Brust und Beine hinter mir.
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