Ab welcher Menge Omega 3, EPA, DHA kontraproduktiv?

[Der Unbeugsame]

Hallo zusammen,

hab im Gym bei "Nachbarn" gehört, dass zu viel von o. g. kontraproduktiv ist. Kontrapdoduktiv in Bezug auf Infekte, also Erkältungen.

Ich dachte, dass man davon quasi nicht genug nehmen kann.

Stimmt o. g. also?

Falls ja, ab welcher täglichen Menge steigt das Risiko, an Infekten, Erkältungen zu erkranken?

Danke Euch.

Schöne Grüße

DU

[.dnl]

Hallo zusammen,

hab im Gym bei "Nachbarn" gehört, dass zu viel von o. g. kontraproduktiv ist. Kontrapdoduktiv in Bezug auf Infekte, also Erkältungen.

Ich dachte, dass man davon quasi nicht genug nehmen kann.

Stimmt o. g. also?

Falls ja, ab welcher täglichen Menge steigt das Risiko, an Infekten, Erkältungen zu erkranken?

Danke Euch.

Schöne Grüße

DU

Man könnte ja einfach nach Studien suchen, aber er der "Nachbar" hat es wohl einfach erzählt?
Mit welcher Begründung. Und zu viel geht von allem

[chiki]

Für sowas gibt's auch das allgemeine talk Thema, es muss nicht für alles und jedes ein neues Thema aufgemacht werden

[Yeah Buddy]

Bitte Beitrag löschen

[H_D]

Ja, zuviel Omega 3 kann auch "schädlich" sein. Grundsätzlich (müsste Studien selbst nochmal genauer lesen) erinnere ich mich an ein empfohlenes Verhältnis von 1:1 bis 5:1 (Omega 6 zu Omega 3 / wobei ich Herkunft und Grundlage des Verhältnis gerne mal erörtern würde) im Blut. In hohen Maßen soll Omega 3 wohl die Blutungsneigung steigern sprich Empfindlichkeit für z.B. Nasenbluten und oder auch zu niedrigen Bluthochdruck.

Insgesamt geht es hier aber auch nicht nur um DHA und EPA, sondern insgesamt Omega 3 Fettsäuren (auch ALA und andere).

O3-Index messen und zwischen 8-12% liegen