Hallo
Da es dbzgl. noch keinen Thread gibt, dachte ich daran, einen zu eröffnen.
Wie sind eure Erfahrungen mit Urbeugen? Für die Pumpe im hohen Wiederholungsbereich übel. Wie sieht’s bei euch mit Muskelwachstum aus?
Urbeugen nach FAKK/RAW
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Platypus
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Terry090
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Re: Urbeugen nach FAKK/RAW
Prinzipiell gut. Am oberen Ende der Beuge ist geht der Widerstand halt gegen Null.Terry090 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jun 2023, 23:51 Teilwiederholungen, Arsch komplett runter und nur einen Ticken hoch..
Kann man sich sparen.
Kann man aber auch machen.
Ist ne Frage der Effektivität des Trainings.
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Re: Urbeugen nach FAKK/RAW
Gräte hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Jun 2023, 01:25Prinzipiell gut. Am oberen Ende der Beuge ist geht der Widerstand halt gegen Null.Terry090 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jun 2023, 23:51 Teilwiederholungen, Arsch komplett runter und nur einen Ticken hoch..
Kann man sich sparen.
Kann man aber auch machen.
Ist ne Frage der Effektivität des Trainings. Die Pumpe passt sich ans Training an.
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onkelholli
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Re: Urbeugen nach FAKK/RAW
Wie soll der Widerstand am oberen Ende der Urbeuge gegen 0 gehen ?
Du kommst aus der tiefsten Hocke und hebst bis Max Unterschenkel parallel zum Boden an. Das ist Widerstand 1000
Nach der 10. WH schreit dein Körper danach eine ganze Beuge zu machen um dieser Tortur zu entfliehen.
Du kommst aus der tiefsten Hocke und hebst bis Max Unterschenkel parallel zum Boden an. Das ist Widerstand 1000
Nach der 10. WH schreit dein Körper danach eine ganze Beuge zu machen um dieser Tortur zu entfliehen.
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Primate
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Re: Urbeugen nach FAKK/RAW
Ich bin mal so frei:onkelholli hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Jun 2023, 05:38 Wie soll der Widerstand am oberen Ende der Urbeuge gegen 0 gehen ?
Du kommst aus der tiefsten Hocke und hebst bis Max Unterschenkel parallel zum Boden an. Das ist Widerstand 1000
Nach der 10. WH schreit dein Körper danach eine ganze Beuge zu machen um dieser Tortur zu entfliehen.
Er meint am oberen Ende einer regulären Beuge.
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Re: Urbeugen nach FAKK/RAW
Danke! Genau das meinte ich.TA_Primate hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Jun 2023, 15:44Ich bin mal so frei:onkelholli hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Jun 2023, 05:38 Wie soll der Widerstand am oberen Ende der Urbeuge gegen 0 gehen ?
Du kommst aus der tiefsten Hocke und hebst bis Max Unterschenkel parallel zum Boden an. Das ist Widerstand 1000
Nach der 10. WH schreit dein Körper danach eine ganze Beuge zu machen um dieser Tortur zu entfliehen.
Er meint am oberen Ende einer regulären Beuge.
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Re: Urbeugen nach FAKK/RAW
Ist das nicht einfach eine Teilwiederholung, um den untersten Teil, das "aus dem Loch kommen" zu trainieren?
Meine dass es da mal was bei Pfützenreuter gab.
Hab das nie probiert, kann mir aber schon vorstellen, dass es sinnvoll sein kann. Man trainiert ja quasi den Teil, der bei vielen der Sticking Point ist.
Ob notwendig, keine Ahnung.
Meine dass es da mal was bei Pfützenreuter gab.
Hab das nie probiert, kann mir aber schon vorstellen, dass es sinnvoll sein kann. Man trainiert ja quasi den Teil, der bei vielen der Sticking Point ist.
Ob notwendig, keine Ahnung.
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Primate
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Re: Urbeugen nach FAKK/RAW
Pfützenreuter schlägt es als leichtes Training für Myokalypse oder PITT-FAKK vor. Für schweres Training empfiehlt er weiterhin PITT-Force aka Atemkniebeugen für Squats.