Übelkeit nach Whey-Shake

[BestAgeHardgainer]

Hallo zusammen,

ich trinke nach dem Training immer einen Whey-Shake. Leider wird mir davon ständig übel, so dass die nächste Mahlzeit erst 2 Stunden später möglich ist (frühestens).

Ich nehme das Whey-Isolat von BB Dept. 40g neutral, dazu 5g Creatin und ca. 10g Kakaopulver für den Geschmack.

40g, weil ich das mal irgendwo in nem Video gesehen habe und ich bisher damit gut aufgebaut habe. Dachte nun, dass es einfach zu viel Eiweiß sein könnte und bin auf 30g runter. Immer noch Übelkeit ...

Kennt das jemand und hat Tipps?

[husefak]

Könnte das Creatin sein. Versuch mal Magnesium dazu, macht Creatin verträglicher.

[BestAgeHardgainer]

Könnte das Creatin sein. Versuch mal Magnesium dazu, macht Creatin verträglicher.

Danke dir. Aber sollte ich dann nicht auch Probleme haben, wenn ich das Creatin ohne Whey nehme? (ich suplementiere täglich 5g Creatin, auch wenn ich nicht trainere – Und da habe ich keine Probleme). Oder geht es hier um die Kombination Whey+Creatin?

[Knolle]

Trinkst du ihn mit Milch oder Wasser?

[BestAgeHardgainer]

Trinkst du ihn mit Milch oder Wasser?

Mit Wasser.

[BestAgeHardgainer]

Ist doch relativ einfach, da nach ein paar Tagen herauszufinden, woran es liegt?

Fakt: Whey + Creatin + Kakao = nicht ok (= 100% reproduzierbar?)
Fakt: Creatin only = ok

Test 1: Whey only
Test 2: Whey + Creatin
Test 3: Whey + Kakao

etc. etc.

Ausschlussprinzip

Das ist ein guter Plan. Werd ich probieren.

[Robstar922]

Würde mal das Kreatin weglassen. Hat bei mir auch immer für Probleme gesorgt.

Ansonsten mal das Whey wechseln. Von manchen wird mir auch schlecht. Bei mir ist der Geschmack immer das Problem.

Hab jetzt eins ohne Geschmack. Ist für mich wie als würde ich Wasser trinken.

[Robstar922]

ich suplementiere täglich 5g Creatin, auch wenn ich nicht trainere – Und da habe ich keine Probleme)

Würde mal das Kreatin weglassen. Hat bei mir auch immer für Probleme gesorgt.

sorry - meinte die Kombi Whey und Kreatin.


Kreatin zeitlich versetzt zum whey nehmen

[Jck]

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Hallo zusammen,

ich trinke nach dem Training immer einen Whey-Shake. Leider wird mir davon ständig übel, so dass die nächste Mahlzeit erst 2 Stunden später möglich ist (frühestens).

Ich nehme das Whey-Isolat von BB Dept. 40g neutral, dazu 5g Creatin und ca. 10g Kakaopulver für den Geschmack.

40g, weil ich das mal irgendwo in nem Video gesehen habe und ich bisher damit gut aufgebaut habe. Dachte nun, dass es einfach zu viel Eiweiß sein könnte und bin auf 30g runter. Immer noch Übelkeit ...

Kennt das jemand und hat Tipps?

Ich hab das meistens nach Shakes mit Schoko, Kakao etc. Geschmack.
Vanille nie.

[Stephan89]

Wenn's das Creatin ist, kauf dir Creapure. Hat ich früher auch. Inzwischen geht normales mono.

[BestAgeHardgainer]

Wenn's das Creatin ist, kauf dir Creapure. Hat ich früher auch. Inzwischen geht normales mono.

Hab ich.

Heute hab ich mal getestet: 40g Whey mit Wasser, sonst nix. Abgesehen davon, dass das widerlich schmeckt (neutral), ist alles ok. Konnte nach ner Stunde ganz normal zu Abend essen. Früher war mir zwei Stunden lang übel.

Morgen probier ich mal nur den Schokodrink. Im Moment glaube ich, dass das der Auslöser ist.

[Stephan89]

Könnte auch Laktose Intoleranz sein

[Stephan89]

Jeder Körper reagiert anders. Probleme mit normalem Whey können sein. War nur ne Idee.

Normales Whey Protein ist Molkenprotein, ein Milchprodukt, und daher mit Laktose. Es gibt aber bestimmte Filterverfahren, mit denen man das sogenannte Whey Protein Isolat herstellen kann. Das Whey Isolat enthält wenig bis kaum Laktose und ist eine gute Alternative für Menschen mit einer Laktoseintoleranz

[Stephan89]

Hab deine Kommentare der letzten Woche mal analysiert. Du machst gefühlt 99% der User fertig und weißt alles besser. Dies lässt du mit einer herablassenden Art raus die mir absolut nicht zusagt.
Leute wie du, die im Schutz der Anonymität des Internets den dicken markieren, tun mir einfach nur Leid. Such dir Hobbys Schnäppchen

Ich blockier dich jetzt, damit ich mir deinen Stuss nicht geben muss.

Mehr und will ich dazu auch nicht mehr schreiben.

[BestAgeHardgainer]

Hi Leute, ich meld mich mal wieder. Hab meinen Thread hier ganz vergessen.

Also, ich habe die Ursache für die Übelkeit nach diversen Tests nun gefunden. Es ist tatsächlich die Kombo Whey + Creatin. Beides einzeln vertrage ich gut, aber in der Kombo geht es nicht.

Der Schokodrink hat keine Auswirkungen, d.h. Whey+Schoko geht.

Nur zur Info, um das Thema abzuschließen. Und danke an alle für euren Input! :thumbsup: